遇到好书，美到不能自已——好书推荐之《认识领悟疗法》
今天和大家推荐一本好书《认识领悟疗法》，这本书不厚，读的畅快，个人收获特别大，所以愿意分享给大家。
读了这本书，有两大收获：
（1）全局观：书里介绍的是经典的精神分析，是弗洛伊德理论的简要概述，这些概述就像地图一般把陆地、海洋、高山、平原的框架搭建出来，这本书把精神分析的基本脉络、体系、概念呈现出来，让人对精分有大致的了解；
（2）实用论：这本书里你会清晰的看到一种理论是怎么指导实践的，认识领悟疗法是在弗洛伊德心理分析理论的基础上创立的，在面对症状的时候，它有自己独特的治疗原理和方法，一步一步的按照理论向前推进,有治疗原理、有治疗方法、治疗步骤、有实际案例，从头到尾一气呵成，明明白白的展示了整个一套理论发展的全过程。这跟市面上很多书籍比起来有趣多了，讲理论的人讲理论的书一大堆，看也看不懂，或者是你看了也不会用，指导不了实际的工作。这本书讲解的非常透彻的，比如强迫症，它会告诉你强迫症是怎么得的，发病原理是什么，怎么治，步骤是什么。讲的清清楚楚明明白白，所以，即使你没有接触过强迫症的案例也不会觉得陌生。
从整体上来说，这本书分两大部分，精神分析介绍和认识领悟疗法。这本书对于精分的介绍172页短小精干，用最精炼的文字介绍了精分的基本理论框架。了解这些的理论和词汇，就等于是初步掌握了精分的语言，然后再看很多心理学方面的书籍就比较容易多了。当然，需要说明的是，这本书里是经典精分的概述，是皮毛而已，如果想了解精分，这点东西是不够的。第二部分是介绍认识领悟疗法，从病理心理观，治疗原理和适应症再到具体的性心理障碍的治疗、恐人症、强迫症的治疗，非常详细和具体。
这本书的主要作者钟友彬，1925年出生09年去世，享年83岁。1945年考入北京大学医学院（日本投降，解放战争开始）52年毕业留校任教。真的是和共和国一起成长起来的心理专家了。中间经历了文革，被时代耽误了十年。1975年才开始再次被允许接触心理治疗，1982年8月与中国心理卫生协会合作开办了北京市最早的心理咨询门诊，接待来自全国各地患有心理疾病的疑难病人，开创了改革开放后中国心理治疗和心理咨询的先河。在这本书的序言里，相对详细的介绍了作者的生平大事，网上也有这本书的电子版，大家可以拿来看看，就真的能够理解那个年代心理学家的贡献与伟大。
我个人认为作者的伟大之处在于，他运用的是精分的原理、但却有简化高效的治疗步骤。并不是所有的来访者都需要回忆冗长的童年，有一些是只需要改变来访者的认知，让他认识到自己的心理发展水平还滞留在幼年或者是童年，作为成年人的自己还在用幼稚的思想面对这个世界。只要认知到这些，对来访者就是有了初步的疗效。因为作者是精神科的大夫，所以在这本书里使用“医生和病人”这样的称呼。
前几天看到一个对话，中科院的数学家现在还经常收到来自全国的数学爱好者对哥德巴赫猜想的论证，数学家们只需要看一眼就知道对不对，主要是看有没有新的数学工具被发明和使用。因为现在数学界默认这个猜想是用现有数学工具解决不了的。这里我们关注一个词“工具”，随着人类的进步科技的发展，我们看到人类科技、医疗、交通、军事、通讯上具体的进步，这种进步体现在工具上，可以用工具上九天揽月下五洋捉鳖，可以完成疾病的预防和控制，但人性的成长是缓慢的，人类对自己精神灵魂认识和几千年前的差别不大，进步不多的。这里主要的一个原因就是工具，人没有认识自己的工具。弗洛伊德的精分就是认识自己的工具。确实是有几分道理的，并且我们也知道了弗洛伊德的伟大。
