刘畅
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现代精神医学的一个基本假设是“健康是常态，幸福是常态”，认为心里痛苦，不幸福就可能有心理问题或精神疾病。因此各种防止策略都是为了消除痛苦情绪、问题行为，恢复健康幸福的正常状态。
然而，美国内华达大学的心理学教授斯蒂芬·海斯认为，健康、幸福不是常态，痛苦才是常态。心理痛苦根源于我们人类进化过程中产生的特有的语言功能，语言是把双刃剑，既使人类有了文明，也使人类有了心理痛苦体验。
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首先，花几分钟时间想一想，生活中是否处处都有不可避免的痛苦？我们都会经历挫折、沮丧、拒绝、失去和失败。我们也会经受疾病、伤痛和衰老。我们还不得不面对自己和亲人的死亡。除此之外，人类本身的情感中也有很多包含痛苦，如害怕、难过、内疚、气氛、震惊和厌恶等。这些天生的痛苦作为正常经历的一部分贯穿我们的一生，我们不断地重复体验着他们。
更而残酷的事，在这基础上，我们每个人都拥有可以在任何时刻想起痛苦的能力。由于人类的语言，无论我们走到哪里，正在做什么，都可以立即体验痛苦。在任何时候，我们都会再次体验一个痛苦的记忆、迷失在可怕的未来里，或者陷入各种令人不愉快的比较重、各种负性的自我评价当中。
在没有学习语言的婴儿时期，我们了解世界的方法就是体验，去摸、去看、去听、去感受，当我们学会语言的时候，语言会把符号与符号指代的内容等同起来，想到话梅就会想到酸，想到西瓜就会想到甜，想到空调就会想到凉爽的感觉。
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语言是把双刃剑，从好的方面来说，可以帮助我们构建世界的模型；预测和计划未来；分享知识，学习过去的历史；想象从未存在的事物并且将他们创造出来；制定规则，以此来引导我们的行为，进而发展成群体；与处在遥远地方的人交流。
语言黑暗的一面是我们用它来撒谎、造假和行骗；传播谣言、诽谤；煽动仇恨、偏见和暴力；制造大规模杀伤性武器和大量的工业污染；重复体验过去经历的痛苦事件；对未来恐惧化；不断比较、批评、谴责我们自己及他人；给自己制定那些能够摧毁生活的各种规则。
然而，人类的发展离不开合作，合作又离不开语言，有语言人就会和想法融合，而融合就会带来回避痛苦经验和执着于头脑里的想法、念头、想象。既然我们人人离不开语言，自然无法完全消除所谓的心理痛苦。
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综上所述，不要在认为健康、幸福是常态的基础上去消灭痛苦、恢复幸福的常态，而是在认为痛苦是常态的基础上，努力追求更多的幸福。
☆我是刘畅
国家三级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
婚姻情感、人际关系、强迫症、个人成长