文/老资料网济宁心理咨询 张雯
一天下午，我接到一位班主任老师给我打来电话：“我是X中学高三班主任，班上有个学生，以前学习不错，最近可能是因为与一个女生的感情问题，成绩明显下降，其实他是单相思。我与他谈了两次，也不太管用，觉得这孩子就这样下去挺可惜的。你曾给我校做过心理健康报告，我就想到，不知能不能让你们给咨询一下。”
——您对学生还真上心。先问一下，他本人愿意来吗？这要本人愿意配合才好。——愿意，我与他说过了，他听过你的报告，他愿意让我帮他联系。——那么，可以的。约个什么时间呢？——当然是越快越好。我看他让这事搞得近来状态很不好，而时间已经这么紧了，(离高考不到四个月了) 他却根本学不下习去，过一天就浪费一天，他心情挺迫切的。
半小时后，男生来到咨询室。我一面请他坐下，一面上下打量了他一下。咨询师 ： 你高三了？
高三男生: 嗯。
咨询师 ： (微笑道)：从神情上看倒有几分像大一的学生。(男生笑了一下。...可不是吗，如果高考顺利，再过几个月不就是大一新生了吗 ）寒喧几句后，继续在收集资料过程中建立关系，创造宽松的谈话氛围，逐步切入正题。
咨询师 ： 听你老师说你以前学习不错，能说说你学习方面的情况吗？
高三男生: 我学习以前是不错，高一时最差是11名，高二时这个班主任带我，当时最好是11名。自从有了与那个女孩的事之后，学习就下开始下滑，后来就掉到27名，再后来……到现在已经是滑到40多名了。我与她从高一时是同班，是很要好的朋友。高二下学期，在成绩最好的那次考试之后，我捅破了那层窗户纸，她就不再理我了。我们也没吵架。从那以后我就没大学习。越不让自己想她，越想。其实当时我只是说：我以前与她在一起时曾觉得喜欢她，有过与她“好”的想法。她以前与我可自然了，二人晚自习后常在校园里散步，她也说她喜欢某男生，她的苦恼等等，她有什么心事都与我聊，以前两个人在一起什么都啦。可她现在不再理我了。
咨询师 ：那你现在最希望……是想忘记她呢，还想继续追求她？高三男生: 现在就是希望能与她再做以前那样的朋友，就心满意足了。可是我叫她，她不再理我。已经有半年没说话了，我又找她，说能不能还做朋友。她说“或许我自私，可我知道你有过那样的想法后，就不可能与你再做朋友了。”她说她现在就是这样认为的，感觉是不能伪装的。她还留下一句话说“如果哪天觉得能再做朋友，会告诉你的。”
咨询师 ： 她说得多好。这样的女孩，怪不得你喜欢她。看来人家的话已经把意思说得很明白，又有礼貌和分寸。
高三男生: 就是呀。她没错，没说错什么，也没做错什么，其实都是我不对。……我就差没说出想让她帮帮我了，她这样不理我，我就学习不下去，我总想着她。希望求她能答应我，仍做以前那样的朋友，好让我恢复到以前的状态，还有几个月就高考了。 (迫切地)我可以把我们的事从头说起吧？
咨询师 ： 说吧。
高三男生: 高一时，她的一篇作文，老师在班上夸她写得很好，我就向她借来看。觉得真的挺好。不只是我，与我要好的一个男生也喜欢她。而且已经早先向她表白了。女孩拒绝了他，并且让我帮忙劝劝他，不要想不开。我说“其实我以前也有过和他一样的想法，我以前心里也觉得喜欢你，但仍然只是与你做朋友。她听了以后，可能是觉得变化太大，原以为两个正常的朋友怎么一下子……都变味了？于是写了绝交信给我俩。不再理我们了。……我怀念曾经一起能那么随便地聊天，星期天几个人一起出去逛，一起拍照，感觉一切都很自然。那时学习成绩也不错，课外有她做伴心情也愉快，我太怀念那些日子了。可是这种美好的感觉，却被我一句不合适的话，给破坏了。我说，愿意继续与她做正常的朋友，以免她受影响。可她没受影响，而受影响的是我。
咨询师 ： 你很留恋那个美好的阶段，看来你们一直保持着朋友关系，并没有真正恋爱呀。高三男生: 她一直把我当朋友，我是控制着自己只当朋友。咨询师：是不是特别后悔，觉得那天不该那么说而失去了她？
高三男生: 嗯……说出后，就不再那么压抑自己了，承认自己就是喜欢她……而她又不理我，我就让自己沉浸在这种情绪中，不怎么学习了。咨询师 ：你觉得自己感情上受了挫折，一味地让自己体验伤心的感觉。你好像愿意让自己陷在这样的情绪中， (微微一笑) 我看你并不是真的如所谓失恋了，觉得精神上有多么多么痛苦。
高三男生: (投过来会心的眼神，不由地一笑)呵呵。
咨询师 ： 想这个可比做题有意思多了。
高三男生: 就是。
