米锋
空心病貌似很流行，今天来聊一聊空心病
==== 空心病的根源 ====
空心病的根源我可以想到的有三种：
1. 幼年时就没有种下快乐的种子
每个人的经历都不一样，很多的人的小时候经历中，缺少快乐的体验，也就是说回想小的时候，没有太多快乐的记忆，回忆里都是灰暗和伤感的。未必说从来没有快乐过，更有可能是核心的客体关系（包括但不限于与父母的关系）不理想，致使灰暗的感觉掩盖了别的快乐时刻的记忆。没有快乐的种子，长大了也就不会有快乐的感受，灰暗的感觉像阴霾一样，笼罩了此人，行程了此人特有的灰暗的人格特征。
2. 小时候有快乐的种子，但长大后多次尝试去体验，受挫而变抑郁和放弃 这个比较好理解，心中有心愿，希望长大以后在现实的关系中实现心愿。但多次的尝试以失败告终，挫败感蔓延到整个人格，致使对未来失去希望，变得抑郁，变得失去目标，成为空心病。
3. 有快乐的种子，但与人格中别的关系模式冲突，致使不能去实现心愿 有快乐的种子，有心愿，但在实现心愿的时候，会和别的关系模式冲突，或被超我遏制，不能如愿以偿，内心感到的更多是矛盾痛苦和纠结，为了回避痛苦，干脆认同超我，更加压抑自己，致使放弃愿望，变成空心病。有时候我们会说是客观环境限制了我们去实现心愿，这一点是借口和防御机制，因为如果你不是被强制限制行动，你完全可以选择自己想要的东西。而你不能做出这样的选择，还是因为你认同了环境的限制，或是本身就是内心对自己的限制。 总结一下，说白了，空心病就是没有心愿去追求，或是心愿无法去实现，致使生活中缺少了快乐的源动力，感觉到生活无趣。 ==== 怎么办 ====
对照自己，可以先区分是哪一种情况。
对于第一种情况，一般来说内心会有不满和攻击欲望。可以合理发泄，并主动关注快乐体验，慢慢培养快乐感受。 对于第二种情况，只能说，坚持是成功的唯一要求。实现自我的人，都是再坚持了一会儿的人。 对于第三种情况，居多是神经症型人格的朋友，（这不是病的名字，不是说你有病，心理学上定义正常的人格就是神经症型人格）。内心矛盾冲突较多，通过咨询或是正念自我体验，摒弃不合理的非理性的对自己的束缚，解放自我，从而实现自我。
☆我是米锋
国家二级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
人格成长、情绪困扰、人际关系