文｜金尚
一、遇见婴儿期的自我
1、婴儿期人生主题
婴儿指从出生到1岁之间的阶段，这个阶段的人生主题是信任VS不信任，主要任务是发展出对世界的基本信任。
若在这一阶段能够得到足够的安全感，比如肚饿时，有人来喂饱；受惊吓时，有人来拥抱；哭泣时，有人来安抚......孩子就会觉得自己生活在一个安全的地方，长大后会是一个开朗、乐观、信任他人的人。
而如果在这一阶段未能满足安全感的相关需要，长大后会对人多疑、不信任、没有安全感、对关系非常执着，可能会出现以下的一些特征：
◆异乎寻常地害怕被遗弃
◆拼命地想要寻找一个可以依赖的对象
◆非常需要他人的照顾
◆不能信任任何人
◆相关成人心理障碍：竭力维持一段毁灭性的感情关系，并且表现出感情偏执的倾向.....
2、发展信任感：
①抚触：
通过哈洛对婴猴代母的实验，很多人已经知道了，抚触对于人类成长起着非常重要的作用。妈妈对婴儿身体上的抚触，会让婴儿有安全感和愉悦感。可以说，抚触所带来的愉悦感是大脑和神经系统发育的基础。
如果在婴儿期没有被养育者抚触，婴儿的世界就会感觉到冷漠和不安，成年后可能会不知道如何与人相处，当被他人拥抱时，可能会觉得难受，因为这会唤起他对这个世界不安全的感受。
②回应
婴儿需要通过妈妈的脸,确知自己的存在，因此当自己的每一项需要（吃、喝、拉、撒）都会有人积极响应，那这个婴儿就会对自己的生命有一份确定感，“我是可爱的，我是受欢迎的”。
而如果婴儿的每一项需要，基本上没有人给予回应，那么这个婴儿的内心就会是一片灰暗，无回应之地即是绝境，婴儿会觉得自己的生命无意义，“我不可爱，我不受欢迎。”
更严重的一种，不仅不回应婴儿相应的需要，反而是给之于相反的回应，比如“哭了不抱，不哭才抱”“婴儿挫折教育”，那会让婴儿对自己有被撕裂的感觉，为将来的精神分裂埋下可能的种子。
③映照：
婴儿期的人类虽然没有进入意识层面的记忆，但是情绪和细胞会记忆所有发生的一切。6个月以前的婴儿都是全能自恋的，以为与妈妈是一体，所以妈妈情绪和感觉，婴儿都会有所察觉，并引起相应的感受。
比如一个幸福快乐的妈妈，在照料婴儿的时候，一直保持着幸福、喜悦、平和的心态，婴儿也会相应地洋溢着幸福快乐的笑脸和身体的幸福感觉。
而如果一个产后抑郁或极度焦虑的妈妈，在照料婴儿的时候，双眉紧皱、哭丧着脸、双手发抖，甚至生不如死，那么这些情绪婴儿也会照单全收。婴儿也会响应妈妈的情绪，呈现痛苦的表情和身体的痛苦记忆。
3、寻回幸福的内在婴儿：
找回幸福的内在婴儿，要做自己内在婴儿的父母，重新养育自己，你可以对你的内在婴儿反反复复地说以下的肯定语句：
在爸爸妈妈爱的期盼中，你来了，
你是我最心爱的小宝贝，
无论你是什么样子，我都爱你，
无论你是男孩女孩，我都爱你，
我为你准备了婴儿车、婴儿衣、婴儿玩具，
我喜欢照顾你，我喜欢看着你，我喜欢抱着你，
你是妈妈最心爱的小天使，
和你在一起的每一天都是快乐无比的，
无论你有什么样的需求，
无论你要吃、要睡、要玩、要拉撒，
妈妈都积极的回应你，
无论如何，
我都会无条件的爱你！
二、遇见幼儿期的自我
1、幼儿期人生主题
幼儿期指孩子1岁到3岁之间的阶段，这一阶段的人生主题是自主VS羞愧，人生任务是开始学习如何控制自己的生理机能，注意到身体的能力及限制。
若这一阶段孩子的需要得到满足，得到家长的支持及尊重，他会获得充满自主能力的感觉，觉得自己对这个世界有一份影响力。
