老资料网suzhou心理咨询专家 欧阳阳
每个人体会幸福的感觉是不一样的!比如，有些人和家人在一起就很幸福！有些人吃一整只鸡就是幸福！有些人需要拥有很多钱才会幸福…………到底什么是幸福？为什么一些人会比另外一些人幸福？幸福控制在自己手中吗？怎样才能得到幸福？
科学家们发现环境中确实有一些与幸福相关的常量,比如噪声,还有交通、金钱等。
大部分人在谈论“幸福”时,都是指这种“幸福”—愉悦的感觉,积极的情绪,它是短暂的,易逝的,获得也相对简单。
塞利格曼认为，一个人要获得真正持久的幸福感,最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华,反复在生活中实践,化枯燥为乐趣,并为更高的目标服务。比如知识、艺术、政治、宗教、正义,这样才能得到整个的沉湎、投入,甚至意义。他从东西方文化中发掘了6个核心的美德:智慧、勇气、人性、争议、节制、超越,并将这6个概念细分为24种力量。
当一个人的强项力量发挥到最好的时候,会进入一种“流”的状态,你完全意识不到时间的流逝。这是“积极心理学”的另一位重要人物美国心理学家米哈伊·柴科金特米哈伊的发现。人在运动中容易进入“流”的状态,比如滑雪、下棋、在乡村小路开车,或者在音乐和人群中,比如乐队、舞池或在咖啡馆与朋友进行一场激烈有趣的对话。“流”也经常发生在独自的创造性活动中,比如画画、写作、照相。
“积极心理学”总结了一个相当乐观的“幸福公式”:H(幸福)=S(设定点)+C(客观环境)+V(主观行动)。客观环境C指生活中无法改变的事实(如种族、性别、年龄、伤残)和可以改变的事实(如财富、婚姻状况、住址)。主观行动V则是你选择做的事情,比如冥想、锻炼、度假等。
在这个幸福公式里,基因占50%,客观环境占10%,主观行动占40%。很难说这样的比例分配有多么精确,更重要的似乎是传达一种态度:追求幸福并非捕风捉影,只要有行动、努力以及有效的技巧,便可以长远地改变自己的幸福程度。
幸福，则是身心愉悦的感受！
☆我是欧阳阳
国家二级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
少儿心理、个人成长、恋爱婚姻