从闷闷不乐、兴趣减退，到痛不欲生、悲观绝望。不论程度如何，抑郁症的基本特征是显著而持久的心境低落。
临床上规定每次发作持续至少2周以上，其实在生活当中，我们常常能听到抑郁的表达“我抑郁了”“好郁闷”，没错，抑郁跟生气、伤心等等都是一样的，是人在特定情境下的自然反应。
生活经历告诉我们，如果顺其自然它们会在合适的时机自行消失，通常还出奇地快，比如在我们的生活切换到下一个场景之后这个过程其实是身心的自然规律！
那么，问题就出现了？
既然抑郁会很快消失，为什么抑郁症的朋友抑郁的时间会那么长？还有为什么简单的抑郁情绪会发展为悲观厌世，甚至出现自杀的想法和行为呢？这中间到底哪里出了问题？是谁的责任呢？
搞清楚这些将帮助我们学习如何管理自己的情绪，带给抑郁患者一丝希望