而如果这一阶段孩子的自主感需要不被满足，孩子在成长中要么被过度控制，要么被过度放任，长大后就会出现以下的一些特征：
◆经常觉得自卑、无用、不可爱
◆不相信自己有存在的理由
◆认为自己必须依靠别人
◆经常做出不恰当的道歉
◆相关成人心理障碍：不知道自己真正需要什么，不能拒绝别人的要求，害怕有新的经验，害怕面对别人的愤怒
2、发展自主感：
①感情充电
当幼儿离开妈妈去探索玩具的时候，妈妈给予支持，并且孩子能够成功的探索到玩具；而当幼儿想要回到妈妈怀抱的时候，妈妈一直都在，幼儿就会觉得自己对事物是有自主能力的。
这样就激发了幼儿进一步地发展好奇心和创造力。感情充电是人生创造力和冒险精神的源泉，反复的感情充电可以让幼儿的探索感和亲密感得到很好的平衡，为将来与人建立良好的人际关系打下比较好的基础。
②养育者足够的包容
足够的包容，意味着养育者要承受孩子脱离自己探索世界时，内心的焦虑和担心；还要站在那里等待着孩子回来找自己感情充电。这对于很多父母来说，并不容易掌握程度。
过于被放任去探索，又不被给予情感充电的孩子，可能反而是害怕、担心、紧张、焦虑，以至于成年后害怕去探索、害怕去创造，因为那样会失去所爱。
而过于被担心、不被允许去探索的孩子，则会感觉到被控制感、压抑感、生命活力不能展现感，这会成为这个孩子将来对世界的感受。
③养育者保持情绪稳定
这一阶段的小孩往往比较淘气，想要养育者的亲密感，而又不想被亲密感控制。比如孩子会想尽办法吸引养育者的注意，当大人来抱他的时候，又把大人推开。孩子处在一个矛盾整合期，需要把与养育者的亲密与疏远整合起来。
如果养育者的情绪较为稳定，充分接纳孩子，孩子成年后的人际关系就能够很好的处理爱与自由的关系；而如果养育者心烦意乱、攻击小孩、骂孩子，不接纳孩子，那么孩子成年后的人际关系可能会在边界问题上含糊不清。
④发展客体恒常性
◆就是说孩子会认识到妈妈可能会在自己身边，也可能去上班了、买菜了，但是妈妈不会消失，妈妈下班后、买菜回来之后，就会又出现在自己身边。
◆包括其他养育者，有满足我的时候，也有拒绝我的时候；有放任我的时候，也会有约束我的时候。但是我知道，他们会一直在，他们会一直爱我。
◆这个客体恒常性，说的是孩子知道了世事不完美，对成年后的影响非常大，决定着人们对事物的接受态度，以及面对挫折的承受能力。
3、寻回幸福的内在幼儿
找回幸福的内在幼儿，要做自己内在幼儿儿的父母，重新养育自己，你可以对你的内在幼儿反反复复地说以下的肯定语句：
小宝贝，妈妈一直爱你，
当你要探索玩具的时候，妈妈支持你，
当你要回到妈妈怀抱时，妈妈展开双臂欢迎你，
你周围的世界是安全的，
妈妈的爱和怀抱永远都在，
无论如何，玩具和爱都不会离开你。
当你说“不”的时候，妈妈支持你，
很高兴你能做自己，
我喜欢看你走路、说话、吃饭的样子，
你的一举手一投足都是那么的可爱，
事情不顺利的时候，
你随时可以回到妈妈怀抱，
妈妈的怀抱和爱，永远都在向你敞开，
妈妈会一直保护你、陪伴你。
三、遇见学前期的自我
1、学前期人生主题
学前期是3岁到6岁之间的阶段，这一阶段的人生主题是主动VS内疚，人生任务是发展出主动性、能够自主发展创造、及按照自己的意思行事。
若这一阶段孩子主动性需要得到满足，得到家长的支持，他会常常说出自己的想法，表达自己的情绪，并且会发展出一份对世界万事万物的好奇心。
而如果家长未能满足孩子主动性的需要，反而对孩子的好奇心和创造力给予惩罚，孩子就会觉得内疚，长大后可能会出现以下的一些特征：