咨询师 ： 品味这种情绪可以让心理上有种满足感，有个理由让自己暂时不去学习，还心安理得----“看我受伤多深!”“看我多么重感情!”如同做一回琼瑶小说的男主人公。
高三男生: 是的，我看过琼瑶小说，喜欢里面的描写，幻想过那样的多情。 她上次留下那句话之后，“如果哪天觉得能再做朋友，会告诉你的。”我就又在盼望她有一天会来告诉我。好像总是在心里等那个时候。
咨询师 ： 她说那话的意思，是想让你等吗？
高三男生: 不是。这我也知道。而且我怕，就算等到她说能接受我再做朋友时，对我也没意义了。她要能早一点还好，而也许要等到高考之后了，什么都已经耽误了。咨询师 ： 这么说，你的命运掌握在她手里了？高三男生: 是我把自己的命运放到她手里的。
咨询师 ： 说得多好!那你觉得把自己的命运这样放到人家手里，合适吗？
高三男生: 不合适。是我自作多情。而且她也并不知道我是为她而……无心学习，我并没有明确求她做我的朋友来帮我恢复状态。
咨询师 ： 所以，你知道这样等是肯定不会有结果的。 高三男生: 是的。咨询师 ： 可是你仍让自己在这儿期待着。(顿了顿) 你现在觉得目前第一位的任务是什么？高三男生: 当然是学习。咨询师 ： 这是你的理性在说话，可是你心里还有另一个逻辑，学习虽然第一，而学习又要以把两个人的关系理顺----能够再做正常朋友)为前提，所以实际是还是两人的关系第一。高三男生: 是的。咨询师 ： 既然现在两人关系不如意，所以就没心情学习。你强调感情上的挫折，以自己感情受伤了为理由 ，让自己心安理得地品尝感情的种种滋味，而不去面对学习的挑战。高三男生: 是的，我想等她愿意再像以前那样做朋友了，我心情好了，之后再学习。或者等忘掉她再说。咨询师 ：那如果她三年都没给你所希望的答复，你这三年就这么等着，就什么也不干了？高三男生: 不会的。
咨询师 ： 我看到有些大学生都上大三了，还没理顺与高中时女友的关系呢，还有这样那样的纠葛。试想，如果他们当时也要先理顺了关系再学习，还有可能考上大学吗？你这样以关系不如意为理由，让自己沉浸在里面，这多么耽误事啊!
高三男生: 这个，我最近才有些感觉出来，有些后悔。咨询师 ： 而以前并不为此后悔，反而欣赏自己的无怨无悔、伤感多情吧。高三男生: 是的。是我自己制造了这么一个伤心的气氛，让自己陷进去了。咨询师 ：人是有记忆的，对有些牵扯感情的人和事，不用说一年两年，有的过了一、二十年了，提起来还有些激动呢。这样的故事生活中有不少吧？
高三男生: 是的。
咨询师 ： 如果非要等到完全忘记了，才能去做他该做的事，这一辈子不就耽误了吗？想想看，有不如意、忘不掉，是不是就有了充分理由让自己沉浸其中呢？……恐怕是该做什么，还得做什么吧。
高三男生: 我有点明白了。那我现在该怎么做呢？怎么才能摆脱呢？咨询师 ： 你以前愿意玩味并欣赏自己的伤感多情，所以并不是真心想摆脱。如果你欣赏自己的“不能自拔”，你又如何能真正从中自拔？你陷入了这样的矛盾，所以首先要想清楚自己要的到底是什么。高三男生: 当然是要真正从这种情绪中摆脱出来，努力学习，考大学。我以前认为自己什么道理都懂，可实际上并不是真正地懂，并没有真正看清自己。咨询师 ： 现在呢？高三男生: 今天我明白自己问题的根源了。自己把那件事的影响看得太重了，其实是自己给自己找了个理由，以情绪不好为借口放任了自己。咨询师 ： 你现在是看明白自己了。高三男生: 那我现在是不是该给她写个条，表明我的态度？
咨询师 ：这个，写不写那纸条倒不是关键，关键看你怎么去做，看在你的行动上把什么放到了第一位。我想问你，你为什么要写呢？高三男生: 好让她不再想着答复我。咨询师 ：这个，她很需要吗？高三男生: (想了想) 并不需要。咨询师 ： 这么说，是你的需要。你这做是为了与她真正分手，还是别的？(看着他，语气缓和，试探地) 恐怕还是为了看看她的反应，猜想这张纸条可能带来的影响吧。高三男生: (会心而自嘲地笑了一下)咨询师 ： 如果是这样，她答应又怎样，不答应又怎样？你的注意力又集中在什么上了？又能以这张分手的纸条为理由，在两人的关系上再纠缠一段时间了，这是不是又重复了以前的思路？高三男生: (点头)咨询师 ： 所以，写不写纸条不是关键，关键是要搞清楚你现在真正想要的是什么，对你最重要的是什么。是要尽量充分地品味感情上的甜酸苦辣呢，还是努力学习要紧，只把感情上的体验当背景，当调剂呢。想想看。高三男生: 当然是要努力学习，考大学。
