一、梦中的焦虑
我感觉喉咙肿胀疼痛，知道自己喉咙发炎了，就想着起看医生，抬起头来，发现自己在陪家人打点滴，地点在f医生诊所里。这是我经常光顾的个体医，医术精湛、可靠。医生拿出手电筒，我配合着张开嘴巴，还是感觉喉咙肿胀像有块东西塞着。
“得打点滴。”F医生说。
“不会吧，这么严重，好久没有打点滴了。”我嘀咕着。
想起自己即将远行，只好配合医生治疗了。
空中怎么会有水滴下来，我抬头看到点滴管子在漏水。
"F医生，怎么会这样，漏了这么多，会不会没有效果了。”我对医生喊到。
医生过来看了看，说："没事，反正快打完了。”随手就把针头从点滴瓶的橡胶塞上拔下来。
我一边嘀咕着一边开始穿衣服，发现管子和针头还插在静脉上，橡皮管子里充满着鲜红的血。“流了这么多血，怎么办？”我一边嘀咕着，一边把管子里的血往静脉里挤。
血渐渐被挤入静脉，管子里各种各样颜色的细胞也逐一被挤进静脉。
“老婆，你帮我拿点药棉，赶紧帮我拔了。”妻子匆匆忙忙过来帮我按上药棉，拔出针头。
我用手按着药棉，才知道自己手指上都是粉笔末。
天啊，会不会感染呀，我还有去大西北呢。我又开始担心着。
突然听到妻子在大叫“赶紧起来，7点了，我们快迟到了。”
我睁开眼睛，才发现自己刚才是在梦境里，梦境很清晰，并且符合焦虑情绪的所有因素。
二、感谢焦虑
半个月前，单位通知我年底要去一趟大西北，想起那里是零下20度，所以很担心自己的身体是否能够承受，于是就开始焦虑。在没有接到通知前，我是不需要围巾和帽子，感觉身体自如，因为每天都会打太极拳锻炼，所以不会怕冷。
焦虑情绪很好玩，首先是让我变得很怕冷，时时刻刻很真切的感受到冷风嗖嗖。外出时必须围着围巾，戴着帽子，不然就感觉很冷，很真实的冷。怕冷是焦虑提醒我必须注意保暖，不要感冒了，要不然去不了大西北。
同时又有一个新的感受，就是心脏跳动可以感受到了，感觉心跳没有力气了。于是提醒自己该进补了，就买了进补的食物，开始进补。
学过情绪管理的我知道焦虑的作用，也就静静地觉察着焦虑的出现，思考着焦虑的作用。
以前跟来访者咨询时，总是会告诉来访者，焦虑情绪是有用的，就像报警器一样，时时刻刻提醒自己要注意未来的事项的到来，提示自己要为即将到来的事情做好各种充分准备，然后安心与焦虑相处。
焦虑情绪是人类对未来的一种担心和不安，然后身体会出现各种各样的变化和感受。如果自己不了解焦虑情绪，就会担心焦虑给自己带来伤害，于是一直抗拒，希望自己不要焦虑，然后就会越抗拒越焦虑。直到自己被焦虑情绪牢牢控制，各种痛苦感受出现，甚至出现躯体化症状。
我对寒冷的焦虑，是因为三年前在北京学习，因为不懂保养而感冒了，打了一周的点滴，影响了正常的学习。所以当我临时接到通知，要去大西北，想到那里的气温在零下二十度，焦虑就如期而至，时时刻刻提醒我，要保养好身体，要多锻炼，注意保暖，适当进补。
您好，焦虑，感谢您一直陪伴着我，现在我已经到大西北了，您可以离开了。
当我上传这篇文章时，我已经从大西北安全归来，同行的同事中也有个别人出现感冒或咳嗽，但我平安无事。
感恩焦虑！