“浙里有缘”专家信箱是由浙江省妇女儿童服务中心主办，上海袋虎信息技术有限公司（老资料网心理服务平台）承办，以心理咨询师的视角，围绕单身男女青年的情感需求，提供人际沟通、心理调适、情感辅导等方面的指导。
什么时间结婚最好？多大结婚最好？
这些问题有答案吗？回答是：有。每个人都有自己的答案。
有网友求助道：我今年已经25岁了。但是我特别怕结婚。如今却已到了不得不结婚的阶段。小时候我爸妈天天吵架，虽然一直都没有离婚。我一想到婚后的生活就特别恐婚。怎么办呢？
对于这位姑娘来说，25岁显然不是最好的结婚时机。她把年龄看做是结婚时机唯一的定义，甚至用了“不得不结婚”来形容，这种内心的焦灼，让人感同身受。
心理咨询师回复：
你好，看到你现在所诉说的烦恼，想必一定对你的情绪造成了影响。
你今年25岁，能够全面地考虑婚姻事情，这很不错。
你现在的困扰是害怕结婚，认为最大的问题存在于小时候经常看到父母吵架。这样的婚姻质量，夫妻感情，都是你害怕会复制到你自己的婚姻中。
你这样的担忧，在大多数未婚女孩身上都会有，而人70%所担心的事情并不会发生。
建议一：评估你与恋爱对象的适婚指数
我想了解一下，你现在是否有正在交往中的对象了呢？
你能够谈谈你跟这位对象交往的情况吗？不知道你们交往多久了。
如果你有了对象，并且想到了谈婚论嫁的阶段，想来对方身上有你所欣赏的优点。
你可以仔细回想一下对象的优点和缺点，还有价值观是否相符。可以对你们的整个交往过程做个评估。如果把你们交往的质量满分设定为100分，那么你认为你们可以得几分呢？
如果分数超过85分的话，那看来你对恋情还是有信心的。
如果得分不高，那么你也可以罗列一下在你们的交往中，有哪些事情会让你感到没有信心或安全感。
再罗列了这些信息后，相信你会对是否结婚有更多的启发和思考。
建议二：降低你的焦虑程度
你说你现在到了不得不结婚的阶段，能够具体说说吗？
25岁是青春正盛的年纪，人生可以有很多的选择。你用不得不结婚在形容现在的阶段，会造成自己更加焦虑的情绪。
人一旦焦虑，理性思考的能力就会被削弱。
可以选择多参加一些群体活动，让自己的情绪状态被热情、愉快的团体氛围所感染，以此来将自己的心境做个转变。
同时，这样的活动也可以让你多结识与自己志同道合的朋友。
培根曾经说过：当你把忧愁向一位朋友做倾吐，你将被分掉一半的忧愁。
所以，当你有需要时，这些朋友就能够作为你的情感支持。
建议三：破除原生家庭带给你的影响
或许在你小时候过得比较艰难，父母经常吵架，家中气氛时常紧张。
你从小就感受到了低质量的婚姻会带给夫妻、孩子的负面影响。你也害怕你会延续原生家庭带给你的某些特质。
如你一样，你的父母也会受他们自己原生家庭的影响。当你意识到了这一点，你就可以尝试去原谅和接纳父母，并在自己未来的生活中提升自己。
过去时光所发生的一切已无法改变，而你可以谱写自己未来的人生。
当然，如果你感到原生家庭对你的影响，靠你一人无法改变的话，也建议你可以找心理咨询师为你提供专业帮助。
结婚对于女性来说，是情感经历上的重要历程。
祝福你。