每一场灾难的当下，大家都会去应对，对自己内心的情绪顾及很少。当灾难过去，就像士兵从战场回来以后，外在的压力没有了，内在的情绪就会呈现出来。这就像在紧急情况下你不会顾及身上的一些伤口，也不会感觉疼痛，情况过去了，这些问题就凸显出来，例如不断回忆的场面，还有挥之不去的恐惧焦虑情绪，给生活带来巨大的烦恼，这就是心理创伤。也是我说的显性创伤。
此外在生活中，我们会有一些不知所以的行为，例如见到某种场面，会有紧张焦虑，甚至害怕恐惧，以至于产生对抗逃避等行为，还有的对性的反感厌恶，见到异形脸红，在人多或者陌生人面前不知所措，往往在这些问题背后，是小时候或者不经意间造成的创伤，这种创伤对人影响不是特别显著，往往会认为自己就是这样，但这样会影响自己的生活工作，这就是隐性创伤。
有了创伤怎么办？这就涉及到创伤的修复—情绪再处理法，下边我就谈谈这个方法。
情绪再处理法原理。我们会看到在动物世界中，一只花豹追踪羚羊，在紧张的追捕无果后，逃跑的羚羊到安全地带，会打滚或者摩擦后背，原地起跳等，然后放松下来吃草。而花豹在捕食失败后，也会打滚摩擦后背等动作，这都是在释放刚才紧张的情绪。人类在遇到危机或者创伤以后，由于我们没有能够将这个情绪及时排解出去，会有不断的有类似的梦境出现，有的还有一部分躯体症状，这都是未经处理的情绪在身体里的反应，以至于造成烦人的症状。这个症状就像一位医生不断的在眼前挥舞着你的体检报告，告诉你的问题需要处理，而我们常常所作的解决方法是把这个症状处理掉，也就是说把这个讨厌的医生赶走。看到这你会说那我们把体检的问题解决吧，医生也就不会在眼前挥舞报告了，是的，这就是情绪再处理法的原理所在。
原理说了，下次再说说的所用技术，澄清和情绪再处理。
知秋老师
张志强心理咨询二级心理咨询师
中国心理卫生协会会员
河北省心理卫生协会会员
国家心理健康辅导员
具有三十四年内省经验，咨询案例四千多小时