我最近接待了一位女士，她原来是个处级干部，生活优越，是什么促使她来我这里呢呢？是因为她的心脏、内分泌系统、腰颈椎都出了问
题；但身体的问题，远远比不上她内心的痛苦。她年轻的时候非常能干，靠自己的能力成为了领导，并且让每个家庭都过得非常好，在本地有
很多人羡慕她。她有一个女儿，自从有了孩子，她对孩子照顾的无微不至，而且承担着家里的一切，包括经济。她觉得自己的老公基本上是靠
不住的，而且她从没想过依靠任何人。“一切都是靠自己解决，只要每个人都过得好，我就知足了。”这是她的信念。就这样几十年过去了，
她不但承担自己家里的一切，也承担了自己娘家的一切；她为所有与自己有关的家庭付出着，她照顾着所有人；她在工作单位又是个领导，在
自己单位里人缘很好；她的女儿很乖、学习很好，为了孩子更好的学习，她辞职来到呼和浩特照顾孩子，孩子的生活、学习、一切都被她照顾
的很好。
可是孩子考完大学就生病了，得了严重的神经问题，于是她带着孩子奔赴各种医院。结果孩子没有好，自己也病倒了，出现了心理问题。
她找了心理咨询师、到医院接受药物治疗，后来自己好了，但孩子却变了，叛逆、对抗、神经症。“我到底做了什么？我对得起所有的人，我
哪里错了？”我带领她穿越了自己，看到了自己的成长经历。她在家庭中是被忽略的孩子，父母每天很忙，而且经常吵架；家里孩子多，她要
照顾其他孩子的同时，还要照顾妈妈，才4、5岁的孩子就学会了做家务、做饭；她从小处在孤独、恐惧的环境中。她的童年没有觉得安全过，
她要看着所有人的脸色生活。于是，从小她的愿望就是让所有人高兴，别人高兴，天下太平，别人不高兴，天下大乱。这样的经历，让她学会
了付出、学会为所有人活着。但她唯一对不起的人就是自己：当她面对自己的时候，看不到自己，觉得自己没有价值，自己是那么的不重要。
我带着她重新看待童年的自己，并且陪伴自己；同时看到自己内在的孤独，看到那个最需要照顾的并不是别人，而是自己。她开始照顾那
个还在童年挣扎的孩子，带着她一起长大。
个案结束后，她开始有了笑容，说“今天是我的生日，虽然我六十多岁了，但我从没像今天这么痛快过”。她觉得自己心脏变小了，有了
缝隙，以前心脏是满满的——被放不下的东西撑满的。
在我们的生活中，有多少人是这样活着的？他们为所有人活着，所有人都重要，只有自己不重要；为所有人付出，关心所有人，却忘记了
自己；他们每天很忙碌，不停地干活，但又不停的唠叨。很多妈妈都是这样，为孩子、老公、家庭、兄弟姐妹活着，“我不重要，所有人都重
要。我需要其他人需要我照顾”，她不停搜罗着所有人的需求。
这类人从来不关心自己，“只要你们好，我就好。你们吃饱穿暖，我不重要。只要你们大家好，我就好”。他们看起来像活雷锋、为所有
人付出，他们是可爱的，同时又是可怜的人。我们会问他们“你能不能少干点活？”但他们是听不见的，他们会说“只要你们好我就好”。他
们的付出会让其他人很内疚、心累，他关心你的时候，会觉得有些压力；同时，我们帮不到他们，因为他们不需要我们的帮助。
这类人很热容易出现的疾病很多，容易得糖尿病、心脏病、内分泌失调、血脂高、血压高，太多的疾病缠绕在身上，让所有人都心疼，我
们很想照顾他们，但无从下手。他们会后背厚，全身赘肉；屁股容易变小，腿容易变细，变成向心胖。几十年所有的沧桑都写在身上，原有的
美丽、健康，随着他的付出、委屈而改变。
他们最需要的是所有人告诉他“你很重要”。这样的人需要别人觉得他重要。只要有一个人没有看到他、肯定他，他的心理会隐藏很多委
屈——高高的后背全是委屈，而委屈又形成了身体的垃圾、心血管疾病。这样的人有一个孤独的、被忽略的童年，他们往往是屏蔽感情的，没
有身体感受也没心理感受，因为他根本不看自己。
“为别人而活”已经成为了社会问题，太多人遗忘了自己，太多人不为自己活着。有人会说“为自己活着难道不是自私的吗？”其实无限
制的付出、照顾别人的时候，周围所有人开始依赖你，培养了惰性，当你只要有一点点不满足别人的时候，得到的就是指责，因为别人已经习
惯了你是他们的奴隶。我们不能背负任何人的人生，我们只能为自己负责任。“为别人而活”的人在累的同时，也让别人失去了照顾自己的能
力。虽然你付出了很多，不是所有人都能理解你，没有人能理解你。
这类人虽然是活雷锋，但我不认为这样的人能真的给别人带来帮助。我们首先要尊重自己。
你爱过自己吗？不爱自己的人是没有能力爱别人的。你给出的爱是控制、密不透风的包饶、捆绑。这种爱给周围所有人带来无力感、让他
们养成依赖性，也剥夺了别人管理自己人生的权利。
我们是否可以觉察自己，这么多年以什么样方式活着，有多少责任是自己的，又有多少责任是他人的，而我们是否可以将这些责任还给其
他人，将他人管理人生的权利还给别人。我们是否可以花点时间去照顾自己童年那个孤独的孩子，多陪陪自己，更好的关爱自己、满足自己内
心深深的需求。我们是否可以对自己说 其实这么多年我最对不起的就是自己。
我们是否可以做一个改变：
从今天开始觉得自己很重要！
从今天开始爱自己！
让我们告诉自己:
你是有价值、有资格的！
让我们为自己付出！