老资料网shanghai心理咨询专家 许嘉陵
这是一本我无意中翻到的书，故事的梗概如下：
女主是一个从小失去母亲，同时被父亲性虐待的孩子，女主的哥哥为了反抗父亲的虐待最后决定烧死父亲，却未能逃脱，被烧死的还有女佣的女儿，女主和奶奶幸免于难 。然后，女主借用女佣女儿的身份继续生活。女主自小学就没了5岁前的记忆，在高中时她遇到男主并相恋，这对相恋6年的恋人，没有炽热的情话，没有特别浪漫的回忆，并且互相约定，彼此不束缚对方，不向对方撒娇，想结束关系就坦白挑明。
分手后，女主结婚，并育有一女（美晴），但是她从心底里厌恶这个女儿，打她、骂她。
两人在一次同学聚会上相遇，于是女主邀请男主帮助她用父亲的遗物去寻找线索，探索记忆。
整本读完，我觉得东野圭吾的这个故事太真实了，真实到我觉得这故事里的每一个碎片都在过去、现在和将来不断的重演！也许是在一个人身上，也许在不同的人身上！
而这些所有的片段都让我联想到一个词语-创伤！创伤是指由外界因素造成的身体和（或）心理的损害。创伤，会给人一种某部分甚至是整个人死去的感觉！
当个体经历巨大创伤时，会损伤一个人的自我保护机制、知识和记忆、自我认同以及建立稳定情感关系的能力等。就像女主幼年时被父亲性侵的事实，导致在小学的时候就失去了5岁之前的记忆，这看似被封存的记忆，却从未停止侵蚀她。童年时对自己记忆的疑惑、母亲（佣人）对自己的淡漠、在与男主恋爱时的约定，也透露着一丝“保持距离的味道”。还有她无法控制的虐待女儿！
到这里，出现了一个让人不寒而栗的现象，就是创伤的代际传递，也许是一代，也许是多代。
创伤中，从前的我死去了，但是它死而不僵，那死去的部分所带来的伤痛和影响从未消散！
那面对死而不僵、会代际传递的创伤，做什么才能够让我们复原呢？我相信每一个人都有可能是创伤者，每一个人也都有可能成为创伤者的陪伴者。所以，当事人的复原需要当事人的努力，也需要环境（陪伴者及见证者）给予支持。
首先，允许自己有不同的感受（尊重Ta的感受）。 因为在创伤发生时，人们会产生非常强烈的无助感，甚至是生命安全受到威胁的巨大恐惧，以至于当事人会在事件后，描述Ta的感受时，让其他人无法理解，而否定当事人的真实感受，而这些否定本身又是更进一步的伤害。当事人也会因为外界的否定，而否定自己的真实感受，以至于加深痛苦。
其次，寻求关系支持（提供关系支持）。创伤发生后，当事人可能会对一些基本的人际关系产生怀疑，从而影响Ta的人际关系。此时此刻，当事人最需要的也是人际关系的支持和陪伴，从而让Ta感觉到自己仍在人群中，被保护着和支持着。可以尝试从身边的家人、朋友、同事、甚至是陌生人中寻找支持和帮助。其他人也请给予尽可能的一些关怀和支持。
再次，拿回自主权（尊重自主权）。创伤经历会给很多人带来一种“自主权丧失”的感觉，以至于产生“我是无能的、我无法控制任何事情”的感觉。而其他人在给予支持和关怀的时候，需要留出一些空间，让当事人自己作出决定。例如：是否将自己的经历公布、是否接受一些馈赠等问题，而这些决定最终会慢慢让当事人感受到掌控感。当其他人不知道是否要帮助当事人或者不知道当事人的想法的时候，最简单的做法就是：真诚的询问当事人的想法，而不是将自己的好意强加在他身上，尊重当事人的自主权力，也是创伤复原非常重要的一步。
最后，正确看待创伤代际传递。创伤在无形中的代际传递，现在已经被越来越多的人意识到。以至于现在很多人在择偶的时候，都会了解对方的家庭是否幸福，担心对方会将原生家庭的伤害继续带给自己和下一代。需要肯定的是：越来越多的人拥有了心理学知识，而且开始应用这些知识，只是在这个过程中，没有绝对。创伤可能代际传递，也很有可能会戛然而止。在一些研究中显示，大多数从小经历过伤害的孩子，在长大成人后，会付出特别的关爱来保护自己的孩子，既不虐待也不忽略。
以上这些都是一些文字的知识和建议，而这些对于正在经历或者正在尝试复原的当事人来说，希望能给到一些慰藉。因为在生活中，这些可能没有那么容易，或许用艰难来说更恰当些。作为一名心理咨询师，看到咨询室中的来访者所做出的尝试和努力，我被生命震撼和感动，也为他们的收获而欣喜。这过程真的不是那么容易，但是你知道，最后你还可以寻求专业帮助。
最后，借用Judith Herman的一句话来结尾：从创伤到复原，追寻的不过就是成为一个“普通人”。
☆我是许嘉陵
国家二级心理咨询师、我在上海
☆我擅长以下领域
自我探索与成长、人际关系、压力管理