强迫症：顾名思义；简单来说：就是患者本身明知道没有必要去想或去做,但却不得不（强迫）去想或去做，一种充满焦虑、矛盾、纠结、恐惧的心理状态。
强迫症大致可分强迫杂念与强迫行为两种。
强迫杂念包括穷思竭虑强迫症、不道德观念强迫症、询问强迫症、回忆强迫症、对立思维强迫症、数字强迫症、疑病强迫症、社交恐惧强迫症等...
强迫行为包括不放心检查强迫症、洗手强迫症、仪式行为强迫症、对称行为强迫症、口水强迫症、眨眼强迫症、余光恐怖强迫症等...
当今这个社会每个人都有强迫症，只是有的人轻微不足以影响自己的生活和社会功能罢了。而有些整天神经兮兮、到处求医、到处诉苦的则严重的影响了自己的生活和社会功能。
强迫症患者也大致可分为以下几类人：
1：现实型；相信当今的科学和医疗，单纯的依赖药物去生活工作，却不知当今发达的科学和专家对强迫症至今仍是束手无策。
2：盲目型；盲目的实践森田疗法或独自在黑暗中摸索...也都知道要接纳，但根本做不到或在变相的抵抗！
3：智慧型；借助一些强迫症“过来人”的经验，结合自己的实际情况，在老师的带领下，脚踏实地的往前走。
4：放弃型；听天由命、自暴自弃！每天浑浑噩噩、行尸走肉一般的去生活！无节制的随顺自己的症状，自甘堕落！
在这里我们先不探讨强迫症形成的原因，我们直接谈谈如何能彻底的“摆脱”它的困扰。
首先需要明确的是四个问题？
1：当每一次症状来临的时候，它是怎么发生的？谁在驱使着自己？试想一下：在每一次的心里状态下，如果仅仅有那些强迫思维而没有胸膛之中那些恐惧、焦虑的能量，我们还会那么痛苦吗？
2：每次症状来临的时候，我们用自己的意志力去抵抗、驱逐时会怎么样呢？ 每一次的压抑和抵抗换来的是更加的痛苦和反复！当然顺从也是变相的抵抗！
3：症状来临的时候，我们告诉自己要接纳，可真正操作起来又有谁？能做到带着那种矛盾、焦虑、痛苦、恐惧的心里状态去为所当为呢？
为什么做不到？
因为我们的心没有能量！心的特性就是趋乐避苦，真正的要做到彻彻底底、完完全全的接纳，如果心没有一定的能量和正确的操作；是神仙也做不到的事情！更何况一个凡夫呢？
4：症状来临的时候，当时太痛苦、焦虑，所以很多强迫症朋友会做一些自己喜欢做的事情；比如听音乐、看电影、打足球、跑步...症状真的随着的你转移而也跟着消失了吗？
脑袋长在自己的身体上，你又能逃到哪去呢？
抵抗没用、逃避没用、顺从没用！而接纳又很难做到！（这里排除一些比较轻微的强迫症患者）那该怎么办？难道我将万劫不复？
现代的医学界和那些所谓的权威专家对待强迫症只有一个共同的宗旨：吃药或者手术。
我个人观点吃药只是暂时的把自己的症状压抑和隐藏的更深，如果一旦停药随时会面临症状的全面爆发！如果一个人最基本的思想和情绪都要靠药物来控制和调节，那他还能称为一个“健康合格”的人吗？
我们从小就被教育要坚强、勇敢！要用自己的意志力克服一切困难。但在面临强迫症这个“大困难”，就算你有钢铁般的意志力，也会被撕碎!因为实相是颠倒的。
如何正确的接纳？如果内心没有那些焦虑、恐惧的能量是不是就很容易接纳！所以我们首先要“解决”的是每一次症状来临时那些焦虑、恐惧的能量！我们把这些恐惧、焦虑的能量称为“魔王”。解决了“魔王”也就很好的做到接纳了。
当然因为患者在每一次症状来临的时候常年累月的抵抗，所以造就了现在“魔王”非常强大！解决他们仅仅靠正确的观点和具体的操作也是很难做到的！
面对那么强大的“魔王”我们需要做一些相应的心里训练，慢慢的培养我们心里的能量。只有我们心的力量足够强大的时候。“魔王”才能被轻易的解决掉！才能真正的做到彻彻底底、完完全全的接纳！
具体的操作和细节我会在下一篇文章继续阐述，但是并不能代表老师的亲自指导！
☆我是孙优优
国家二级心理咨询师、我在商丘
☆我擅长以下领域
强迫症、焦虑症、失眠症