老资料网beijing心理咨询专家 郭京雷
6月24日05时38分，四川茂县叠溪镇新磨村突发山体高位垮塌，整个村子不见了......这是一起降雨诱发的高位远程崩滑碎屑流灾害。截至18时40分，造成62户被埋，挖出遇难者遗体6具，112人失联。当地消防、武警等救援力量第一时间赶赴受灾现场参与救援。当地公安和交警已经禁止任何社会车辆进入茂县，全力保障救援生命通道畅通。又是一场灾难，又有这么多的人失去了亲人，朋友，在这个关键时刻，各种救援行动在紧张的进行着，各种应急资源，医疗资源也在布置之中，我们希望在这个时候中国人民仍旧团结起来共同面对灾难，战胜困难 ！
灾后重建是为了保障老百姓的正常生活，其实除了物质重建，还有一个关键的事情就是人们的心理健康，灾难之后，很多人失去了自己的家人，朋友，这种伤痛并不是能够简单的随着时间而冲淡的，或者那需要多么长的时间才能够消磨掉呢。
这就是我们常见的创伤后应急障碍——PTSD。人的一生充满了压力和束缚，但是只有真正的磨难被称为“创伤”。就比如举国悲痛的汶川大地震，还有这次的茂县山体垮塌灾难。没有人能够轻松的适应这些事情，经历过这些事情的人，身心必然会受到很大的冲击，他们或许会否认这些事情发生过，他们可能会很难入睡，即使睡着了也会被噩梦惊醒，他们或许会整日回想着那些发生在他们身上的可怕事情，消极的想法会不停的冲进脑海里，他们会感到烦躁，抑郁，也可能会愤怒或者内疚。对于有些人来说这种感觉会很难消失，当这些情绪在你的体内存留了一个月以上，并且导致了真正的问题时，就被成为创伤后应激障碍。
一般包括三个特征
★创伤事件的再体验
一般以噩梦的形式出现，让自己感觉又回到了惨剧当中，无论自己怎么努力的去忘记，创伤的体验总是反复出现在自己的脑海里。
★逃避与创伤事件任何相关的事物
创伤的回忆会令人非常的不快，因此患者会尽自己最大的努力来避免触发这些回忆，避免接触一切有关的人或者场景，甚至会变得对人冷淡，疏远，和孤僻。
★持续紧张
患者始终对与创伤有关的想法和提示物保持高度警觉，这种状态持续的占据着他们的生活。
在这种时候，人们更需要照顾好自己，获得家人和朋友的支持，保证充足的睡眠，合理的饮食，给自己留出娱乐和放松的时间。不要压抑自己的情绪，去向你信任的人倾诉，更严重时去向咨询师或者心理医生寻求帮助。不要奢望你的困难会在一夜之间消失，首先要对自己宽容，紧张的情绪并不意味着你很脆弱，我们只是需要一点时间和信心，坚持住，总有一天，恐惧会离你而去！
PS：向所有奋斗在灾情第一线的人们致敬！
☆我是郭京雷
国家三级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
恋爱情感、两性关系、学生情感问题