文｜金尚 ID：woshijinshang2017
每个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到一些伤害。幼年时受伤破碎的部分，会跟随我们的潜意识，进入到我们的意识层面，进而影响到我们的生活、工作、事业、财富、亲密关系等。所以，很多人总是会陷入到莫名其妙的无限循环单曲模式中。
让我们一起来疗愈内在小孩吧，因为每一个人都想要有一个轻松、舒服、快意的人生！
疗愈内在小孩的步骤
一、承认那个不公平
那是不公平的，我也是个孩子，我也想要和小伙伴一起玩耍。现在却因为你自私的超生，我担负起了照顾弟弟妹妹的责任。
那是不公平的，我也是个美丽的女孩子，想要穿上漂亮的花裙子，和小伙伴一扑蝴蝶。你却告诉我，做好家务才是最重要的。
那是不公平的，我也是一个神圣的生命，你却告诉我咱们不能和别人比。穿着别人不要的旧衣裳，从来没有过玩具，从来没吃过零食。
那是不公平的，你身为母亲，理应保护和守护好自己的孩子。可是，你的斥责和打骂，却让我陷入到一个又一个的噩梦。
没有压抑，因为悲伤自己会进来，当悲伤来临，接纳也就开始了；当接纳开始，爱也就油然而生了。
二、感谢自己活了下来
对当初那个小小孩来说，我是没有能力对抗那个环境的，我能做的最好的事情，就是保存自己活下来。
闭上眼睛，想象………………
一个小小孩，承受了那么多，委屈了那么多，压抑了那么多，痛苦了那么多，无奈了那么多，悲伤了那么多…………………
居然能活到现在，还有机会来觉察和疗愈自己，有机会思考人生和生命的真实，这是我最伟大的成就。
想象一下，在一片丛林中，我的腿受伤了，不能走路。但是我还想自救，所以我爬呀爬呀，爬过一寸寸高山，爬过一寸寸草地。虽然伤口一直在流血，但是也在不断地结痂。经过了九九八十一难，历经了黑暗和暗黑，那么久，那么远，我终于来到了一个安全的地方。
我救了自己，我是一个英雄。我欣赏自己是如此的顽强，感谢自己从来没有放弃…………………
三、宽恕别人，也宽恕自己
我相信你在潜意识最深的地方是爱我的，相信你不是故意要伤害我，相信你自己也是处于痛苦和悔恨中。
我宽恕你承载爱的杯子是空的，所以，你没有办法给出你没有的东西。
我相信，你对待我的方式都是你所遭受过的。而且你还出于爱我而改良过，你曾经努力爱过。
我宽恕自己当初有能力照顾好自己，我宽恕自己没有能力给自己安全，我宽恕自己当初不懂得或者不敢为自己说话，我宽恕自己作为一个小小孩的有限。
四、我是谁？
我是一个神圣的生命，那些经历、感受、观念都不是我，我有那些感受但那些感受不等同于我。
我是一个舞台，上演过悲伤的剧情，但如果我愿意，我也可以邀请喜剧上台。
我是这里唯一的主人，我可以呈现、经历和拥有这些，我可以把悲伤当做一个伏笔，然后，重新书写我的剧本。
我毫无评判、完全接受的欣赏舞台上的任何呈现，我可以和任何一个场景在一起但又不属于他们，因为我是个永恒的和谐。
疗愈内在小孩的七种能量
闭上眼，进入你的内在空间，假装你是个海绵，一切疗愈内在小孩的能量都在这里面………………
感受你的感觉……关注呼吸……让感觉来，让感觉走……………
无论感觉到什么都可以，这意味着恰是最合适的方式……接受你的感觉……
无论你感觉受伤………感觉愤怒…………感觉伤心………都可以。
这是人类的正常经历………………因为爱开始流动………………
你也许会有各种各样的想法，不用理会………………
让这些念头来，让这些念头走，像轻风拂过，不带走一丝云彩，这样就好…………
无论你想什么都可以，只是让它来，让它走………………
放松，进入更深入更深入更深入，放松…………
无论你感觉到什么，让感觉来，让感觉走………………
