我们往往把抱怨作为与人开始交流的最有效手段。人们之所以喜欢从负面角度切入话题，是因为这个角度比从正面更能引起大家的共鸣，并拉近彼此之间的距离。
喜欢抱怨似乎是女性的一种习惯。在现实生活中，几个女伴相聚，总是喜欢向别人倾诉自己的委屈，彼此间很快就能为一些不相干的事情彼此互诉，抱怨似乎已经成为女性的专利。在相互倾诉和抱怨的发泄中，女人们之间获得极大地安慰，满足了一时的口欲发泄，可是心里真正的问题依然没有解决。
在生活家庭中，彼此为付出与得到的不公平，而相互产生抱怨的夫妻还真不少。婚姻中的矛盾往往产生在向对方要求太多，甚至过分在意自己的付出。
生活中喜欢抱怨的人也很多，有些人在单位工作时会对同事抱怨：“我为什么做这么多工作？为什么我的收入比他们的少？”在家中会抱怨家人“我为这个家里付出这么多，为什么得不到回报呢？”在生活中抱怨朋友“我帮助某某人做某某事，他还不领情”等。这样的人有时候看身边所有的人都觉得不顺眼，都会觉得不如自己的心愿。
其实引起抱怨的根源就是付出比预期得到的少，造成了心里的不平衡。喜欢抱怨的人，往往会认为自己付出了，理所当然就应该得到回报。并且还希望能受到对方的关注和尊重。生活的目的并不只是为了求得回报，任何人都不应该对别人有过分的要求，哪怕是对自己最亲近的人。有些人总是愁眉苦脸地盯在那些让自己不快乐的事情上，总是抱怨生活不公平，抱怨自己没有好机会。抱怨的人会让自己心灵背着沉重的负面情绪，在抱怨中会失去友情和亲情的支持。
许多时候抱怨与愤怒的情绪问题主要是来自于人们的一些不合理的信念。例如“我必须在生活中要得到所有重要人的爱或赞同”、“我必须出色完成这些重要的任务”、“我希望他人能公平地对待我，他们就必须这样做”、“如果我得不到我想要的东西，那结果就太可怕了”等。
这些不合理的信念在经过我们的大脑思考消化后，就会导致我们的情绪障碍，让我们总是以“别人会怎样看我们”而引起我们的不快乐。
当一个人把快乐的信念放在他人身上的时候，其实就是放弃对情绪的自我掌控权，就等于让别人在把控我们的情绪。这时抱怨与愤怒就会成为唯一的选择，快乐也会离我们远去。
人生在世，我们每一个人也许不能去左右身边的许多事情，但我们至少可以去调整自己的心情。许多时候，我们真的没有必要总是那么在乎他人的看法，我们需要经常拿起乐观的熨斗，来烫平我们心中那些不合理信念的褶皱。用我们的双手来掌控属于自己的快乐钥匙。