最近有来访者，会问我这样的一个问题：“奥叔，经常看到你分享的成功个案中，客户脱胎换骨都成为了女神，尤其是外型简直和之前判若俩人，奥叔你是怎么做到的呢？”
面对这个问题，我也考虑了一下，实际上，我并没有有意识地引导来访者去减肥或者塑身，不过，工作中经验值，遇到不少减肥者求助，其中有近80%的减肥者，说他们以前的减肥，最终都会反弹回原来的体重，甚至超越了原来的体重。
为什么回这样呢？
很多人上网查资料，网络上各种专家，也给出了很多的理由，比如，毅力不够啊，没管住嘴，迈开腿；作息紊乱啊，没有早睡早起；饮食不节制啊，没有科学就餐。
这些道理，都是有道理！哈哈哈，但是，从心理学的角度来说，对于减肥来说，更多的时候，是在于我们吃了什么，或者说，更重要的是，我们为了什么要吃！
在以往的观念中，我们或许会注意在减肥中，去控制饮食，但是，我们却没有意识到，食物其实是世界上最容易让人上瘾的物质。
“吃”——这个行为，其实，是最普遍的“成瘾症”。
然而，食物和其他导致成瘾症的物质（比如，烟、酒、毒品等）相比，食物时人类生存的必需品，我们要生存下来，就离不开食物的供给。所以，食物不可避免的成为了一种“极易”让人成瘾的物质。
故而，减肥这个问题，无论是网络上的方法，还是现实中的经验，极少有从“成瘾”的角度来看待和处理，其实如果一开始就从这样的角度去认识，那么，我们就能从潜在饮食习惯形成特性，去控制“吃”这个行为。
事实上，无论是健身房，还是减肥机构、营养等机构，极少人能同时具备运动医学、心理学和生理学，三方面知识，通过一份详细的自我约束、自我引导和自我推动方案，让人不断学会去和自身的食物“成瘾”行为做斗争。
用一个简单的锻炼机会，给自己的减肥行动“打鸡血”，是很容易的事情。因为，很多人有这样的需求，他们迷信用一种快捷的方式来实现减肥这个目标，所以，满街的塑身广告，都是“一个月瘦XX斤”之类的广告语。
所以，最健康、最持久的方式，就是用类似“催眠”的方式，在大脑中营造出特定的饮食氛围，从而逐渐消除自身“成瘾”依赖感。
☆我是蓝奥
国家二级心理咨询师、我在福州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、个人成长、情绪压力