睡眠不好是我们生活中经常会出现的情况，有人会说，睡不着又不是大事。那么，你就错了，这种看似没有什么症状的疾病假如长时间任其
发展下去，就会造成其他并发症，比如睡眠与心脏就有着直接的关系。研究人员将每天睡眠不够7小时定义为睡眠不足。
睡眠不足也已经成为年轻人的健康杀手，尤其到了夏季，人体消耗大，如果得不到好的休养，就会感到难以消除的疲惫与焦虑，进而引发一
系列季节病，如腹泻、感冒、中暑，如果不引起重视，到了秋冬欠下的身体债会要你加倍
那么睡眠不好的原因有哪些呢：
1.想得太多
当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为：
“人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。”
2.混乱的卧室
美国心理学会研究表明，乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。
3.枕边人的鼾声
别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸”之
间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。
4.波动的荷尔蒙
对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠，更年期的女性也会遭遇类似的困扰，有时会因为潮热而醒来。
5.细微的声源
对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。
不同年龄所需的睡眠时间不同
一般新生儿所需睡眠可达16~20小时之多
幼儿为9~12小时，儿童需9~10小时
成年人为7~8小时
老年人只需5~6小时。
如果睡眠问题很严重，损害了个人舒适度、家庭和工作，应及时到专科医院进行检查，及时治疗。