老资料网suzhou心理咨询专家 孙英男
前两天刚刚写了一篇文章，描述的是爱情的本质。不过很可惜的是，有很多人即使非常明白了爱和喜欢，去仍旧无法抵挡“失去”所带来的痛苦。佛说人间有八苦：生老病死，爱别离，怨憎会，求不得，放不下。毕竟我们都是凡人，极少数能有人超凡脱俗，能够不为念动，不为情困。那么很可惜的一点又来了，这世上最亘古不变的就是不断的变化，感情也是一样的。所以就会有人热恋，有人失恋。热恋固然是甜蜜的，哪怕是有生气争吵；但是失恋一定是痛苦的，因为你连吵架的可能性都没有了。可是，如果失恋了，我就真的只能带着痛苦生活？没有暖色了吗？这个还真不一定呢。下面我们就拿R小姐为例，一个被泛化的，被恋爱“折磨”的女士。
做为R小姐的朋友，从她还未恋爱开始，我们就已经相识。直到她走进婚姻做了母亲，我很“荣幸”的见证了她这一路恋爱的“坎坷心路历程”。尽管不能作为最典型，但是她也不乏就是你我他中的一个。有一天，R小姐半夜跑到我家，对于我一个习惯了早睡早起的人，她猛然的敲门声让我有点诧异。开了门，就发现R小姐满面泪痕，梨花带雨。然后就在她如软泥一样无助的搂在我脖子上的时候，撕心裂肺的吐出一句：我失恋啦。可能对于我这种习惯了理性思维的人，除了皱皱眉，没能够给她急切而热烈的回应。于是我等着她痛哭，诉说，甚至给她备足了她爱喝的酒。因为此刻我不是咨询师，我只是她的朋友。当然我也没有完全的抛弃了一个咨询师的立场，当然这也极有可能是职业病。
我尽我所能的去做我作为朋友能做的，还好我还是同性，不是异性。只不过在同性之间也会存在一个问题，那就是如果不够中立，那么你自己的情绪就会因为倾诉者的一方之言过度卷入。然后倾听者会跟着倾诉者一起愤怒，气氛，甚至谴责。我们可以用心理学的理解就是“共情”了，不过即使“共情”，也最怕没有理智的热心了。然后就如同大多数电影电视剧的桥段一样，或者是喝的烂醉如泥，或者痛苦抑郁，更甚者还有“要死要活”的样子。如果刚巧此刻S小姐的男朋友也来了，看到了这样的R小姐，如果我还是个异性，我相信R小姐怕是要彻底和男友决裂了。不过很庆幸的是R小姐，选择了中立理性又是同性的我。所以后来，后来他们就磕磕绊绊到结婚了。
R小姐不是你，但也是我们中的每一个人。在面对感情的时候人们会变得异常敏感和脆弱。如果将心比作房子，那么恋爱中的人就是把对方请进屋子里了。屋内屋外隔着一道墙，这道墙就是防御，可以钝化很多的伤害，敏感，甚至情绪。有的时候恋人之间会说“你变了”，身份变了，心理自然也会变。如果不变，那么那个人和任何一个人都可以随便“谈恋爱”了。这样的变化必然会导致摩擦，甚至分手。那么如果分手了，我们还能怎么办呢？给你几个原则：
一、分清楚分手的“真假”
有很多时候，我们会错误的评估两者之间的感情。所以生活中就会看到很多R小姐。神情忧郁的跑来倾诉：我失恋了，我们分手了，我们没有以后了。然后倾听者就听着事情的来龙去脉，最后TA得出结论：我跟他结束了。听得倾听者都为之动容，觉得这样好好的两个人就这样分手了，真的有点可惜啊。更何况TA现在伤心的样子，着实让心疼呢，然后还要一顿劝谏。当然如果TA倾诉的对象不是咨询师，就要看TA的倾诉对象了。如果那个人理智清醒，立场中立，也有可能会有帮助的。于是就会出现这样的情况了，没过几天，TA就有可能笑嘻嘻的来跟你说，我们和好了。这样的情况多见于女孩子，因为就男性和女性的思维和行为方式而言，女性所占的比重要大一些，但是在男生群体中也是存在的。有研究显示：两个人分手后复合的概率是82% ，但复合后能一直走到最后的只有3% ，那97%再分手的理由其实都跟第一次一样。所以要分清分手的“真假”。
