老资料网fuzhou心理咨询专家 高晓琼
几天前，一位妈妈向我倾诉她的困扰。她一直和家中老人一起照料孩子，平时上班早出晚归，孩子都能平静接受，不哭也不闹。最近她需要出差半个月，分别前和孩子好好沟通过：“妈妈要出差15天，宝贝乖乖上幼儿园，妈妈很快就回来。”可现在一打电话回家，三岁多的孩子就哭闹着问“妈妈，你是不是不要我了，为什么还没有回来。”向我咨询的时候，这位妈妈语气中满是心疼，恨不得立刻飞回孩子身边。而最令她费解的是，出发前明明和孩子解释得很清楚，为什么孩子还是有“妈妈不要我了”的焦虑。
其实，三岁多的孩子对“15天”是没有概念的，他甚至不知道怎样是“1天”。这些数字对他来说，真的好难。我们需要细致到告诉他，早上起床，在家吃了早饭，去幼儿园，在幼儿园吃好点心，再吃幼儿园的午饭，然后午睡，睡醒了吃下午的点心，然后婆婆接回家，吃了家里的晚饭，再去睡觉，这样才是完整的一天。或许孩子就能理解：“哦，原来这样才是一天！”
那么，“15天”呢？
对一个数数还只能数到5的孩子，我们要怎么帮他度过妈妈不在的“15天”？那位妈妈懊恼地说：“早知道买15根棒棒糖给他，一天吃一根，吃完妈妈就回来了。”如果不是担心孩子蛀牙，这或许是个不错的办法。但在已经和孩子分隔两地的情况下，最好的办法是，先向孩子解释一天到底是多久，再每天打电话告诉孩子，今天是第几天了，妈妈再过几天就回去。孩子可能还是会哭闹，但在电话中，他能发泄出焦虑和不安，能听到妈妈安抚自己，能感觉到妈妈还是爱自己的，或许他就能慢慢了解到，妈妈并不是不要自己了，甚至可能会理解妈妈暂时离开自己的无奈。
如果是孩子平时的主要抚养人不得不暂时离开孩子几天，除了日常要给孩子讲解时间概念，我们还要做些什么准备呢？
首先，提前预告。这一点非常重要，要告诉孩子自己遇到问题了，需要离开几天，这个“几天”的概念越明确、越细致、越易懂越好。
第二，平等交流。谈论自己要暂时离开这件事的时候，要把孩子当作朋友对待，隐藏好心中的担忧、焦虑和内疚，让孩子知道，爸爸或妈妈完全相信他能过好这段分离的日子。
第三，表达对孩子的爱。如果孩子没有表现出支持或赞同的态度，也要坚定地告诉他，这件事真的非常重要，爸爸或妈妈必须去处理，我相信你，你也相信我，事情一旦处理好我马上就会回来。最好能约定每天要打几次电话或视频等等。
第四，为自己找个“替身”。外出前，可以跟孩子一起去挑个布偶或是其他东西，在分离的日子里代替爸爸或妈妈，给孩子的思念一个寄托。
第五，尽可能缩短分离的时间。如果孩子在7-24个月，尽量不要分开太长时间，因为这个阶段的孩子处在“明确的依恋”时期，也是我们平常说的开始认生了。这个阶段的分离对孩子来说格外难度过，他会想念爸爸或妈妈，分离的时候不愿意和陌生人相处。
第六，表达感谢。回来后，记得给孩子一个大大的拥抱，谢谢他帮你解决了你的难题，也谢谢他把自己照顾得很好。
和孩子的分别，是一个考验，也是检测孩子的安全感和亲子依恋关系的好机会。只要平时注意技巧多沟通，相信这样的“小别离”不会是个“大难题”。
☆我是高晓琼
国家二级心理咨询师、我在福州
☆我擅长以下领域
情绪问题、人际交往、亲子关系