老资料网jingmen心理咨询专家 何伶俐
男孩：我们不是挺好的吗，咋说分手就分手呢？
女孩：你让我没有安全感。
男孩懵逼了。
男人：这日子不是过得挺好的吗，咋非要天天作呢？
女人：以前和你恋爱的时候挺有安全感的，现在你让我没有安全感。
男人懵逼了。
他们一起问：这安全感究竟是TM什么东西？
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我也没有安全感，因为我一无所有。
反过来说，如果我有很多钱，有好的工作，有很大的房子住，有很多朋友，有很多爱，我就有了安全感。
这么一看，安全感就是我可以拥有的东西带给我的感觉，也叫可获得性。当我们对某样东西或某个人的可获得性比较高的时候，就说明我们对这个东西或者这个人的安全感比较高。这个可获得性并不是客观存在的，它只是我们内心的一种感觉，是我们以内对可获得的评估。
我对钱是没有安全感的，因为我不相信我能挣到钱，所以不敢乱花钱。如果我相信我能随时挣到钱，或者暂时不能挣到，但不久的将来，通过我的努力也能挣到，钱对我来说就是可获得的，我也不怕花完钱，那么我对钱就有安全感。我不会因为暂时没有钱而恐慌焦虑。
我对工作也没有安全感，因为我害怕自己找不到工作。如果我从内心深处相信自己是能找到工作，并认为自己有能力找到自己喜欢并且薪水很高的工作，那么我对工作就是有安全感的。我也不会太在意这个工作是不是稳定，而且随时有跳槽的能力。当我害怕找不到工作的时候，就要借助外界的力量来获得，比如有一个当市长的老爸，让我可以任意随时挑选工作。要不就通过考试辛辛苦苦地考个稳定工作，哪怕发现是一根鸡肋也不敢挪动半步，这样来保证我可获得而不丢失工作，我才有安全感。
我对人更没有安全感。这里的人是指恋爱关系中的另一个人。在亲密关系中，女人最容易没有的就是安全感，就像前面男人们问这究竟是个什么东西，咋就那么难有呢？
对恋人有安全感是一种什么感觉呢？只要我发消息你就能回，只要我打电话你马上能接，只要我需要你，你就能来，随叫随到随用，就是这样方便及时，可获得性很高，就是这样一种感觉，安全感。
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由此看来，安全感是恋人带给我的，我们也深信如此。然而事实呢？
我每次发消息你都能回，可这次你没回；我每次打电话你都及时接，可这次没接；我每次有事你都能来到我身边和我一起承担面对，可这次生病了你没陪我——那么我会怎么想？
我可能会这么想：你可能工作忙还没来得及回，你有空了一定会回的；电话你没接可能是没有听到，你看到了一定会给我打过来的；我生病了你不能陪我是因为你出差了不能及时赶回来，你如果在家一定会好好照顾我的。
我也可能会这么想：以前你每次都回我的信息，这次没回，是开始不在乎我了吗？电话你不接，你烦我连我的电话都不想接了吗？生病都不陪我，看来是真的一点都不爱我了。
这样来看，对方的行为没变，我们内心的想法却是变化的。那么安全感是来自对方还是来自自己呢？
所以说可获得性也就是安全感的高低跟客观事实没什么关系，它来自于我们内心深处的信念。
如果我内心深处有一个信念是相信他一直在那里，不会变，那么你会把自己交给他，当我们相信一个人是安全的时候，就愿意把自己的另一部分交给他，比如脆弱和柔软，甚至自己都无法接纳的地方，甚至生命，让对方保护自己。
如果我内心深处的那个信念是不相信他会一直在，觉得他太容易变，太没有安全感了，我怎么敢把自己交给你，我交给你了，你突然变了突然就跑了那多么令人恐惧啊。你这么不靠谱，我是不敢依恋你的。
当我们的安全感高的时候，内心的信念是相信对方一直在，所以我们会合理化对方的行为。哪怕你就是不想回我的信息，接我的电话，不来陪我，我也会认为你在忙，你在工作，有一大堆理由来安慰自己，告诉自己对方是很负责靠谱的。
可我们的安全感低的时候，内心的信念是不相信对方一直在，所以是担心和恐惧：这次他回了信息你不相信下次他还会回，这次他接了电话下次还会接，这次他陪了下次还会来陪你，你不能根据现实经验来判断，而是相信你内心的信念。你时刻处于不确定不相信的焦虑之中。
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那么是不是我内心只要一个信念，就拥有了安全感呢？
如果我一味地相信自己能挣到钱，而乱花钱，事实上自己的能力有限，造成了吃饭都成问题，那还有安全感吗？
如果我总是相信自己能找到高薪的工作不断辞职，而事实是自己总是被炒鱿鱼，经常处于无业状态，那还有安全感吗？
如果我一直那么相信他，他不接电话在忙，他不回信息也在忙，他不来陪我还在忙，而事实是他都忙到别人床上了，安全感还存在吗？
所以我说安全感是建立在独立能力之上的信念以及外在的安全基地之间一种合力。独立能力，代表你对外界的需求程度，越独立需求程度越低。外在的安全基地就是自己面临的处境及现实情境。只有这两者恰当接合才是合适的安全感。
安全感太高而忽略现实就会出现上面的情况，安全感太低就会出现文章开头女孩的情况，作为男孩和男人，此时你是作为安全基地存在的，你是不是没有像以前及时回信息，接电话，及时给予陪伴，或者及时满足对方的需求呢？又或者忽视了对方没有给予多一点的关注？还是你早就忙到别人床上了，还怪女人作？
当然安全感太高太低都不好，只有合适的安全感才好，什么才是合适呢？把握好度，什么是度呢，自己拿捏，因为我也没有标准。
所以，安全感真TM不是个东西，它来自于一个叫爱的东西，你见过爱长什么样、是个什么东西吗
☆我是何伶俐
国家二级心理咨询师、我在荆门
☆我擅长以下领域
婚恋情感、亲子关系、个人成长