焦虑症是指在神经因素的作用下，以焦虑、紧张、恐惧、烦躁为主要情绪障碍，并伴随着明显的躯体症状，如出汗、心悸、呼吸急促、尿频等，其紧张或惊恐的程度与现实实际情境明显不协调。当患者陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、慌乱、呼吸困难、肠胃不适、头晕、手心湿冷、多汗、极度疲劳等生理上的“警告信号”，此时若认识到它是一种危机而设法自救，那么焦虑感便成为一种求救信号。
1、焦虑症的原因有哪些？
A.遗传因素
遗传在焦虑症中起了一定的作用，从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的，与患者的血缘关系越近，焦虑症的患病率也是越高。
B.内分泌因素
近几年发现，焦虑症病在人大脑中的边缘系失调从而影响了神经内分泌系统正常功能。焦虑症患者常有肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加。
C.精神心理因素
遭遇一些重大生活事件时，如亲人离去、天灾人祸、家庭纠纷等等，给患者的精神心理造成极大的冲击，特别对于一些心理承受能力较差的人来说，更是容易出现焦虑症的症状的。
D.社会环境因素
焦虑的发生常与激烈的竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张密切相关。学习工作压力大，当我们在遇到现实的阻碍或者承担了很多的责任之后，会引发焦虑，过度的焦虑会是我们变的消极、退缩紧张不安。
2、焦虑症有哪些危害？
精神卫生门诊病人中焦虑症约为12—15%,女性多于男性，大多病例始发于20—40岁之间。有以下一些共同表现：
1）气短或者情绪激动；2）眩晕、感觉不适或晕厥；3）心脏剧烈跳动或心跳速度加快；4)哆嗦或颤抖；5)出汗；6)憋气；7)恶心或不正常的忧虑；8)“非本人”或“非现实”感；9)麻木或疼痛感；10)脸发热（热潮）或寒颤。
如果您在4周内最少经历过4次焦虑发作，或者在一次发病后，你整整一个月都在担心下一次发作，您需要接受关于“焦虑症”的诊断。焦虑症的明显特征是它的一些症状使人感到极度害怕和焦虑，而另一症状则在发病后使人产生逃避心理，患者会产生回避行为，从而影响患者的社会功能。
其实这些我们如果遇到了，也有几种小方法，可以缓解我们的焦虑症状！
1，增加自信，自信可以改变自己的焦虑情绪，当你在精神状态比较好的时候，你可以去尝试想象一些危险场景，甚至会重复反复出现，你慢慢的就会把所有的危险情景或整个过程都体验一下，然后通过自信，慢慢的消除，此时便算终止。
2，自我反省，其实有的时候我们患有轻度焦虑症，对当时的某些情景得到了体验，而压抑下去，但是也只是压抑，并没有消失，仍然处于潜意识当中，因此便产生了病症。我们必须要自我反应，做到反省，从而发泄出来你的情绪，发泄后症状一般可以消失。
3，自我催眠，很多患有焦虑症的患者，一般很难入睡，甚至有的时候会在半夜突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠，或者看会电影、听会小说，使自己转移注意力放松，亦或者可以数数，让自己入眠。或者在睡觉前，泡泡脚，让自己放松也是不错的选择。