张晗
爱因斯坦曾经说过：提出好的问题，就等于解决了问题的一半！
最近读者私信求助，关于自信问题有些集中，想针对自信的问题，做一些总结，统一回复。一般他们提出的问题都是泛泛的问题，问题很大也很抽象，比如：我不自信，该怎么办？或者我很自卑，怎么破？
自信和自卑就像一对双胞胎，有时很难分辨。
周国平曾这样描述自卑：自卑者多是两个极端。其一的确是弱者，并且知道自己的弱，于是自卑。这种人至少有自知之明，因而值得我们尊重。 其二是具有某种异常天赋的人，他隐约感觉到却不敢相信自己有这样的天赋，于是自卑。这种人往往极其敏感，容易受挫乃至夭折，其幸运者则会成为成功的天才。
周国平认为两种人最自信：无所不知者和一无所知者。后者的那份狂热自信有时真会动摇我们自己的原本就不坚定的自信，使我们胆怯地以为又遇到了一个无所不知者。
但在这里我们先不讨论自卑和自信产生的机制。从他们的留言中，也不用区别自信和自卑，可以感觉到他们想要解决问题的焦灼和急迫的心情，但是实际的情况是怎么样就不得而知了。
首先，读者提供的信息量太少，没有办法获得更多信息，所以无从判断。
其次，想从咨询师那里获得什么样的帮助，或者对咨询有什么样的期待，也没有表达出来。
最后，想以什么方式解决你的问题？只是想寻求公益的免费咨询，建议去大学咨询室。如果想找社会上其他专业的心理咨询师，那一定是收费的，而且价格不菲。
心理咨询是一个费时、费钱和耗费精力的事情，需要付出时间、精力和金钱，你是否想好了，准备好了呢？
就像他说的不自信，具体是指什么呢？
没有说清楚是怎么一回事？
具体表现是在什么方面不自信？
什么时间什么场合不自信？
有什么特定的人物在一起的时候不自信？
在生理上、情绪上、行为方式上，不自信的表现是什么？
在行动上又有什么反应？
反应之后，你会怎么处理？怎么应对？
不自信对你现在的日常学习工作生活都有什么影响？
从长远来看，不自信会对你未来造成什么影响？对此你有什么想法和顾虑？
有没有试过什么方法去做调整和改变？效果如何？
你身边的家人朋友怎么看待你的不自信？
最近究竟发生了什么事，会促使你下决心来做心理咨询和寻求专业帮助？
希望咨询后，自己表现出怎么的不一样的期待？
只有这些问题搞清楚了，才是解决你不自信的第一步。不过要回答以上这些问题，也不是一件容易的事。
回答这些问题，也是对自己问题的一种梳理和总结，可能会得到一些启发和思考，再结合专业心理学人士的帮助，会找到问题的症结所在。
关于自信，我想分享给读者一些观点：
你没下过地狱，又怎么知道天堂的好呢？你没有经历过刻骨铭心的痛苦，又怎么会知道喜悦快乐的珍贵？你只有在饱尝失去自信的滋味后才会真正懂得自信。
我们并非生来就很自信，许多我们看来自信的人也不过是自以为是而已，只有那种失去后又一步步找回来的自信才会真正的长久。
自信是个有趣的东西，它产生于努力，也只有努力才能催生出自信。我们不会凭白无故地获得自信的，必须要去争取。一旦对所做的事情产生兴趣，就算是筋疲力尽的人也能有令人惊异的举动。
自信就是不断成熟的过程，成熟意味着在成长的过程中接受过去的自己，别对自己太苛刻。
☆我是张晗
国家二级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
亲密关系、个人成长、职业生涯规划