一、责任的能量
不要追究责任，只是让这个能量流过。生活只是一种感觉，真实的获得感觉。
让这感觉来，让这感觉走…………………
你正在为选择你的母亲，你的母亲所拥有的一切，以及她的性格和气质特点负起全部的责任。那是你今生所选择的…………
发生在你生命中的事并不是你的错，但它是你的责任。对于你的现状，你不能怪罪任何人或任何事，你所能做的就是负起责任来，接受它、拥抱它、爱它…………
你能接受的程度越深，就越能与生命的本源相连…………
二、致歉的能量
你可能会问，我为什么要向母亲致歉？因为她不得不采取某些行为和行动，以便你能拥有这般的经历，然后向你道歉……
让致歉的能量流过所需要的地方……让能量流经需要流经的地方…………当这些能量流过时，无论你感觉到什么，都是正常的……………
向母亲致歉你的不接纳，因为不接纳的感觉让你很难受。现在，你可以部分地接纳你的母亲了，你的心灵和身体都很轻松和舒服…………………
让这感觉来，让这感觉走…………让感觉来，让感觉走………………
三、宽恕的能量
允许宽恕的能量，从你的心流入你母亲的心，和其它一切它需要流经的地方，回朔至你的祖先，到你母亲的母亲……让它流动到它需要的地方…………
无论是什么来到你的感觉中心，都让它达成，让它发生………
最终的结局是这样，部分的你开始接纳你的母亲，并且接受你和你母亲之间的所有情感被释放。
因着这样，就不会有执着，没有愤怒，没有伤害，没有悲伤……………
四、爱的能量
感恩大自然赐给你爱的能量，使你强大到足以疗愈你的内在小孩。
你确信你母亲所需要的一切就是去爱和被爱。如此的爱和如此的被爱……………
爱流经你的心，到你母亲的心以及需要的其他的地方，允许一个深深的深深的与你母亲的连接，在与你母亲的连接中，你正在与地球母亲连接。
更深的更深的，爱流入你的身体……
真正的感恩大自然的奇迹，爱的能量………
五、放弃的能量
放弃那些阻止你与母亲连接的能量。
母亲就是你的丰盛，母亲是一切滋养、关怀和爱的源头。
像树木把自己的根深入到地球内部，你也一样。再次让感觉来，让感觉走…………
放弃那些阻碍你与母亲连接的情绪、想法，和行为……………
放弃一切阻挡你与母亲连接的障碍物。放弃意味着获得。
你正在放弃的是已经坏掉的食物，放弃来自于你的能量中心。你放弃的越多，你获得的力量就越多……………
六、感恩的能量
感恩是快乐而美好的，一切都是创造。在大自然中你创造的越多，你的快乐就越多，幸福和喜悦也将纷至踏来。
让感恩从你的心，流向你母亲的心，并用感恩充实自己。
感谢母亲给你的礼物……没有给你的礼物……用感恩充实你自己……让感恩流动……
真挚的得到感恩的力量，创造的能量…………
无论你感恩什么，你将会得到什么……
你将从地球上得到更多的支持、更多的连接、更多的富足、更多的爱、更多的自由…………………
七、放下的能量
就像是树木到了秋天，就要让叶子离去。如果树木不让叶子离去，将会最大程度的限制它的生长，甚至死亡。因此放下的能量是一剂长生不老药。
我们需要放下，我们需要爱和自由………………
让放下的能量从你的心，流向母亲的心，以及需要的地方……
让自己充满爱和自由。百分百的会有更好的未来……所以让它来……
你的梦想是什么？让你的梦想来，让它来取代你现在放下事物的位置。让你的梦想进入身体。
曾经的过往，一一消散…………你放下的正永远离开………
这里有一个空位，…………………
把梦想放进来，放进来………………………
把美好的未来放进来，放进来……………………………
很好………………………
参考文献：《克里昂的七种疗愈力量》David Brown、Eleisia
《疗愈内在小孩的4个步骤》林正光