谢志强
1
明哲是一个自尊心很强，很重视人际关系的男青年。工作非常出色，对人对事都有自己独到的见解，他对自己的头脑也非常的自信，很少怀疑自己对事情的看法有什么不公正的态度。但是他却经常对他人的否定，批评，诋毁很在意，非常想冲上前去，迎头痛击。
他的咨询师认为他内在是有对自己的自我怀疑的，但是他不这么认为。
咨询师建议他列举出他怕的是什么，希望得到的是什么。他的总结如下：
他怕被否定，被瞧不起，怕自己一无是处，怕不被人喜欢和需要。
他希望被接纳，被欢迎，被喜爱。
2
咨询师建议他去一个一个地去问问为什么。
他问自己：“我为什么怕被否定？”
他内在的声音回答说：“如果我被否定，我会感到自己没有价值，我也怕周围的人也跟着一起这样看我。这样的话，大家都会看不起我，藐视我，他们就会对我无礼，欺负我，我会很悲惨。”
那“我为什么怕被瞧不起？”
“如果他瞧不起我，尽管我是优秀的，如果我不捍卫自己，不为自己辩驳，周围无知的人，会跟随他一起打击我，到时候局面会对我很不利。到时候，我想为自己说话，情势也很难扭转了。”
“我为什么怕自己一无是处？”
“如果我一无是处，我将不被人需要，这样，就没有人搭理我，我会很孤独，像一株无人照料的花朵，慢慢枯萎。”
那“我为什么怕不被需要和喜欢？”
“一个不被需要的人，是没有价值的，一个不被喜欢的人是孤独的。我想被人认可，被团体滋养。”
3
现在再来看看他为什么希望得到这些东西。
“我为什么希望被接纳？”
“因为被接纳的人，是爱滋养的。”
“为什么希望被欢迎？”
“因为如果我受欢迎，我会活得很快乐。”
“为什么我希望被喜爱？”
“因为被喜爱，可以获得更多的资源。”
4
所以，明哲发现他之所以有这些内在的想法，是为了避免死亡的威胁，为了活得更好。
如果他遏制自己的行为，不站出来捍卫自己，他可能会面临被忽视，被蹂躏的状态，这是一种可怕的状态。
为了能让自己继续在生活中占有有利的地位，他需要为自己说话，而不是隐忍怯懦。
5
水知道答案的实验曾验证过，三个相同的瓶子里面装上米饭，分别贴着三个不同的标签“我爱你”、“我恨你”、“不理你”。
几天之后，发现“不理你”的瓶子里的食物最先腐烂，其次是“我恨你”，最后是“我爱你”。
结果发现，对人伤害最大的是被忽视，缺乏存在感。尽管和外界有仇恨给人很大的心理压力，但是也好过被忽视。因为，仇恨让自己和外界有了链接。所以网上很多被人忽视的无业青年通过吐槽、做喷子，来和外界发生链接，这其实是一种自救，对于他自身来说，好过蜷缩在家里，思考如何通过死亡来解脱。
所以，如果你无法选择爱别人，又比较怯懦，不敢站出来为自己说话，可以在你想要自杀前，试探着做一些你担心害怕很久的事，看看是否有想象的那么严重。
祝福每一位害怕面对冲突的人。
☆我是谢志强
国家三级心理咨询师、我在吉林
☆我擅长以下领域
情绪减压、个人成长、学习问题