精神分析疗法，从三个方面作的介绍，产生的时代背景、精分的理论与实践、精分的传播与修正；其中，重点是第二部分，精分的理论与实践。在这部分里面，介绍了1无意识理论、2性心理学说、3精神结构轮、4日常生活中失误的心理病理学说、5释梦学说、6心理疾病的心理疾病学说7精神分析治疗。
接下来，我们就看看认识领悟疗法：（192页）
1.认识领悟疗法是钟友彬及学生张坚学等根绝精分原理结合中国东方的文化特点而设计的具有中国特色的心理治疗方法。一直到看这本书，我才知道认识领悟疗法是源于精分，在这以前我只是听说过，一直以为和认知疗法是相关的。
2.认识领悟疗法的理论强调每个人的童年经历都会形成“幼稚的心理模式”，大多数人会随着年龄的增长逐渐趋于成熟，形成“成熟的心理模式”，能够很好的适应成年人的工作生活和学习。但是因为某种原因和特殊经历，使得这种“幼稚的心理模式”没有向成熟的心理模式发展，一直延续到成年，或者在成年以后因为某种诱因从“成熟的心理模式”退回到“幼稚的心理模式”，那么就会对成年人产生影响，出现一般心理问题（如家庭婚姻等）和各种心理障碍（如神经症、性心理障碍等）
3.认识领悟疗法的侧重于分析症状的“幼稚性”，治疗的重点不是放在回忆、挖掘幼年症结或初期焦虑的具体事件，而是和病人呢一起探讨对症状中显露出来的童年情绪和思维行为模式，用启发式谈话反复讨论分析，使其逐渐认识并领悟到症状是幼稚的、儿童式的，病根是成年人仍停留在“幼稚的心理模式”上。当病人知道症状的真相后，一旦能够站在成人立场上看清自己症状的幼稚性，就会产生顿悟的效果，顽固的症状在短时间内就会明显减轻或消失。
总之，心理疾病都是不同的“幼稚心理模式”在成年人身上的展现。
4.认识领悟疗法对强迫症、社交焦虑、恐人症、性心理障碍都有显著的疗效。
5.治疗方法与步骤：
（1）基本设置——每次会见50分钟，最多不超过90分钟；
（2）作业——尽可能要求书面作业，包括：重复咨询师讲的内容、对咨询谈话的理解体会对自己的症状去分析，最后提出问题。这样节省时间，并能促进求助者思考；
（3）初次会见——发生发展的病史/说明病的性质，指出病是可以治好的/疗效的好坏与自己的努力、配合都有关系（身体疾病是被动配合、心理疾病是主动配合思考）/治疗要坚持到底，最好不要中断；
（4）启发式提问讨论症状——漏阴癖“为什么小孩子这样做可以成人做了就会被指责？”
强迫症“为什么作那些无效动作？”“是否是一种恐惧心理在起作用？”
恐人症，大多有了敏感性关系妄想，鼓励病人做调查
（5）认识和修通：这些解释和讨论要进行多次。让病人提出问题、共同讨论直到完全理解。
6.治疗步骤：1分析症状的幼稚性2分析幼稚的心理模式3促使求助者的领悟和成熟。
以上就是这本书主要内容的简述。读这本书最大的感受，就是彻底影响了我对性的认识。在十几年前刚学习心理学的时候，贾老师上课说性和吃饭睡觉一样是人的需求是自然普通的事情。当时觉得怎么可能，多害羞。现在才发现，你如果不把它当成正常的事情是会出事的。人的性心理发展如果停滞不前，那真的会在人生道路上设置无数的障碍的。所以，网上有那么一句话“一个人内心龌龊会觉得全世界都乱伦”，你就知道，他那是“固结”了。这是病，得治。
所以基于此，也就想起来和大家分享一句话罗洛.梅“所谓的成熟的治疗师就是比来访者更加能够容忍她的症状”。容忍，是从来访者的角度的一个表达，从咨询师这里来说，就是包容。读完了这本书，了解了一些神经症的发病成因、原理，对来访者的就有了更多的包容。
欧文亚隆在他的书里说“我的任务是移除阻碍病人成长是障碍”。认识领悟疗法就是特别好的移除障碍来访者个人成长中的那些障碍的众多方法之一。
所以，好书值得一看！
《认识领悟疗法》作者：钟友彬、张坚学、康成俊、丛中，人民出版社