我们如何看待我们的挑战，引导我们前进，或使我们陷入困境。
在新英格兰寒冷的冬日，天空灰蒙蒙，到处都是雪，我们很难找到指引我们前进和保持强大的光。但如果我们知道去哪找它，它就在那里。就像阳光反射在雪地上一样，如果我们完全睁开眼睛看它，它就会是令人目眩的光辉。在灰暗的冬日里看到光明与我们的注意力有关。
如果我们关注另一场暴风雪的麻烦和不便，那就会显得很黑：这是破坏性的，不适合我们的计划。这不是我们喜欢的方式。
另一方面，注意力的转移打开了一个全新的可能性世界。如果我们把注意力集中在它的美丽上，而不是寒冷天气的缺点呢?如果我们选择把它看作是一个暂停片刻的机会呢?
如果我们不把注意力集中在冬季天气如何扰乱我们的计划上，而是选择承认我们所有的计划都是多么的脆弱呢?或者承认世界是多么的相互关联，因为我们依赖其他人-犁路，提供燃料，我们需要加热房子，或种植和加工燕麦，我们吃了一顿严寒的天气早餐-让我们继续我们的生活?
如果我们在它的头上翻过这片寒冷的风景，看到它不是那么凄凉和灰色，而是地球本身似乎停顿的休息时间，那该怎么办?即使在我们生命中灰暗凄凉的日子里，也有光明--如果我们知道在哪里寻找它，当我们选择去看它的时候。就在那里，就在我们周围。
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当一个男人抱着他的新孙女时，他骄傲地微笑着，她微笑着温柔而又保护着她
一位在纽约的意大利裔美国朋友，既是一位医学专家，又是一位杰出的音乐家，他告诉我，他最喜欢的音乐词是sfogato，在意大利语中它的意思是“光和空气”。“它也指让光线或空气进来，就像威尼斯百叶窗那样。他说，他特别喜欢意大利糕点，叫做薄薄的薄薄的一层脆脆的面团，夹着一种软甜的奶酪馅。他说：“我爱他们不仅要吃，而且要提醒我”让(允许)进来。”
关键是：让，允许，光线进来。我们要么选择让光进来，要么只看到灰色和黑暗。我们在黑暗中看不清楚，如果有的话。但是光线照亮了我们的周围，让我们更清楚地看到了事物，把事物放在了视野中。
在伦纳德·科恩的优美歌曲“哈利路亚”中，我们听到一个男人描述了爱、性、渴望、信仰和遗憾的挑战。有黑暗的感觉，也有光明。在最后一节中，他唱着：即使一切都搞砸了，我也要站宋主面前。
除了哈利路亚，这位歌唱家什么也没说，这位歌唱家回响了以他深重的痛苦而闻名的约伯，他曾说过：“虽然他(上帝)杀了我，但我仍会信任他。”
“从来没有比这更明显的例子，就是有人选择了光明，尽管黑暗很厚，如果他放任它的话，很容易把他拉下去。”
黑暗、逆境和创伤降临到我们每一个人身上--在我们的一生中多次出现。
但是，我们没有被他们弯下腰，而是有能力选择我们将如何回应他们。
“我们都必须面对生活中的困难事件，”斯蒂芬·约瑟夫在他的著作“不杀我们：创伤后成长的新心理学中写道。
“所发生的一切都无法修复。我们唯一的选择是如何面对已经发生的事情。”他说：“我们的选择最终取决于我们对自己的痛苦所讲述的故事。
“很多时候，我们可能不会把它看作一个故事，”诺丁汉大学(英国)创伤、复原力和成长中心(以及今日心理学博主关于复原力的博客作者)教授兼联席主任约瑟夫说。
“但事实上，这是一个故事，我们是英雄，受害者，或其他什么，我们可以重新构建它非常不同，如果我们选择。”“只有我们才能选择看到光明--即使是在阴冷的仲冬，在我们目前环境的黑暗中也是如此。”只有我们可以选择成为一名“sfogati”，“那些让光进来的人”，“或者”是那些被困在黑暗中的人。