说到减肥这件事，可能是万千少女心中不能言说的痛。最常见到的情况，明明逛街买衣服时，看到又瘦又美的连衣裙，是那么痛恨自己身上的肉，下狠了心要减肥，但一到饭点又看到琳琅满目的美食，顿时之前的决心都化为了泡影。抑或省吃俭用办了张健身卡，立志去多少次每次用多少时间来消耗体内过多的能量，但过了最初的热情期，后面总是提不起劲，即使被朋友拉着去健身房，依然闲散的一挥手说“下次吧”，从此健身卡在抽屉里躺到了过期。更有甚者，许多姑娘因为爱美，选择了节食或减肥药这种过激的方式，伤害了自己的身体不说，也还很有可能减不下去，或减下去了也会在一定时间内反弹到原来的体重，也有因为补偿效应反而超过原来的体重。
为什么我们如此想要减肥却减不下去呢？
如今我从心理学角度回答一下这个问题，也让大家知道，到底怎样才能让我们如愿以偿的轻松减下去体重。
1.体重减不下去，是因为潜意识不想减肥。
潜意识，即你平时所感觉不到的自我的意识。每个人的潜意识对自己的体重都是有一定的定位的，它会自觉将你的身体保持在这个定位附近。你的意识上无论多么需要自己减肥，但只要少于潜意识给你定位的体重过多，它就会为了保持身体健康，让你的身体恢复到它所期望的体重。而你现在的体重，一定时潜意识给你规定的体重。
如果你感觉到减肥给自己带来了非常痛苦的经历，说明你的意识和潜意识发生了冲突，以长期的冲突结果来看，无论再怎么痛苦，获胜方一定是潜意识。
2.是什么影响了潜意识给自己体重的定位？
综上所述潜意识的定位决定了你现在的体重，那么潜意识到底是根据什么产生的定位呢？明显它的定位和你意识上追求的体重是不一样的，否则也不会冲突到想减却减不下去了。下面我从几个方面聊一下潜意识对体重定位的来源。
①来源于生命中重要的人，尤其是父母，所期待的你的体重。
应该很多人都能想象这样一个场景，爷爷奶奶端着满满一碗饭一口一口地喂着小孙子（孙女），看着孩子越吃越多，他们脸上的笑意也越来越多，甚至还会略加得意且欣慰的说，“看，这孩子真能吃”。不得不说不管这个时代多么以瘦为美，但不能否认父母和再长一辈的亲人会以胖为健康，而健康比美更重要。
于是我们的潜意识也是这样认为的，瘦是美，胖是健康。当女生找到另一半时，若是被要求减肥，会有种“你为了让我好看点都不重视我的健康了吗”的被冒犯的想法而不开心。
所以我们从父母那里学到了让你“多吃点”才是真心为你好的想法。而你潜意识也是这样对待自己的，还有很大一部分孩子的潜意识是以父母的体重作为健康的标准区定位的。
②来源于周围人的平均体重
每个人都是与周围的人去作比较来衡量自己的各项指标是否标准。例如收入，长相，学习成绩乃至于体重，我们都会不自觉地比较，以观察自己对自己的定位正常与否。有研究表明，经常和胖的人一起行动会变胖，经常和瘦的人在一起会变瘦。就是出于与周围人比较的心理。当然这种周围的人比较的力量是远不如重要的人的期待对体重影响大的。
③意识上的强烈需求
虽然长期的冲突后果是潜意识胜出，但意识上的需求确实也会在一定的程度上影响自己的潜意识，更有甚者是可以通过强大的意识压制或改变潜意识的。所以世界上仍然有那么多经历痛苦而减肥成功的例子。
看了这篇文章，不知你有没有找到减肥的最佳方法？对，就是与自己的潜意识沟通，去改变它对体重的定位，让你的潜意识和意识同时都希望自己变瘦，那么你就可以真正轻松地瘦下去了。