◆害怕犯错
◆回避风险
◆隐瞒错误
◆经常对周围的人有歉疚感
◆相关成人心理障碍：不能表达内心的真实感受，对周围的人际关系过分负责，不断地去讨好他人。
2、发展主动性
①爸爸是孩子追求独立的安全第三者，让孩子成功地进入三元关系。
这一阶段爸爸的介入，可以让孩子从二元关系中，进入到三元关系。
这就可以让孩子知道，这个世界上不仅是有“我”和“你”，还有“他”的存在。也就是说，孩子会发现，妈妈有时候好，有时候坏；爸爸有时候好，有时候坏，但总的来说还是好的。自己有时候是好孩子，有时候是坏孩子，但总的来说是个好孩子。
三元关系没发展起来的孩子，会陷入二元关系中出不来，比如成年后陷入一段控制与反控制的共生恋爱关系中，想要挣脱没有勇气，想要继续又很艰难，最终活得很痛苦。
三元关系发展得很好的孩子，心里有一个爱人，有很好的亲密关系，但同时有着对世界的创造力和冒险精神，勇敢地去发展自己的社会角色，以及创造力、自我实现。
②爸爸是帮助孩子知道“自己是谁”的性别参照物。
学前期孩子开始有了性别意识，认识到爸爸妈妈之间的性别差异，大多数情况下，男孩会模仿爸爸的男性角色，女孩会模仿妈妈的女性角色。对于男孩来说，会把老爸当作榜样去学习如何成为一个男性；对于女孩来说，与爸爸的关系是第一段与男性建立的关系，如果老爸爱女儿，父女关系和谐，女儿长大后自尊水平也会比较高、会更加确定自己值得被爱。
无论是男孩还是女孩，父亲对待母亲的方式、父母之间的关系也是孩子眼中亲密关系最初的模板，最后会被传递到孩子的内在关系模式中。比如父亲对待伴侣是充满爱、彼此信任的、双方关系是亲密、有回应的，那么孩子就认为应该用同样的方式去爱一个人。而如果父亲用粗暴的方式对待母亲，行为中包含有情感暴力和肢体暴力，那么孩子就可能会认为这些行为是亲密关系中被女性允许的，未来他有可能也会用这种方式来对待伴侣。
③父亲能帮助孩子提升拓宽世界、习得自我独立的能力。
我们说妈妈是给爱的，而爸爸是给世界的；妈妈是给安全感的，而爸爸是给创造力的。孩子与妈妈到关系，与将来孩子的人际关系、情感关系有关；孩子与爸爸的关系，与将来孩子的事业发展、金钱赚取有关。
妈妈对孩子问题多数是抚慰和使孩子平静下来，而爸爸则是引领孩子走向世界。一般情况下父亲的养育方式，是鼓励孩子独立、开放地面对外部世界，勇敢地面对不熟悉的环境，在面对困难时表现出较强的承受能力和修复力。
从长期来看，父亲能帮助孩子在陌生的环境中更无畏、更勇敢、更独立、更真诚地去发展和创造，同时帮助孩子在上学后和同伴间的竞争环境中，发展出很好的应对和解决冲突的能力。
3、寻回幸福的内在学前期
找回幸福的内在学前期，要做自己内在学前期的父母，重新养育自己，你可以对你的内在学前期反反复复地说以下肯定语句：
宝贝，亲爱的小杰克，
很高兴，你越来越喜欢和爸爸呆在一起，
爸爸拥有那么多的力量和能量，
会是你人生最好的导航家，
妈妈是给爱的，爸爸是给世界的，
妈妈是给安全感的，爸爸是给创造力的，
妈妈发现，你越来越勇敢，越来越有创造力，
妈妈要告诉你，
爱一直都在，世界也一直都在，
你拥有爱和自由，
在你得到爱、亲密感的同时，
你可以去追逐你的人生梦想、自我实现，
你的人生是幸福快乐的，
你的人生是精彩纷呈、价值无限的。
四、遇见学龄期的自我
1、学龄期的人生课题
学龄期指6岁到12岁阶段，这一阶段的人生主题是勤奋VS自卑，人生任务是习得积极向上的动力。
