我们在生活中，会遇到一些人，看起来还不错，甚至很优秀，但对方并不觉得自己很好，往往相反，很多时候会觉得自己无用，感受不到自己的那份好，那份优秀，总是陷入自我怀疑中。
你是不是这样的人呢？
时常在说“我不行”、“我没用”、“我很笨”、“我什么都做不好”……
看不到自己的优点，看不到自己的价值。
即使被人夸了，似乎也不会有太大的欣喜感，更多的是没有感觉甚至认为对方并非实话。
渴望与人真诚相待，却发现自己越来越孤独，无法真正对他人敞开心扉，与人相处如履薄冰。
想要美好的爱情，却发现离自己越来越远，仿佛被下了魔咒般注定得不到那些美好的人和事。
时时觉得自己那么渺小，感觉不到自己拥有力量。
就这么悲观、孤独、小心翼翼着……
我们的早期经历，许多因素造成了今天对自己的种种不接纳，不认可，觉得自己不配拥有赞美、爱和关怀。这些都是体会不到自我价值的表现。
一个人，有了自尊，才能感觉到自己是有价值的，有能量的。自尊，是种理念，是种态度，是种感觉，它通过我们的行为表现出来。
爱自己是认可自我价值的一种表现，如果一个人不爱自己，他也便不知道该如何爱别人，体会不到爱与被爱的快乐；如果一个人在意自己，便不会做伤害、贬低、羞辱或是毁坏自己或他人的事情，也不会允许别人伤害自己的身心。
我们都渴望自己是有价值的，是被认可、被爱的。因为每个生命都是灿烂的，都是值得被认真对待的。
不管我们过去曾经历了什么，那些难捱的时光，那些痛苦的过往，任何时候只要我们愿意，都可以重塑自我价值。
发展高的自我价值需要时间、耐心，以及探索新事物的勇气。这需要很多努力，不断地认识自我的价值，找到内在的自己，让这份价值释放出巨大的能量。
以下是摘自著名的家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚女士《新家庭如何塑造人》一书中的文字“自尊宣言”，与君共勉。
自尊宣言
我就是我。
在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，因为都是我自己的选择。
我拥有自己的一切：我的身体，以及我的一切行为；我的头脑以及我的一切想法和观点；我的眼睛以及他们所看到的一切；我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句：或友善亲切或粗鲁无礼，或对或错；我的声音：或粗犷或轻柔；还有我的所有行动，不论是对自己还是对他人。
我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。
我的胜利和成功乃因为我；我的失败与错误也出于我。
因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。
我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己，我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。
不管别人如何看我，不管那时我说了什么做了什么，想什么感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。
当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存经证实是适宜的部分，创造新的以替代被抛弃的部分。
我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。
我拥有自我，那么我就能自我管理。
我就是我，自得其乐。
珍惜来到这个世上走的每一步，悲伤也好喜悦也罢，都是我们宝贵的财富。
一天天，灿烂之花正在生命中悄然开放。