老资料网beijing心理咨询专家 刘思彤
小时候，读过一个小故事一直记着，说一个人开车走夜路，轮胎突然爆了，需要换轮胎，他没有千斤顶，看见不远处有户人家还亮着灯，就决定去碰碰运气，看人家有没有千斤顶。
在路上，这个人在不停的想：
“大夜里的，人家会不会以为我是坏人……”
“要是敲半天门，他不开门怎么办？”
“要是他们家没有千斤顶怎么办？”
“要是他明明有千斤顶，就是不肯借给我，那该怎么办？”
他顺着这思路一直想下去，越想越紧张，越想越生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头盖脸就是一句：“谁稀罕你的千斤顶啊！”弄得主人丈二和尚摸不着头脑，骂了一句：“神经病！”，“砰”的一声就把门给关上了。
之所以记得牢，是因为当时是当个笑话儿笑了半天的。后来从事咨询工作，发现这真不是个笑话。生活中有人就是会不断做一些自毁前程的事。
比如，事情原本并没有那么糟糕，别人原本并没有看不起他，或者没有人想要疏远他，但他因为对自己的贬低，就会对一些细节过度敏感，自己去组织一种幻想中的真实，仿佛事情已经很糟糕了，仿佛别人已经看不起他了，仿佛有人要疏远他了，仿佛人家真的有千斤顶但就是不愿借给他了。然后他开始自暴自弃，付诸行动，亲手把事情搞得更糟糕，“勾引”着别人真的看不起他了，或者真的疏远了他。于是，现实生活总，他似乎总是得不到他想要的千斤顶，总是没法和一些想建立关系的“房主”建立长久、稳定而信任的关系。
他之所以这么干，很可能他曾经在类似的情境下，有过创伤的经历。比如一个6岁的小男孩看见妈妈胖了，肚子很大，就随口说了句：“妈妈是不是给我怀弟弟了。”没成想一贯暴力、情绪化的爸爸那天心情特别糟糕，在一旁听儿子这么说，一股无名火，抬手就给了小男孩一个耳光，气哼哼的走了。小男孩受了惊吓，从此开始和人说话就害怕，总是担心说错了什么会有一个耳光突然扇过来。
因为胆怯，他的人际交往变得很狭隘，也更容易受挫，随着这些挫折的累积，他的内心世界开始有了一种感觉，总觉得别人对他是百般挑剔的，他为了保护自己，也慢慢变得满身芒刺，好在（假想的）别人挑剔自己之前先胜一筹或躲得远远的。
有时他之所以会主动破坏关系，是他要提前赶到他所预期的那个坏结果那里，好尽快从内心的焦虑不安中解脱出来。他受不了那种不安和不确定性，宁可急切的自毁。
当他在体验中觉察到自己这样的一种模式，就有可能在承受焦虑的时候告诉自己：这可能只是我自己的一种对他人的想像，不要急，看看再说。
大多数时候，只要他耐下性子等一等，静观其变，就会发现其实事情没有那么糟糕，别人并没有看不起他，也没有人要疏远他。
也有可能，当他能承受一些焦虑，他会发现，事情或许确很糟糕，但自己因为耐受了这份焦虑，所以有了应对的心理素质；别人或许确实对他有所贬低，但因为自己可以耐受这份焦虑，所以可以更客观的去看，那种贬低或许出自一种嫉妒或不公正，而绝非他的原因；别人或许真的在疏远他，而对他来说，这正是看清楚一个人是否值得交往的机会。
总之，当他能耐受一些焦虑、不再急切的时候，就腾出了很大的空间，给自己，也给别人。
☆我是刘思彤
国家二级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
婚姻情感、个人成长、神经症性问题