若在这一阶段孩子的积极动力需要得到满足，老师和家长鼓励孩子学习，并承认每个孩子都有自己的长项，接纳孩子的个性多样化，孩子将会因鼓励而变得有生命激情和活力。
而如果这一阶段未能满足孩子积极动力的需要，经常严厉批评或忽略孩子，孩子就会不相信自己有能力，或者不会自觉地去做事，会产生不如他人、不配做某事的感觉，成年后可能会出现以下的一些特征：
◆避免参与任何需要竞争的活动
◆觉得自己不如别人
◆深深地不配得感
◆不会自觉自愿地去做事
◆与此相关的成人心理障碍：凡事要求完美，经常性严重拖延，不知道要如何达到目标
2、发展勤奋感：
①学校里的学业活动
孩子通过在学业活动的过程中，习得各种有用的技能，获得对各种任务的掌控能力，还有学习成绩的肯定，而这些正是勤奋感的来源，也是建立“我能”感的基础。
孩子在学龄期能够在某项科目，或某几项科目上有优势，可以让他形成对自己的基本自信。成年后就会对自己的事业有信心，或者总满怀正向的希望，哪怕是暂时性的落后，也不会动摇对自己的自信心。
②学校里的老师
在学龄期孩子的眼中，老师就是权威，是比父母厉害很多的人物。老师对孩子的期待和评价，很大程度上会决定孩子对自己的期待和评价。著名的罗森塔尔效应，说的就是权威期待对学龄期孩子的深远影响。
很多时候，孩子会因为喜欢一个老师而喜欢这个老师所授的科目；也会因为憎恨一个老师而放弃一门功课的学习。有时候，孩子还有可能因为老师的一句话，就决定了自己的人生理想；也有可能因为老师一个不恰当的惩罚，有终生有心理阴影。
③学校里的同伴
学龄期的孩子开始逐渐在意自己在同伴眼中的形象，会拿自己跟其他同学进行外貌、能力、行为上的比较。有时候孩子喜欢一项活动，往往是因为有其他同学参加了，想要和同学在一起；所以有时候放学了还会赖在一起踢球、手工制作等，不肯回家。
这个阶段的孩子，能够被同伴接纳，融入到儿童集体当中，就能够很好地完成儿童社会化适应，成年后也能较容易地融入社会。而如果孩子总被同伴拒绝和排斥，就会导致孩子低自尊，成为被“拒绝的攻击性的儿童”或“被拒绝的退缩性儿童”，随着年龄的增长，还有可能成为校园被霸陵的对象。
2、寻回幸福的内在学龄期
找回幸福的内在学龄期，要做自己内在学龄期的父母，重新养育自己，你可以对你的内在学龄期反反复复地说以下肯定语句：
亲爱的小杰克：
很高兴你喜欢围棋、象棋，
很高兴你喜欢和小朋友一起玩耍，
每个人都有自己的个性和天性，
不可能项项优势，
也不可能样样喜欢，
只要你有一样是喜欢的，
你就是在发展你的天性和创造力。
世上没有所谓优生、差生的分别，
我不会阻止你与喜欢的朋友交往，
也不会拿你和别家的孩子相比，
你已经是世界上最快乐的孩子，
我别无所求，
只愿你能够尽情的在地球上参观、学习、旅游，
绽放生命的精彩，活出自己想要的人生。
五、遇见青春期的自我
1、青春期的人生主题
青春期是12岁到18岁的阶段，人生主题是自我同一性VS同一性混乱，人生任务是确知“我是谁，要到哪里去”。
若这一阶段的自我同一性成功建立，孩子就会去探索自己的梦想及自我实现，勇于尝试新的想法，会发展成一个喜欢自己、悦纳自己的人。
而如果这一阶段的自我同一性未被建立，家长既不相信孩子，也不引导孩子去探索，而是过早地强迫孩子进入一个他不认可的角色，成年后就会形成反叛的个性或成为一个轻浮的人，可能会有以下的一些特征：
◆对自己人生角色感到矛盾
◆不能确定人生目标
◆不恰当的青春期行为
