1
曾经听过一个俄罗斯的民间小故事：一个农民发现了一盏神灯，碰触神灯后，一个精灵突然出现在他的面前，答应可以满足他的一个愿望。那个农民想一会说：“我的邻居有一头牛，我却没有，我希望邻居的牛死掉。”
你会不会觉得这农民是缺心眼儿，甚至道德败坏。那现在做一个测试，你觉得下面的哪一种情况，你最焦躁不安：
1、 你所有的朋友的收入都提高了，只有你保持不变；
2、 你所有的朋友的收入都保持不变，只有你降低了；
3、 你所有的朋友的收入都降低了，你也降低了；
你是不是也选了1？别慌，大多数人都选择了1，就跟那个农民一样。
这就是我们人人都有的妒忌，但这种妒忌与一般意义上妒忌有所区别：我们可以不取笑别人比我们差，也不怕别人比我们好。但最怕的是，原先与我们差不多的、身边的人突然变得比我们好。
所以，当你知道某个富豪买了辆千万元的跑车，你不会有太多的反应。但如果你身边某个朋友突然买了辆百万元的轿车，你的妒忌心一下就能膨胀。特别是，他的条件原先没有你好，最近不知怎的，突然有钱买了这辆车，你的妒忌心甚至会爆棚。
而这时，可能就会有人议论：“还不知钱哪来的？”带着浓浓的酸味。或者，某天听说他开车撞了，你甚至会有幸灾乐祸的情绪。
没错，最后大多数人都会做出与那个农民一样的愚蠢决定：我没有，也希望他没有。
2
“我得不到”通常会产生挫败感，照我们以往认识是：挫败容易让人产生自卑、沮丧、抑郁。但挫败却是愤怒的一种主要诱因，比如别人与你意见不和，心里就有火，这是因为不同的观点挫败了我们的自我认同，这时候相当于攻击了我们，人就想要自卫反击。这种情况很正常，我认为自己也是这样。
但是“我得不到”的原因可能与其他人没什么关系，就像一些人自己考不上大学就说大学生以后也没什么出息，可没有一个具体的人真正让你考不上大学。人在挫败的时候希望外界也能与之心理状态持平，所以寻求平衡来缓解自我效能感低、愤怒所带来的心理失衡。
3
另外，这里要提到挫败后产生的愤怒的第二种机制，就是“替罪羊理论”，人的愤怒总要有个具体宣泄的对象，那么附近的人就倒了血霉了，也就是出现愤怒转移的现象。别的人就成为了替罪羊。比如一些人由于自身原因做不了某些事情，就希望身边的人也不去做。自己得不到快乐，别人也不能得到。
生活中，没有人想要成为别人的替罪羊。请大家善待身边的人，当你意识到自己正处于这种机制当中时，将自己的愤怒尽量不影响他人的去宣泄。
你的阅读就是给我最大的热爱，
愿我有幸，能陪你度过那些难熬的日子。
☆我是刘畅
国家三级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
婚姻情感、人际关系、强迫症、个人成长