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人为什么会自卑？有三个小孩，都是第一次被妈妈带到动物园。当他们站在狮子笼跟前时，第一个矮子躲在他妈妈的裙子后面，说：“我想回家。”第二个孩子站着不动，脸色苍白，浑身发抖，却说：“我一点也不害怕。”第三个孩子凶狠的盯着狮子，问他的妈妈：“我能向他吐唾沫吗？”
这是《自卑与超越》中的一个故事。狮子象征着高贵、勇猛和强大的东西，那么此时三个孩子心中所唤起的卑微、懦弱、渺小的情感就是自卑感，而他们的反应也就是每个人自卑时不同的表现。
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自卑形成的过程大约有两种。一就是比较。我们需要在环境当中生存下去，而自己适不适合、生存的怎么样、能生存多久便需要和别人比较才能知道。比如：我干的没有别人好，是不是不适合这份工作？大家都喜欢和另一个人相处，不喜欢和我相处，是不是我不够好？我的长相、身高不够好，这都是我的缺点等等想法。
所以我们为了能生存下去，为了能更好的生存下去，总是需要和别人比较的。自卑给我们带来的好处之一就是让我们能够改变，能够获得更好，而不是沉浸在自卑当中。
而在小时候跟成人的比较过程中，每个儿童会依靠承认，也会有不如成人的深刻体验；再加上某些不太利于成长的环境，自卑的状态就可能凝固在心里。
二是每个人对自己的事情都比较了解，对别人的事情比较不了解，在自己的视野下，神秘的他人被自己下意识的赋予了神秘的力量或光环。
既然自卑来自于比较，我们每个人都多多少少有一些自卑感，因为我们不可能时时处处都比别人强。如果我们能够保持勇气，直面自己的不如人之处，并用一种现实、建设性的方式来改善这一部分，我们就能超越自卑，获得真正的自信。因此，自卑并非总是坏事。
而面对不如之处的一个方法，就是自嘲了，或者说吐槽自己：用一种幽默的、讽刺的手法来让自己看清现实。然后去积极的提高自己，而不是怨天尤人。