老资料网taizhou心理咨询专家 屠斌斌
前言
要先关照好自己，这不是自私，反而可以带来更美好的自己来陪伴来访者。
——欧文·亚隆
你会关注自己吗？
听到这样的问题，我相信有些人可能会丈二和尚摸不着头脑：为什么会问这样白痴的问题？有些人可能会说当然会；也有人会否认吧？原以为我已经够“自私”，够会照看自己的了，可内心有个声音：你不会关照自己！确切地说：你做得还不够好！静下心来反思，的确如此。当我遇到问题时，身体会先于意识的方式提醒我。比如，早上刚一起床，明显感觉到头有些沉重，是没睡好？是受凉了？也许都有可能。但我明白：随着上班时间或各项任务截止时间的临近，我焦虑了。我之前已感受到这份焦虑，但一直放之任之，当下身体的不适再次警告我——是时候了！
伊贺列卡拉·修·蓝博士的治疗奇迹让人瞠目结舌：某家精神病院的病人在未与他见面的情况下被治愈了，而曾在该医院上过班因忍受不了医院的环境而纷纷辞职的工作人员都回来上班。这是何等的奇闻异事啊！修·蓝博士说，他在看那些病人档案时，只是不断地重复说“对不起”和“我爱你”，仅此而已。他认为，治疗就是爱自己，如果想改善自己的生命，你要先治好自己的生命。如果要想治好每个人，只要治好自己就可以了。
虽然对这一神性治疗持将信将疑态度，但要治好自己、关爱自己的理念是符合我固有的知识架构的。
在一个国家的墓园里，有许多国家首脑的墓志铭。某个角落里的一段墓志铭是这样写的：
我在年轻的时候有一个伟大的愿望，想改变世界，但是随着我的年龄的增长，我发现我不能。
所以我想改变整个国家，但是等到我的年龄再大的时候，我发现我没有这个能力改变自己的国家。
那我就想我的愿望就是改变我的家庭，等到我年老的时候，我发现我也没有能力改变我的家庭。
我就想我要改变我自己，等到我行将入土的时候，我才发现我依然没有改变我自己。
这时候我就想，如果我一开始的愿望就是改变我自己，那么我自己改变了，同样就有可能改变我的家庭，就有可能改变我的国家，甚至有可能改变整个世界。
这样的逆向思维模式似乎与修·蓝博士的治疗奇迹是不谋而合的。在现实生活中，我相信有许多人尝试去改变他人，去关照他人，但会让自己很累、很伤，可能有人会想可能自己付出的努力不够，能力不够，再付出更多，但到头来心力交瘁。其实，要关照自己这不是自私，反而可以带来更好的自己来陪伴周围的人。
何为关照自己？
关照自己即关爱、照顾自己。
关照自己不仅关照我们的身体健康，也要关照我们内在的想法与感受。心理学的实证研究表明，身心是一体的，且互为影响。躯体的感受是我们每个人都会容易觉察到的，比如头痛、咳嗽等，但往往内在的心理感受虚无缥缈，不知该如何觉察。
卡尔·荣格曾说：向外看的人，梦游；向内看的人，觉醒。我们习惯了向外看，从现在开始，不妨尝试向内看，向内听听自己的想法，向内感受自己的感受。任何冒出来的想法、声音、感受，与他们待一会儿，或许他们能带给你一些启示，没有也无妨，无需强求。前一天做的梦你还记得多少？它又在向你诉说什么？告诉你如何前行？悟到最好，悟不到也不强求。在阅读中，作者的观点是否引发你的共鸣？或激起内心的点点涟漪？在看电影时，主人公的经历是否让你身临其境、感同身受？有也好，无也好，走过皆好。
向内看，观照自己，关照自己。
在生命最深处与人相遇，遇见真实、完整的自己。
☆我是屠斌斌
国家二级心理咨询师、我在台州
☆我擅长以下领域
情绪情感、学生成长