我们总是担心他人对我们的看法，不断的警惕。我们总是无意识地害怕他人看到我们的缺点，怀疑他们看到了我们最坏的部份。当九个人告诉我们，我们有多好时，而第十个人说了一些对我们来讲是负面的话，哪一方会影响我们呢？对了，是负面评语的那方。
太在乎别人的看法，有这样困扰的人通常都是一些传统意义上的好人，他们善良、在意别人的感受、内心敏感、感情丰富。然而，他们也很难建立真正和谐深入的人际关系。因为太在乎别人的看法，所以在沟通中顾虑太多，显得优柔寡断畏首畏尾; 因为太在乎别人的看法，所以很怕做错说错，于是干脆不做不说；因为太在乎别人的看法，所以惧怕太过于靠近一个人，错失了许多机会。过于在乎别人看法的人，常常是把自我的价值建立在别人的评价上，别人说我好我就是有价值，如果别人说我不好我就是没有价值的。
那么为什么我们会把自我价值建立在别人的评价之上呢？这主要跟我们小时候的体验有关，特别是父母或者是重要人物对待我们的态度。对于大部份中国人来说很少获得父母无条件的爱，无论我做的好还是不好，父母都是爱我的。在很小的时候，就会感受到，父母或者老师对自己的爱是和自己外在的表现息息相关的，比如“如果我学习成绩好，那么我就是个好学生，我的老师就会对我特别好，如果我成绩不好，，我就不被老师喜欢了。”因此在我们的成长经历中，我们一直陷入在好孩子好学生与坏孩子坏学生的评价中，我们一直被这样外在的评价束缚着。虽然我们已经长大成人，但是在过去的经历中，儿时的习惯被沿用至今一直影响着我们的生活。有些评价会让我们高兴、振奋、 充满信心， 而有些评价会让我们沮丧 、抑郁而觉得生活没有乐趣。
无意识的我们总希望让他人接受我们、爱我们。这导致了我们总是依赖他人，当我们唯有依赖他人才能建立自己形象时，我们就被操控了。当我们试着去取悦他人，就是为了获得他人喜欢、接受、重视或者欣赏。而事实上，我们是没有必要做这些事的。
当你愿意接受不那么完美的自己，相信自己值得坦然地拥有一切时，你遇到的所有的事都会生命中的养分。人生不过如此 且行且珍惜，自己永远是自己生活的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。
☆我是雷晓芳
国家二级心理咨询师、我在温州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、亲子教育、人际交往