咨询师 ： 为了想要的，就要有所放弃，你舍得吗？你原来有意无意之中用的那个感情问题的“逻辑圈套”，也挺诱人的呢。进入了那个“套儿”，可以继续欣赏品味自己的“痛苦”，自怜，放任，有了借口，学习上允许自己偷懒，并骗自己心安理得，这有甜头。但这一切都要付出代价。而选择努力学习，毕竟有些知识是枯燥的，追求学业成功，这要吃苦，你愿意吗？
高三男生: 愿意。
咨询师 ： 我知道你也曾努力用功，而这也会有甜头，比如成绩提高，带来的荣誉、自信，感到前途充满希望。
高三男生: 这种感觉，我以前体验过。初三时就是这样的。
咨询师 ： 那种感觉也是很美妙的。高三男生: 是的。那时我在班里前几名。
咨询师 ： 试想，你身为前几名时，对前途充满自信，回过头来看看某位处于40多名的同学，看到他在以自己情感受伤为理由，为自己的消沉开脱，并且欣赏自己的多情，沉溺那种体验，你会怎么看他们？你会觉得如此情深真让人感动，如此沉溺多么令人羡慕？
高三男生: 不，不会，我会看不起他这个样子。而我现在成了那种人……还在自我欣赏，心安理得。(顿了顿, 感慨地)……我真糊涂啊!咨询师 ： (点点头，同样感慨地)是呵。刚才我们分析了，为了让自己心安理得，你给自己设了个逻辑上的圈套，骗过自己的理智与责任心。你现在是真的明白了。但还要注意防止掉进另一个套儿，那就是在重新用功学习感到有压力时，想“反正已经耽误了这么长时间了，学也没用了，还不如想做什么就做什么吧。”这样就又放任自己了。高三男生: 我前一段时间就用过这个套儿。当时我有一阵想发奋，就这么一想，又松下来了。咨询师 ： 那么，现在努力真的没用了吗？要是真的没用了，那就得打算毕业后找个活干，或回家种地，娶妻生子，过那种生活就是了。高三男生: 不是。努力是有用的。还有几个月的时间。大学扩招，自己的基础也还不错。
咨询师 ： 就是说还是有可能考上的。退一步说，如果这次没考上会怎样呢？高三男生: 我的父母肯定会让我复读一年的。咨询师 ： 也就是说，即使努力这几个月今年没考上，也会在复读时有个更高的起点，给自己更多的信心，为最终考入更理想的大学打下基础。
高三男生: 是的。……（深思地沉默了一会儿）其实，我初三时就因为与女孩子的关系问题耽误了学习，我是复读了一年初三，才考上的这所重点高中。当时复读的那一年的事实让我清醒过来，我写下了许多日记，总结了好多这样的句子，“宁忍一时痛苦，换来十分幸福；不贪一时幸福换来十分痛苦”。当时似乎什么都想透了，可谁知我上了高中又犯了同样的错误。我高二时也曾重读那一年的日记，可却找不回当时那种感觉了，真是不撞南墙不回头，竟让自己又在那件事上耽搁那么久，如此放任自己，才到了这个地步。
咨询师 ： 你的这一番自我解剖可是够深刻的呀。难得你有这样的勇气。高三男生: (直起身向沙发背靠过去，舒了一口气) 现在我全清楚了。……老师，真的很感谢你!
咨询师 ： 能对你有所帮助我也很高兴。最后，你能用几句话概括一下今天的要点吧。 (他沉吟了一下，说了几点关键性的认识)
咨询师 ：从你的话里，我感到你很有悟性，也具有相当的自我反思能力。你还写日记吗？高三男生: 这个……咨询师 ： 可能写的话多数也是关于感情方面的心事吧(嗯。) 好久没写那种自我激励的日记了吧？高三男生: 是的。咨询师 ： 希望你回去后能在日记中写一写今天咨询的想法与体会的要点。这样会加深印象，时常自我激励，让自己更容易坚持下去。(他点点头)咱们这回就谈到这儿吧。如果需要，你还可以再与咨询中心联系。
高三男生: 老师，今天……真是太感谢你了。
感想：
中学时代的情感，某些老师或家长知道了，可能会感觉难以尊重，而只是想生硬的直接阻止。但从心理学上讲，对于青少年时期的学生谈情感方面的困扰，首先就是要接纳和尊重他们的感情，无论这段感情在成人看来是不是恰当。有了尊重的和理解的态度，让当事人感觉到咨询师的通情达理，就会比较容易交流，能具体地了解到一些情况，这样就有了理解问题和解决问题的机会。
这个案例中，一方面在解释环节，用让当事人容易接受的语言，通俗地引导他洞察了那个人为制造的“逻辑圈套”，为当人事进行认知改变做了关键性的铺垫，使当事人由逃避的态度转向面对现实。另一方面，在行为改变阶段，则渗透了森田疗法的“顺其自然，为所当为”的理念，收到了良好的效果。
☆我是张雯
应用心理学博士、我在济宁
☆我擅长以下领域
情绪障碍、婚恋情感、个人成长