老资料网shanghai心理咨询专家 温九龄
认识青春期
青春期是从童年到成年的过渡时期,女性一般从10岁到19岁,男性比女性一般晚两年。
青春期的两大特征:
1、身体和心理发展变化迅猛,
2、开始出现第二性征。
青春期生理变化 :
女性第二性征:
体重增加、长高;皮下脂肪逐渐增多;皮肤可能出现青春痘;声音变细;乳房隆起;臀部发育;腋毛和阴毛出现;性器官的发育;卵巢开始出现月经(具备生育能力)。
男性第二性征:
体重增加、长高; 肌肉变得强壮有力;可能出现青春痘;喉结突出;嗓音变粗;肩膀变宽;长出胡子腋毛和阴毛;性器官的发育;睾丸开始产生精子;出现遗精(具备生育能力)。
你有过类似的情况吗?
1.不知何时开始,因为身体上的变化而感到困惑。
2.讲究打扮,留意谁在看自己。
3.喜欢看描写爱情的电影和小说。
4.内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家长交流。
5.不知不觉开始注意起异性同学,并想在ta面前表现得好些,可又为自己的所作所为感到脸红,在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。
青春期心理变化:
1.自我意识增强、独立性增强,自己的事希望自己做决定,但同时又有较强的依赖性;
2.情绪和情感丰富而强烈,但不稳定,易冲动,对行为后果考虑不周;
3.逆反心理,想和老师、家长对着干;
4.爱慕异性、兴趣易转移等;
5.对外貌及身材格外重视。
青春期所发生的这些变化,都是自然的和正常的,这是从幼稚走向青春的标志,我们应该坦然面对这些变化。 每个人都会经历这些变化,但由于个体差异性,每个人的变化或早或晚,或快或慢,这些都是正常的。一般来说,女孩发育早于男孩。我们应该悦纳自己、享受青春期。
建立积极向上、健康发展的异性朋友关系:
1.自然交往
2.适度交往
3.真实坦诚
4.留有余地
5.男女生之间的交往以集体交往为宜
爱护自己
1.选对自己的穿着要素,避开装扮的误区,以正确的美感来打扮自己,以显清新脱俗;
2.让自己变得多才多艺,增加自己的内涵;
3.多抽时间和父母聊聊,让父母理解叛逆期的你,对家人要有礼貌,多给父母一些信任自己的理由;
4.应懂得,自己的身体任何人都无权抚摸或伤害,受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助;
5.避免单独或晚上外出,外出时应了解环境,尽量在安全路线行走,避开荒僻和陌生的地方;
6.外出后随时与家长联系,未得家长许可,不可在别人家夜宿;
7.应该避免单独和陌生人会面,尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的,应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目,无论是好是坏,你都得耕耘自己的园地,无论是好是坏,你都得弹起生命中的琴弦。
—— 卡耐基
人不是因为美丽才可爱,而是因为可爱才美丽。
—— 托尔斯泰
青 春 寄 语
J 青春期是长身体长知识的时期,体育锻炼至关重要,能使你们增强耐力与抗病能力。
J 青春期正处于智力发展的颠峰,大脑发育已接近成人,是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期,所以我们要把精力投入到学习各种能力中去。
J 青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材,也不能用高矮胖瘦来衡量,而是心灵美和气质美。
推荐青春期书目:
《谁的青春没囧事》
《青春期写给女生》
《青春期写给男生》
《谁的青春没有浅浅的淤青》
《告诉世界,我能行!》
☆我是温九龄
国家二级心理咨询师、我在上海
☆我擅长以下领域
青少年心理、恋爱关系、性心理、职业生涯