◆需要用外在的虚荣去肯定自己的身份
◆与此相关的成人心理障碍：需要不断地谈恋爱，需要凭借财物、认识多少人、工作成就去确定自己的人生地位。
2、建立自我同一性
①与自己的关系
◆认同自己的身体，随着第二性征的出现，青春期的孩子对自己身体是否认同非常重要。如果孩子认同自己的身体，喜欢自己身体的改变，身体的改变符合大众审美，孩子就会有一份对自我的认同；而如果自己身体的改变不符合大众审美，自己不喜欢自己的身体，孩子就会有“自我是谁”的混乱感。
◆处理好与自己的关系，青春期的孩子，大多数还没发展出将来的人生方向和目标，很多时候会感觉到内心空虚和孤独，这确实会让人产生无尽的迷茫。
能很好与自己相处的人，无论是独处还是在人群，都会积极的探索自己，弄清楚自己是谁，要到哪里去。而不能与自己相处的人，会害怕孤独，总需要在人群中或与友人中，寻找存在感，对“自己是谁”的命题很容易钻牛角尖，可能会跟随同伴人云亦云、人做亦做。
②与父母的关系
◆青春期的孩子独立自主意识增强，很多时候都会有自己的看法和主张，不喜欢父母为自己做各种决定，更不喜欢父母过多管束自己。他们更看重的是，同龄人认不认同我？比如有些孩子会关上自己的房间，不允许大人随便进出；不喜欢大人买的衣服，要自己去挑选；不喜欢老爸老妈安排的活动，喜欢和同龄人在一起的活动........
◆对父母价值的去理想化，孩子在幼年时会理想化自己的父母，而在青春期孩子的世界里不只有父母，还有老师、同伴，父母对孩子的影响渐渐减少。孩子还会发现，父母有时候说的话并不正确、很多领域的知识父母并不知道。孩子要逐渐放弃幼年时从父母那里习得的，某些不太合理的三观和为人世处方法，慢慢地重塑更适应社会发展的三观和为人处事方法。
③与同伴的关系
◆友情关系 青春期孩子的友谊，对其人格和自我同一性的发展，起着非常重要的作用。青春期的孩子，会把安全感底线的依恋对像从父母转换成朋友，
很多时候，当他们不安和烦恼时，往往会先向朋友寻求帮助，友谊同时也在塑造着青春期孩子的人生观、世界观、价值观。而孩子也会在多样化的思想、行为、三观中不断的比较、分析，最终寻找到更能适应社会发展的三观。
◆友敌关系 青春期孩子中，还会出现互相竞争的关系，或者是亦敌亦友的关系。比如两个都是来自农村家庭、读书很努力的女孩，在交往过程中，可能会把各自的优点、学习成绩在内心里，或摆在明面上的比较一番。这样的一个友敌，会让孩子在既紧张又鞭策的环境中，不断的进步。
◆爱慕关系 由于青春期身体的变化发展，以及性激素的分泌，孩子会对异性产生很多好奇、好感、想要接近、假装不屑等复杂的心理感觉，同时可能会在内心偷偷地爱慕一个异性，有些可能还会明目张胆的爱恋。不过，是否明目张胆跟学校性质、学校风气等都有一定的关系。
3、寻回幸福的内在青春期
找回幸福的内在青春期，要做自己内在青春期的父母，重新养育自己，你可以对你的内在青春期反反复复地说以下肯定语句：
亲爱的杰克，
你已慢慢长大，有了自己的很多想法，
我尊重你的想法，
事实上，你远比我想象的要聪明、有见识，
很多方面我不如你，
我放手让你去发展学业和创造力，
而当你需要帮助的时候，
我会站出来，协助你解决难题，
你做着你喜欢做的事，
实现着自己想要实现的理想，
你知道自己谁，要到哪里去，
并且给自己做了很好的职业生涯规划，
你就是你，独一无二、价值无限的你，
不会因为外在衣饰的不同而减损半分，
哪怕是在一片沙砾中，
如钻石般的你，也能发出五彩缤纷的光芒。