家，从一头猪开始：从家庭的本质看家庭幸福（三）
冰冻三尺非一日之寒。人的行为习惯依然如此。我们都想拥有美好的爱情，拥有幸福的家庭生活，那么我们就必须经历一段改变，或许是比较痛苦的改变，通过科学的规律的调整我们自己的既有认知，训练我们获取爱与幸福的能力，经由具体的细小的一些认知与行为改变，持之以恒的训练与培养，重新树立良好的爱的习惯。
经过多年的学习与实践，参考国内外的先进思想与方法，我总结出了经营幸福家庭的五种能力，我称之为幸福五要素在这里与大家一起来分享。
幸福五要素包括的内容如下：
一、管理需从自身做起：爱能力源于自我情绪管理
人首先对自己要有认识，对自己的情绪要有觉察，懂得管理自己的情绪，面对情绪不是去控制而是管理，针对自己的负面情绪，避免带着情绪做出让自己后悔的决定；
二、情绪管理在于说出：用带着爱的方式表达自己
表达是门艺术， 同一个意思不同的表达方式带来的结果会是天差地别，相信大家都有过深刻的体验，用不带评判的方式表达自己的情绪需求，教会对方用我们希望的方式来爱我们，以及不伤感情的吵架；
三、幸福不是个体的事：幸福开始于听到别的声音
家庭是一个系统，家庭的幸福其实就是一个系统的和谐均衡运转，一个人只是关注自己个体的感受而忽略家庭系统内其他人的感受与需求，系统平衡就会打破，家庭就不会良性运转，只有你能够听到系统内其他人的声音的时候，才有可能觉察到自己和他人的需求差别，才有可能去协调去相互妥协进而促进关系的良好发展。
四、听到看到感受得到：幸福提升于感受他人情绪
光是听到看到系统内的其他声音还是不够的
五、尊重和包容的背后：全然接受是通向真爱之路
六、潜移默化之中改变：爱与幸福充满家庭的能力
幸福五要素是可以通过一套逻辑清晰，循序渐进的训练方法得到的，经由人的认知调整，到自我提高，到感受他人，进而影响他人，最后获得爱与幸福。
上述五种能力——情绪管理、述情、共情、允许和影响。五种能力相辅相成，举例子来说呢。情绪管理主要针对自己的负面情绪，避免带着情绪做出让自己后悔的决定；述情可以帮助自己很好的表达自己的需求，教会对方用我们希望的方式来爱我们，以及不伤感情的吵架；共情可以帮我们更好地了解我们的伴侣，让对方感觉自己的爱；允许，让我们在情感关系里给对方和自己更多的空间；影响是让对方在舒服的环境里成长为自己的理想爱人。
综上所述，想要经营好一个家，光靠理想，光靠爱情是远远不够的，我们要深刻了解婚姻的本质，在婚姻中找到自己的位置，运用幸福五要素一家人一起努力合作，才能获得我们想要的生活。
马上就是中秋节了，又到了团团圆圆的时候，祝愿所有的朋友们幸福安康，心想事成！