刘畅
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记得以前上学的时候，十八九岁的年纪，与朋友们一起上课发呆、打游戏，感觉当时有用不完的时间。后来通过游戏认识了一位朋友，20岁，一次聚会的时候得知，他患有尿毒症，每周透析两次，目前找到已经合适的肾源，换一次肾，顺利的话能帮他坚持20年。而当我们透露出关心的目光时，他不紧不慢的说道：“我想好了，现在20岁，换一次肾到40岁的时候，就不换了。”
或许这才是他玩游戏的意义所在，好像能和其他人一样，拥有青春和用不完的时光。好像能暂时忘掉他的人生倒计时比其他人少了40年。
你永远不知道明天和意外哪个先来。
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偶然看过一个问题，如果你知道了自己确切的死亡日期，你从这一刻开始会怎么活？
其实这个问题，看起来能帮人寻找到意义，活得更充实，但每个人去试图按照问题想象的时候，心里多少是不愿意面对知道死亡日期这件事的，这也就导致了在没有足够勇气面对的情况下想出来的要怎么活，其实和目前的状态没有太大的差别。
而少数能知道自己应当怎么活的人，这些念头也只是一闪而逝。因为现实中并没有遇到这种情况，所以还可以继续骗自己说：我能活很久，我不需要去面对即将死亡的事实。
能够仅仅通过这个想象就能把自己生活进行改变的人，微乎其微。
但是，你永远不知道明天和意外哪个先来。
我们每个人都经历过亲人的离世，爱宠的离开，甚至路边死去的其他动物，但总没有勇气去想、去面对自己的生命终点，离开这个世界好像天上的太阳一样，让人始终不能直视骄阳。
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这里还有一个问题，比上一个问题还要更让人震撼心灵，那就是下一秒你就会从这个世界上凋零，那这一秒你会去干什么？
是继续打游戏，还是继续盯着手机榨取各种信息进而让大脑感到满足？
是和家人陪伴在一起，还是继续在工作中奋斗？
是继续去追求金钱、物质，还是会独自一人默默的回顾一生？
其实这些问题，有些有答案，有些没有，即使有答案我们也不一定会去做，关键是让自己明白了，什么是对自己更重要的，什么是自己内心当中追求的价值。毕竟我们不能像电影中似的，患有癌症之后再去寻找意义，完成遗愿清单。
这也是接纳承诺疗法当中的澄清价值，如果现在面临的所有问题都已经解决了，那时的自己会和现在有什么不同？那时的自己会成为一个什么样的人？
价值是我们内心想要与世界、他人以及自己互动的最深的欲望。它们是我们在生活中想要信奉的，想如何去表现，想成为什么样的人，想增强哪些优势，以及想发展哪些品质。
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常常有人把价值和目标混为一谈，价值其实是“在持续的行动中期望自己表现出的总体特征“
首先价值是一种持续性的行为，需要坚持去做。而目标是想要达到的，拥有的或者完成的，不能让你持续行动。
幸福不是价值，因为不是通过行动就能获得的；被爱与被尊重不是价值，因为不是通过行动就能获得的。拥有一辆车、房子、好工作、好配偶或者苗条的身材，这些都不是价值，而是目标。
其次，价值是一种总体特称，比如你的价值是”支持“团队里的其他成员，那么就要以”支持“为基础，采取多种不同的行动去表达支持，通过多种行动表现出来的总体的特征”支持“。
并且这种特征是任何时候都可以利用的，即使身体存在缺陷没有办法运动，但是依然可以专心、竞争、合作、公平、尊重。
最后，价值是一种期望，你想要如何表现，多么渴望去行动，而不是你应该做什么或必须做什么。
直视骄阳吧，我们只有经由对有限性的最完全的接受，才能发现“无限”和“绝对”
☆我是刘畅
国家三级心理咨询师、我在北京
☆我擅长以下领域
婚姻情感、人际关系、强迫症、个人成长