东野圭吾的奇幻温情著作《解忧杂货铺》中，有一家杂货店，只要把烦恼写下，投进店门前卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱得到答
案，奇妙的事情随即就会发生。
在心理老资料网，也有一家解忧杂货铺，多位幸福人生导师，会在这里，等待你的光临，倾听你的心声。
让孤单的人得到陪伴，让伤心的人得到治愈，让烦恼的人能豁然开朗，是我们开设解忧杂货铺的初心。所以，每一封来信，我们都会认真对待。
寄信方法：关注“心理老资料网”公众号，进入后台给我们留言。每周五，解忧会精选三封回信推送。
1
孩子一到假期就变“网瘾少年”
这是解忧杂货铺选中的第7封来信：
解忧，你好。我最近特别烦恼，我的孩子之前特别乖，这学期开始玩起手机了，平时下课之后就抱着手机玩游戏上网等等，特别着迷。因为这个
事情，老公打了他也骂了他，我感觉也起不到什么作用。暑假快到了，孩子时间更多了，想起孩子一到假期就沉迷游戏，我就很头疼。我担心孩
子继续这样下去会着魔，沉溺于手机网络中难以自拔。
——英子
解忧回信：
英子，你好。你的担忧不无道理，寒暑假确实是孩子网络成瘾形成的危险期。一般网络成瘾的孩子的家庭有三个特征：父母长期缺位，孩子缺乏
陪伴；家庭教育模式呆板，教育手段缺乏灵活性；亲子沟通渠道堵塞。你的家庭是否有上述特征中的一个呢？
如果您和爱人长期忙于工作，就需要特别注意是否存在对孩子情感需求上的忽视。沉迷手机不一定只是结果，很可能是孩子打发时间的一种手
段。或许您需要腾出更多的时间与孩子相处。此外，家庭教育当中，不建议对孩子动手哦。因为孩子很大程度上是通过模仿学习的，家庭当中的
暴力也有很大可能性，会被他带到学校，甚至以后的生活，需要慎之又慎。
而孩子目前呈现出来的问题，无论是原因还是结果，都表明目前您和爱人与孩子的亲子关系出现了问题。治本之法无法取巧，您与爱人首先要学
会放下自己的手机，甚至于放下自己的一部分工作，将时间投入到高质量的亲子关系的营造。因为孩子投入虚拟世界的怀抱，往往因为虚拟世
界当中的人际带来的温暖，可能比家中还多。
除了更多地陪伴孩子，做好以下几点对于防止孩子沉迷网游也至关重要：
第一，假期早上起床和睡前这两个时间段，一定要杜绝孩子玩网络游戏。
第二，假期不要给孩子安排太多作业，这会让孩子更想逃到游戏的世界里，所以在假期时，提前给孩子安排好他感兴趣的室外活动很重要。
第三，如果孩子有网瘾的苗头出现，一定要高度重视。如果你的孩子已经开始给游戏里充值了，这可能就是成瘾的信号，务必要及时寻求亲子咨
询师的帮助。
第四点也是最重要的一点，在孩子玩游戏玩到兴头上的时候，千万不要强制打断他，或者和孩子发生激烈冲突，因为那时候孩子处于感性
状态，容易冲动走极端，之前有多起孩子与父母发生冲突后跳楼轻生的悲剧也是因此酿成的。因此家长最好是在游戏结束后，再和孩子平
心静气地进行沟通。
2
孩子打死不写暑假作业
这是解忧杂货铺选中的第8封来信：
解忧，你好。我儿子在上小学四年级，一放假就是玩儿，在家看电视、玩游戏、偶尔伙伴招呼出去玩儿，每次放假都非得等到快开学前三五天才
开始赶假期作业，之前的时间怎么叫它去做作业都叫不动，叫多了，直接跑出去跟小伙伴疯玩一天再很晚偷偷溜回来！我有点担心他安全问题，
又不好老是念叨他，很苦恼！
——浩浩妈
解忧回信：
浩浩妈，你好，我是解忧。孩子不听话，叫不动，这背后其实是亲子沟通艺术的问题。真正好的亲子沟通，应该是与孩子平等地对话。
针对你烦恼的问题，我给你三点建议：
第一、提前做好暑假时间安排。在放假时，帮助孩子做好做作业的每日计划表，比如安排每天早上9到11点之间让孩子写作业，这也是孩子学习
效率最高的时间。
第二，在快到做作业的时间之前，适当先给孩子提醒“预热”。
第三，如果孩子没有按照约定好的计划做作业，而是提出要继续玩，你一定要“延迟满足”他，要立场明确地告诉孩子“对不起，妈妈不能让你
继续玩游戏，因为你没有遵守我们约定好的计划”，以此让孩子学会自律、分清主次。
如果孩子比较犟, 不妨试试心理学上的“登门槛技术”（foot-in-the-door technique）。登门槛技术在日常生活中你肯定见过，在你请别
人帮忙时，如果一开始提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较低要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目
标。
这一招对孩子同样适用，也就是说在与孩子沟通写作业之前，你可以先给孩子提出较低的要求或者孩子感兴趣的事，比如如果你孩子喜欢滑冰，
你可以说“浩浩，你想等会儿妈妈带你去滑冰吗？” 他会说“想啊” ，这时你再说 “那我们先完成寒假作业好不好？” 孩子往往很容易就
答应了。
3
假期安排得太满，儿子不配合怎么办？
这是解忧杂货铺选中的第9封来信：
解忧，你好，眼看要放暑假了，我又开始闹心了。虽然我儿子已经上初中了，但我还是不放心让他自己安排假期。所以花了好多时间给他制订了
一张详细的假期作息表，给他报了小提琴班，奥数班，还给他报了一个美国游学夏令营。可是儿子一看到我给他定的作息表就炸了，说已经和同
学约好了要出去玩。解忧，我该怎么说服我儿子听我的安排呢？
——安南
解忧回信：
安南，你好，我是解忧。你把孩子所有假期时间都安排得满满当当，或许短期来看，孩子的确也学到不少东西，但是长期来看，一切的学习都是
来自于家长的安排的话，那么孩子很可能会丧失了对生活积极主动的态度和安排自己生活的能力。
我猜你肯定知道这个道理，但是还是不放心让孩子自己安排，认为他会浪费时间。这些顾虑情有可原，因此，你可能要事先要多花一点心思。
比如说，你知道这个美国游学的夏令很棒，儿子参加后一定可以开阔视野，但是你这样强迫孩子去，孩子容易反弹，我建议你可以早在夏令营
前，打听好是否有朋友的孩子参加过，然后请他们到家里来做客，让那些参加过的孩子分享游学时的见闻，自然会吸引你的孩子也很想参加。因
为同龄人的影响力要比家长大得多。如此一来，当孩子来拜托你给他报名时，你再“勉为其难"地答应他不是更好么？
也许你会问，儿子主动想去和被你逼着去，学到的东西反正不都一样吗？短期来说也许确实如此。但是长远来看，让孩子主动想去，培养了孩子
的自主性、安排自己生活的能力、甚至追寻个人兴趣的动力，对于孩子的人生，难道不是更有意义吗？
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老资料网解忧杂货铺第3期掌柜：
朱浩亮
中央财经大学应用心理学硕士生导师
温州大学心理学副教授、硕士生导师
中国科学院心理研究所硕士
心理老资料网首席亲子专家
擅长亲子关系中学习、沟通及情感等问题的诊断及咨询，具有20多年从业经验，累计个案咨询时间4000+小时。
来信方法：
关注“心理老资料网”公众号（微信号：yidianling0），进入后台留言。
下周见~