记得萨特有这样一句话“他人即地狱”，这句话有时候还是很有道理的。
我们通常很在意别人的看法、评论，我们是如此的信任别人，所以别人的话就对于我们的自我价值的树立是非常重要的，其实每个人都是不一样的，每个人是一定会站在他们自己的角度来评论你的，你是否得高分不在于你本身是怎么样，而在于是否符合他们的标准。特别是在于我们自己还弄不灵清的时候，很容易受别人看法左右。
我喜欢的国学老师经常会说这样的话，你听作者一句话，要去了解什么时候说的、对谁说的、说的什么，如果根本不明就里，那么难免曲解真正的含义。
在这里我想表达，每个人都有自己的角度、认识基础、认识水平，都带有自己主观的嫌疑，每个人一定有他的框架，而且一定会遵从捍卫他的框架，如小时候我们没有太多的判断，就会不自觉的跟着父母的框架，赞同他们的标准，学着他们的处事原则。当我们稍微年长一点时，我们会想坚持自己的想法，这时候就可能会遭受父母的打压，会生拉硬拽的去符合他们的标准框架，在他们的框架下，忧伤着他们的忧伤，快乐着他们的快乐，我们自己就渐渐迷失了。
越迷失越容易被影响，越在乎他们的看法，生怕自己哪里不符合标准而受到排挤，在人群中有一种怕边缘化的恐慌感，这样的状态显然就已经在坑里了，于是我们会拼命的证明自己是有价值的，成绩、学历、成功、一切具有标志性的存在我们都会为此不遗余力。
用这样的方式赶紧爬出坑，到一个可以平等尊重的状态，我们反复受苦可又非常努力，因为我们受不了别人说“这人怎么这样…….”我们害怕极了别人的评论，因为我们知道坑里的滋味不好受。
可是既然别人那里有坑，为什么我们还要跳，因为上当习惯了，只要觉知到，从此我们可以不跳了，“不在乎”就是没有跳，“没听见”就是防护网，“不走心”就是塔桥过，只活自己，明白自己的节奏，走自己的路。
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☆我是文明
国家二级心理咨询师、我在杭州
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婚姻情感、失眠焦虑、社交恐惧