老资料网chengdu心理咨询专家 肖磊
人有自我困扰的倾向，也有摆脱困扰的倾向。思维灵活的人更不容易受到困扰，思想偏执、顽固的人更容易困扰。
很多人在完成了一件重大的事情以后，比如考上了一个很好的大学，事业上取得巨大成功，心理很容易产生自己膨胀，变得过度自信，觉得生活完美无缺。
很多人在遇到了重大挫折，比如失恋、失业、被侮辱等等，心理容易走到另一个极端，自我的过度贬低，觉得自己无能，对生活感觉无趣。
人有这样的倾向，从一个极端到另一个极端，但是现实的情况是，你既没有那么完美无缺，也不是一个无能的人。思维灵活的人，可以灵活接受现实，从极端的看法中走入现实。思维偏执的人很可能从一个极端走到另一个极端，也可能长期停留在一个极端上，容易长期在情绪上变现出焦虑、恐惧、抑郁等等情况。股票市场也很好的体现了人的思想反应，人们容易过度悲观和过度可观，在股票价格上表现出过高和过低。
为什么极端思想的人很容易在情绪上出现焦虑、恐惧等情绪困扰呢？
想想，一个人认为自己无所不能，但现实是他很多方面可能做得不好，很多方面可能不如别人，如果他偏执的认为自己完美无缺，那么他很可能会焦虑自己这里做得不好，那里做得不好，做得不好是有这种可能性的，而且生活本身也是有很多偶然性的，成绩好不代表就一定会考出一个好成绩，也是有偶然性的。而现实生活中遇到的挫折，会明显的告诉这个人他不是一个完美的人，如果他还是坚持这样告诉自己：“我必须是一个完美的人”，他很可能会继续焦虑下去。而长期的焦虑是不利于他的幸福和快乐，也不利于他实现自己的目标。我们可以去追求完美，但是不要去要求完美，这世界上也没有完美的人。
反之，如果你认为自己是个无能的人，但是这个想法是合理的吗？这世界上也没有什么无能的人，也许在很多方面或者很多重要的方面能力不强，但不代表你就是一个无能的人。即使你很多方面能力不强，也接纳现实，你可以努力去提高，也依然可以去追求很多幸福和快乐。生来残疾的人如果不接纳现实，天天抱怨自己，抱怨老天，认为自己没用，这样下去，怎么会有利于他的幸福和快乐呢，怎么会有利于他追求自己的目标呢？如果他接纳残疾的现实，接纳不完美的生活，看到生活还有很多其他的快乐的地方，看到自己其他好的地方，努力去提高自己的能力，这更有利于他的幸福和快乐，也更有利于他实现他的目标。
再次强调一下，你不是完美无缺，但也不是一个无能的人。你可以努力去改变，去争取做得更好，但是即使有些地方难以改变，也接纳现实，虽然你对此不满意。
通常人们都希望做得好，希望成功，希望实现目标，希望快乐，但是希望不等于必须，每个人都可能做得不好，都可能失败，都可能遇到不开心的事情。在面对这些不舒服的事情的时候，挫折忍受度低的人表现出一种难以忍受这种不舒服，难以忍受这些不高兴的情绪，这样容易出现焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等困扰情绪。挫折忍受度高的人更好的体现的一种忍受性，我可以忍受自己做得不好，可以忍受这些挫折，可以忍受这些不高兴的情绪。事实上，没有人说不能忍受的，除非你自己非要这么认为，你也在事实上忍受这些，你可以告诉你自己：“我可以忍受，虽然这些挫折让人不高兴，但是我接受现实，我也可以忍受。”
没人规定生活是容易的，也没人规定人生是一帆风顺的。事实上，每个人生活中都可能遇到很多挫折，都可能遇到很多不开心的事情，都可能被不公平的对待。如同理性情绪行为疗法的基础理论指出的，引发心理困扰的主要不是事件本身，而是你对事件的看法。当我们遇到挫折，我们可以理性的看待这些挫折，我们是可以主动的去调节的。
发现心理困扰背后的不理性的思维模式，通过认知、情绪、行为的综合作用进行矫正，建立理性的思维模式，帮助很多客户改善了他们的困扰情绪和行为。
☆我是肖磊
国家三级心理咨询师、我在成都
☆我擅长以下领域
情绪困扰、恋爱婚姻、人际交往、失功能行为、性障碍等