问：今天我去面试工作了。但是我会不自觉产生一种大家都会很快讨厌我的想法。发现自己每到一个新场合，或者认识新认识的人，就会不自觉产生大家很快就会讨厌自己的感受，然后就真的出现了人际问题。
我觉得应该是和自身自卑有关，是潜意识恐惧人际出现问题。我应该顺其自然的和大家好好相处，但是我觉得我就是会恐惧，害怕社交，好想变好。希望能得到帮助，希望自己能顺利工作。
答：人是习惯的动物，人的心理有很强的习惯和惯性。长期的自卑，负面自我评价、负面的情绪，一直都在笼罩着你。内心里你总觉得自己不好，不擅长与人交往，心里一直给自己定了这样的假设，这些不良的暗示都会引导着你往不好的方向行走。更糟的是，你会放弃往好努力的动力和做法，对于有效的方法、经验和可能，你都持一种不可能或者无法实现的想法。
你可以试着改变。
首先你要去学会寻找，发现自己身上在社交、与人交往中的一些长处、优点和潜质，也可以寻找你身上其他方面更多的优点，让你自信起来。让你对你自己、对社交和交际自信起来。
其次，你应该去观察和发现那些成功的交际和社交的人，他们可能是真实的，也可能是影视上的。他们是如何做的和说的？他们社交时的神情、表现和风采是什么样的？去强化、记忆、感受、学习他们。然后想象这些事情在你身上同样的发生，你会和他们一样说、一样表达、一样的神情、一样的心理状态。在内心里去做这种练习和想象。
第三，你还要私下里多做交往、社交、表达的练习，像演员上台之前的排演一样，要多演练，熟能生巧。
☆我是邵自力
国家二级心理咨询师、我在乌鲁木齐
☆我擅长以下领域
婚姻情感、情绪管理、职场心理