你是否在和恋人在矛盾激化之后常常陷入冷战，你们不说话，哼，就是不说话！我们也许都已经习惯了这样搁置式的处理问题的方式。但这种不说话的方式你有没有感觉恨受伤。
那么就让我来看看在冲突过后，为什么我们都不说话？因为不说话对我们是有好处的！是的，因为不说话对我们是有好处的，所以我们才都不说话。那么到底
不说话对我们有哪些好处呢？
1、保持姿势
保持姿势是什么呢，就是什么都不用改变，什么都不用做。就让我们随着惯性就好。简单来说可以说就一个字——懒。懒得说，要说就要去思考，多累啊！而不说就不用费劲的思考。而且什么都不说自我感觉多舒服多自在啊，甚至还会觉得自己酷酷的，有没有？
2、安全
不说就意味着不会说错，这多安全啊！一旦我们开口说话，就有可能会说错，一旦说错就可能会让矛盾和冲突激化。想起来都觉得心累。所以为了不说错，我还是别说了吧，意淫在自己的世界里也是蛮安全的。
3、不用负责
不说话就意味着我什么都没有要求啊，我什么都没要求自然事情不能由我来负责吧？我不说是因为我们有意或者无意的期待着对方先来说。如果我们的伴侣懂我的话，ta就应该主动来找我说啊。ta来找我的，是ta想要的，那么从某种层面来说既然是ta找的我，就得由ta来主导和负责啊。
基于以上的心理认知，看看我只用守株待兔，不用说话就可以获得这么多，那么不说话对于生来就会自我保护的我们来说不说话是个多么高明的策略，不是吗？
但事实真如我们想的那样吗?事物都有两面性，不说话固然可以带给我们这些满足但其实也不难看出不说话带来的坏处。
首先，我们不妨来换位感受下。我们心理会不会也有那么一刻会很期待对方能亲昵的暖暖的呼上我的昵称，主动的亲亲切切地和我说话。我们会不会偶尔也忍不住去想，对方到底是在怎么想的。他不说话，是在有意地忽视吧？不管怎样对方不说话，我们感受到的多多少少还是觉得有点落寞，有点被忽视，被冷落，不被爱啊！是的，一换位我们很容易感受到不说话其实是一种破坏关系的行为。看似什么都没做其实是一种冷暴力，是一种杀伤指数不小的攻击行为！
再者，不说说话的我们除了感到比主动说话更有安全感的时候，会不会也有那么一丝丝的自我怜悯。有那么一刻我们体会到我们是多么弱小多么脆弱，多么渴望对方主动给我们一个拥抱。不说话的我们就像一个做错事后又不知道该怎么办的受伤的小孩儿。不说话其实是一种自我掌控沦陷后的防御。
此外，我们不说话，意味着我们把主动权交给我对方。是在主动放弃修复关系的话语权。这种顺其自然地放弃意味着如果对方不行动，关系很可能陷入死局，甚至结束。
当然，除了以上的情境外还有一种不说话的情境是建设性的。那就是故意有意识的等待或者暂停行为。我知道不说话会有不好，但是此时此刻经过我们理性的判断，我们知道，此时无声甚有声！这里的不说话是一种停顿的智慧，是一种沉默的智慧。起到的作用也是建设性而非破坏性的。关键就在于，对场景的预判，是更需要沟通的还是更需要停顿的。
在知道不说话的优势和劣势之后我们要怎样走出心理防线呢？
1、提高自我察觉的能力
要做出改变的第一步需要我们先觉察到这种不说话行为破坏性，知道这种不说话的行为背后其实是自我的保护机制在主导我们。但如果想要收放自如做出改变，我们先要战略上重视它。
2、明确你与对方关系的定位
僵持的对方对你来说是重要的人吗，这段关系对你来说是不可替代的吗？如果是，那么你最好主动点。谁叫你如此重视这段关系呢。
3、反转劣势，化被动为主动
你先出招，你就掌握了先机和大局。有谁愿意一直都做个跟随的小孩呢，能在前面带路，主导这段关系不也挺酷的吗？
4、识破破解思维误区
也许我们潜意识里还蒙昧地认为我不说话，正是不想破坏这段关系，让这段关系恶化啊。但事实却是不说话是种十万加的攻击行为，不说话不是在体现爱而是破坏爱。
走出心理防线之后我们就该考虑如何破冰并有建设性地表达呢？
1、放下高傲的自我，像小孩儿一样表达感受
放下那个高傲的自己，回归到那个真实的需要被关心被爱护的那个小孩儿的状态。要相信当你放心那个自尊心满满的高傲的你，那个真实的“弱弱”的你，对你的伴侣多么有吸引力，那是个多么可爱的你啊。并且这样的你更能换来高品质的沟通和好的关系。你可以直接说“亲爱的，想和你聊聊，我们这样不说话，我感觉你在忽视我，这让我很难过”。你放心只要你开个头，你的ta会温柔的回应你。
2、放下道理，表达赞赏
讲道理在很多情况下可以启迪智慧，让人豁然开朗，但却不太适应在亲密关系中长篇累牍的大谈道理。所以很多时候，男人们会感慨不要和女人讲道理。之所以不要和女人讲道理，不是因为她们一定听不进去道理，而是在发生冲突或者心情不佳的情境中，女人们更需要的其实就是安慰，抱抱以及肯定。你真的不用大费周章的去和她分析来龙去脉，分析亲疏利弊，你只需要站在她一边支持她一下就好了。
另外很多时候ta们之所以“作”，其实是ta们还不太会用更成熟的方式表达她们需要被肯定，被爱，被支持，被温暖。只要透过生气的表象下去看到ta们的真实需求是被肯定被赞赏。这个时候你只要肯表达你对她们的赞赏，你就放心等着在以后的日子里她们会多么的支持你。
3、别委屈自己
在亲密关系中别委屈自己，真的，这是我最想说的。所谓高质量的沟通必然是真诚的。表达你的诉求，别憋着。憋着是最能破坏关系的行为。因为憋着表面看起来一片祥和、风平浪静，但憋着的关系就好比给关系埋了一颗定时炸弹。关系的核心是在疏不在堵。委曲求全，因为你的需求未被看到，未被满足，也就是那个瘤还在，迟早是要复发的。
好的沟通是你可以把你的担忧，你的考虑，你的苦衷以及你对ta的期待不带抱怨的讲给ta。他会懂你的，即使不能全懂也知道你的考虑，会有更多的体谅。愿我们都能在亲密关注中多些滋养，少些戾气。