二、失恋不失态
大概有很多个场景，情侣分手以后会喝的酩酊大醉，或者在不理智的状况之下，状况百出。就像生活里常见的R小姐，如果其中的一方还在留恋期，因为一时冲动而后悔回头的时候，却发现TA的另一幅不堪的姿态，因此更加生气和失望，于是分手就变成了“定局”。不得不承认，人在面临重大的“失去”的时候，会受到很强烈的刺激。即使是已经互相“消磨”了很久的情侣，分开也意味着最后一点的痕迹消失，和过去形成一种割裂，不管过去你们曾经多美甜蜜或者煎熬。更何况如果未曾有过一时一刻的甜蜜，两个人又有什么理由走到一起呢？可是，现实就是，你们因为某些原因真的没有办法继续下去了，你需要面对新的一天，还有新的生活。就像无论是曾经的TA 还是未来的TA 都一定不会喜欢一个人很糟糕的状态。失恋是一种状态，但一定不是人生常态。
三、失恋不失志
其实失恋不是可怕的事情，哪怕一时的失态。最怕的是，在失去恋人和爱情以后，连自己也失去了。前段时间有一则新闻，一位男士因为情感问题，爬上了高压线塔，意欲自杀。老父亲跪地哭骂，撕心裂肺：我养了你二十几年哪，我给你磕头了，你快下来吧。我相信那时的年轻人一定是深深的沉浸在失恋的痛苦当中的。抛却他能够至此行为的深刻心理背景不谈，单从父亲的言行，做为外人，用一句通俗点的话说：隔着屏幕都能感受到父亲的悲痛。让无数看了新闻的人，深深为之心疼。养了而是几年的孩子，就为了一场爱情连命都可以不要，更何况未来呢？暂且不谈大多数人对这种近乎极端做法的态度，但是从中也不难看出这样的失恋行为和心态一定是很有问题的。不管是什么状态下，每一个人都是一个独立存在的个体，因为自己的存在，才拥有被爱的可能。如果一个人连自己都不曾存在过，那么TA爱的是什么？空气么？
四、失恋不失德
无论是何种结果，分手以后都不应该对对方造成更大的伤害。往严重了说，毕竟爱过，就算分手了，你那么做，忍心么？往轻了说，就算没爱过，曾经的亲密也是一种缘分，是和任何一个人都可以有这种关系和感觉的么？至少对于这个人来说，TA也是独一无二的。前一段时间，王心凌的事件，对她的伤害无疑是巨大的。感情本来就是两个人的事，分开以后从来都不是只有谁亏欠了谁，只有可能是一方比另一方更为理智，或者真的没有办法承受爱情带来的“痛苦”。在失恋以维护好自己和对方，我想也是对感情曾经存在过的最好的处理方式了。
失恋固然痛苦，因为人的不同特质，失恋的影响时间也不同。尝试记录，梳理和分析你们曾经的关系，发展新的爱好和兴趣，结交新的朋友，更或者给自己一个新的小目标去完成，从一定的行为层面去改变和帮助自己。还有，如果想失态，也最好找一个能够完全信任的同性朋友，保护好自己才最重要。人，本身就是一个不断完善和发展的个体，有些东西总是要去经历。你需要，生活也需要，否则，人生就像一杯白开水，还有什么意义？
失恋是一种状态，但一定不是人生常态态！
☆我是孙英男
国家三级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
婚恋关系、情绪困扰、人际关系