每个人的一生，我们所追求的，除了吃穿住行的物质需要，还有就是我们喜怒哀乐的心情、悲欢离合的情感和自我实现这些精神需要。如同我们每个人刚出生时，爸爸妈妈为了让自己的孩子能够健康成长，他们给孩子做各种营养餐，希望孩子不偏食不挑食，肉蛋奶包括蔬菜水果样样都来点。我们身体成长需要碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素等这些营养物质，可是，也许我们很多人不知道，我们就像需要身体物质营养一样，我们在不同的年龄阶段，还需要不同的精神营养。只有一个在物质和精神方面平衡满足和发展的人，才是一个真正身心健康、具有可持续发展的人。 六大精神营养为： 1、接纳感 2、重要感 3、安全感 4、认同感 5、成长感 6、自由感 第一个精神营养：接纳感。 成人后的我们非常需要这份精神营养。婚姻里男人比女人更需要无条件的接纳。接纳男人下班后回到家就想放松一下，接纳男人和我们内心想要的老公不一样，接纳我们现阶段的生活条件如此，接纳男人偶尔也会有点小情绪。我们接纳他了，他这份心理营养得到满足，因为被接纳所以感受到被爱。 一个人一定先是被爱，内心富足，爱满自溢，才能去爱别人，才学会了善良。无论孩子还是成人都是。 第二个精神营养：重要感。 孩子从出生到百日这个阶段还有一个重要的精神营养就是生命的最重要感。孩子希望成为妈妈心目中的NO1，只要我一有需要，妈妈就必须马上到位：我饿了，你得马上给我吃奶，我哭了，你得马上出现哄哄我。我需要成为你生命里最重要的那个人。如果这份心理营养得不到满足，那么他一生都会一直去寻觅那个“重要他人”，然后成为他生命的至重。上小学，他可能会去找小学老师。上中学，一但出现一个异性能够把她视为生命的至重，她会早恋。为了满足内心那份幼年时缺失的心理营养，她会义无反顾放弃学业，甚至离家出走，私奔。 进入成人亲密关系以后，女人相比男人而言，更多的是需要生命的重要感。女人要成为男人心里的NO1，感受男人全身心的爱。所以男人要常对女人说，你在我生命里是最重要的，你在我心里永远排在第一位。这样，女人的内心会很受滋养，拥有绝对安全感的她，会给你建设一个更安宁有爱的家。 第三个精神营养：安全感。 从百日到3岁，是孩子要和妈妈剪断心理脐带的过程，如果这个过程没有做好，孩子永远不知道如何独立。孩子在母亲子宫里的时候和母亲是一体的。出生时在医院，医生就把脐带剪断了，这时候孩子和母亲的身体是分开了，但是心理脐带并没有剪断，孩子以为自己还是和母亲是一体的。4个月到3岁这个阶段做足了分离准备，心理脐带最佳剪断时期就是满3周岁时。这也是为什么很多儿童教育专家都呼吁孩子满3周岁再上幼儿园的重要原因。 4个月到3岁，孩子渴望独立做一些事，可是又没有经验，又害怕离开妈妈。孩子想要去客厅爬沙发，爬一会儿，回房间妈妈还在那里。孩子一次次出去探索世界，回来时妈妈依然都在，孩子就有了安全感，因为这阶段妈妈就是孩子生命里最重要的人，孩子得抓着妈妈。如果没有妈妈，孩子都不知道如何生活下去。这阶段妈妈需要做的是保持情绪稳定，夫妻和睦，就能给孩子提供最好的安全感。 有的孩子四五岁，甚至十几岁了还不愿意主动和父母分离自己出去玩出去社交，都是因为她幼儿时的安全感不够，所以不能独立，不能分离。孩子4个月到3岁，拼命吸取安全感的阶段，如果没有得到满足，整个人就会充满不安和恐惧。这份安全感，妈妈的重要地位无可替代。所以说，孩子0到3岁主要抚养人最好的一定是妈妈。安全感不足的成年人，进入婚姻后也容易表现出各种忧虑，甚至莫名的不安全感。 第四个精神营养：认同感。 孩子4-5岁时，自我已经形成，非常需要的精神营养是：肯定、赞美、认同。这个阶段爸爸要隆重登场，比妈妈更多的参与孩子的成长，因为爸爸能给到孩子力量感，爸爸一句表扬胜过妈妈50句表扬。这阶段，爸爸妈妈们要多寻找亮点并且用语言用肢体动作肯定赞美孩子。孩子玩了玩具，十次只有一次记得归位，爸爸妈妈们就要把握住那一次也要说宝宝真棒玩了玩具知道归位，摆得真整齐，这是一个很大的进步，点赞！。这个阶段得到足够的肯定和赞美，孩子会自信，给自己建立一个正向的价值感，同时也更能欣赏到别人的优点。孩子会朝着父母的表扬的方向去努力。父母表扬孩子做到了一次，孩子会努力每一次都做到。 其实每个人终其一生都渴望得到肯定得到赞美，因为这是一份精神情感营养，可以让人获得快乐。很多人知道自己需要得到肯定赞美，却不知道别人也需要肯定赞美。所以从自己做起，做一个学会欣赏别人的人，这能给予别人生命的滋养。 第五个精神营养：成长感。 孩子6-7岁时，她渴望学习很多未知的知识，并且以此为乐，享受自己的成长和进步。孩子这阶段需要一个榜样一个模范，大部分会找妈妈或者爸爸做模范，在她遇到解决不了的困难的时候，回来跟爸爸妈妈说说，爸爸妈妈就能帮助她解决。还会找年龄比自己稍大点的孩子，看见姐姐画画画得很好，自己却不会画，就会追随姐姐努力的学习画画，想要达到姐姐的水平。看见姐姐学舞蹈可以跳那么美，于是也说想要去学舞蹈。也可能找一个比自己优秀的同龄孩子为榜样，然后追随榜样，在追随的过程中获得很多快乐，这就叫主动学习，主动学习是快乐的，不可阻挡的。这阶段给到孩子足够的学习认知模范心理营养，孩子很容易进入一个主动学习的轨道。 第六个精神营养：自由感。 青春期的孩子非常需要获得自行选择的自由。从11岁、12岁开始，孩子迫切的想要自己主宰自己的一切事情，并且希望得到父母的支持。这个阶段父母不能勉强孩子再像过去一样的听话，给个建议讲个道理可能孩子也不听了。因为这个阶段孩子开始拼命的争主权，要选择的自由。爸爸妈妈们可以给个范围让孩子自己从中选择。这样既没有偏离父母想要的，也给到了孩子选择的自由。不是太选择性的也大可以放手给孩子自己选择。 这个阶段，如果选择的自由这份精神营养没有得到满足，孩子会很叛逆，甚至会用生命去对抗，后果不堪设想。父母不给孩子选择的自由，孩子会把父母排斥在心门之外，沟通的桥梁就断了。这非常的严重。 六大精神营养，随时滋润我们的心理和心灵，对于孩子的成长非常重要。同时也是我们每一个人一生发展的基础和最后追求。由此，在童年时期为保证孩子的心理健康，为了成人后的身心协调，尽量去满足和充实这六大精神营养，就更加尤为重要。 愿每一个孩子都能健康快乐地长大，愿每一个成人都能在工作和生活中实现这六大精神营养的满足！