老资料网jinan心理咨询专家 高占民
前几天，接到一位较重强迫倾向的来访者C先生电话：高老师您好，有没有什么办法能迅速搞定强迫症？太痛苦了！
“恩。您好，我非常理解您的痛苦、内心冲突，具体什么情况呢？”因为强迫症（姑且先这么称呼，其实是需要严格评估诊断的）分强迫思维、强迫行为，有很多具体表现。
“洗手，每天几十次，每次十几分钟；检查，一件事要检查好多遍。我去看过好多诊所和心理咨询，没啥效果，急死了，请问有没有快捷的办法，可以迅速见效？谢谢您啦”
短短几分钟，这是他第二次迫不及待向我要速效方法。
对不起，您先别着急。这些症状问题有它形成的机理和慢慢发展的过程，同时缓解减轻也有个过程。
在通话中，我顺着他的节奏，巧妙引导他放松下来，以便缓解压力、理清思路、找准方向。
在持续二十多分钟的对话中，他问我要了N次快速解决强迫症的速效方法，请我几句话指明根源和解决办法。最后我只能温和而坚定的告诉他：建议您找个适合您的咨询师，做规范的心理咨询吧，放下寻求速效方法的念想，咨询的过程本身就是缓解的过程。
所以我觉得我有必要写篇文章，以消除误会。很多来访者找心理咨询师就是直接要方法，越快越好，越高效越棒！可惜，现实并不是这个样子。打个初春乍暖还寒的比喻：这和找个暴富捷径，三两天成为亿万富豪有什么区别吗？我们去求高效求快捷，并没有错，问题是看什么情况，有些事情是可以直接高效解决的，但有些不行，比如强迫症。
或许遭受了什么创伤事件，受了什么刺激。再深入剖析的话，他早年的关系模式、成长环境和先天的特质塑造了这个人容易诱发强迫症的人格基础，一个人几十年形成的人格（性格和气质）能三天两天、三言两语的就改变吗？
如果真有那种速效的治疗方法，这事至少说明两点：一是那个咨询师治疗师是绝世高人，水平太高，牛的一塌糊涂；二是别人都是傻瓜，愚蠢的一地鸡毛，高人三言两语就能搞定的事，这些咨询师干了半辈子竟然都没有发现。这些几乎是不可能的，不然全世界那么多强迫症将会在一夜之间全部消失。
C先生做了很多咨询，找过很多老师医生，难道他们都不行、没水平？还真不是，问题的根源在哪里？
这位来访者没有踏实的静下心来去做，说一个几乎可以断定的可悲的推断——如果他仍然怀着这种只求速效方法的心态，也许他的强迫症永远也不会消除。
心理咨询本身就是一个入心、陪伴、支持、疏导、理清、转化和成长的过程，这个过程需要被看到，被经历，被尊重，急切的拔苗助长往往适得其反。以强迫症为例，因为分类不同，每个人的特征表现不同，有很多技术方法适用，如精神分析、认知行为疗法、森田疗法、正念冥想等，在咨询的过程中，一点点的或追溯分析、或解构领悟、或接纳面对、或模拟演示，一次次的练习、总结、反馈、矫正，以至于改善，然后还会有反弹，然后再次咨询处理，直至化解缓解，甚至消失。
这是一个过程，过程就是方法，过程本身就会产生效果。只是时长因人而异，效果因情境而有别。当然不排除不治而愈的情况，或者带着症状去生活本身也是一种生活方式。对于强迫症，越速效，越难搞；越接纳，越释然。
而那位C先生之所以说去了很多机构做咨询没有效果，是因为他没有坚持这个过程，这个过程就像生命的过程，是不能跨越不可替代的过程。
归根结底，有没有一种速效方法能迅速的一招制敌式的搞定强迫症呢？
有！
在哪里？
在梦中！
真心的写出这篇文章，也献给那些想瞬间让自己脱胎换骨的朋友们，从梦中醒来，回归现实，活在当下。
☆我是高占民
国家二级心理咨询师、我在济南
☆我擅长以下领域
婚姻情感、个人成长、亲子关系