老资料网wenzhou心理咨询专家 刘鹏志
近年来由于名人、明星罹患心理疾患的报道增多，普通大众也开始对自己的心理健康状况关注了起来。专业的量表由于媒体的传播，也变得越来越大众化，打开手机就可以随时进行测评。这当然有利于民众及时了解自己的心理健康状况，但是由于专业知识的缺乏，也极易造成他们的焦虑和恐慌。
而有些心理工作者为了自身的利益，又故意把心理问题渲染得非常可怕，更进一步加剧了民众的恐慌。其实心理问题（疾患）并非洪水猛兽，也远远没有我们想象的那么可怕。
1.你不是一个人在战斗
我们的心灵世界并非脆弱不堪，它自然有它一套的运行机制。就像我们身体的运行机制一样，如果某个部位有细菌或者病毒入侵，白细胞便进入被入侵部位，将细胞包围、吞噬、消灭。如果我们的心灵受到压迫或者攻击，它就会启动心理防御机制来保护它以免受到伤害。当然心理防御机制是属于潜意识的，所以我们很难察觉。心理防御机制有很多种，常见的有否认、压抑、退行、合理化、幽默、升华等。
更深一层来讲，还有集体潜意识来保护着我们。集体潜意识是心理学家荣格提出的概念，是人格结构最底层的无意识，包括祖先在内的世世代代的活动方式和经验库存在人脑中的遗传痕迹。比如你可能从小没有被蛇伤害过，甚至于都没有听说过关于蛇的任何说法，你第一次见到蛇的时候，还是胆战心惊地跑开。这就是集体潜意识在起作用。
人类进化到现在，经历了多少艰难险阻，经历了多少风雨坎坷。可以说，我们现在所经历的一切天灾人祸、困难、挫折与危机事件，都是前人所经历过的。既然经历过，他们必然会留下经验保存在我们的集体潜意识里。
同样，战胜所有焦虑、恐惧、抑郁的经验，也保存在我们每一个人的集体潜意识里。从这一点来讲，我们不是一个人在战斗，我们并不孤单。因此，每一颗心灵都有自愈的力量，它待在潜意识的最底层，等待着你将它引燃。
2.你没好是因为你自己不想好
读到这里，有人可能要说了：刘老师站着说话不腰疼，我得了××症几年了，痛苦不堪，看了很多心理医生，也吃了很多药，为什么还没好？是的，我也见过类似的患者。北京、上海大医院的心理医生都看了多人了，还没有治愈。其实，我想对很多人讲这句话，你没好是因为你自己不想好。
心理学上有一个名词，叫疾病性获益。当人遇到不可解决的冲突时，用疾病来解决冲突，乃是一种最无害、并最能为社会所接受的方法。比如，小孩子不愿去学校读书，最好的方法就是生病。这样一来，他不但不用去学校读书，而且还能获得父母的关爱。所以，有些小孩一到要开学就生病，就是最好的诠释。
之所以有些神经症久治不愈，就是因为存在疾病性获益。最常见的莫过于考试焦虑了，症状的存在极大的保护了患者的自尊心：不是我成绩不好，是因为考试焦虑影响了我的发挥，否则我早就考第一了。你们算什么东西？而且考试焦虑的存在还缓解了来自于父母的压力，父母不敢再对成绩提要求，每次考试之前都要和颜悦色、关怀备至。
有些抑郁症也是如此。我遇到过一个案例，抑郁多年，久治未愈。当时他20来岁，天天在家里上网、打游戏。既不去读书，也不工作。试想，如果他是一个正常人，哪个家庭允许他这样一直下去？抑郁症的存在给了他逃避外界一个很好的借口，他不用负担种种责任，也不用去面对竞争激烈的外部世界。
任何改变都很困难，即使你现在的处境痛苦不堪，改变意味着更大的痛苦。意味着你要面对并不美好的现实：其实我并没有自己想象得那么优秀；其实我并没有那么聪明；其实很多人都比我好……
3.直面现实才是一剂良药
良药苦口利于病，没错。你可以逃避一时，你却无法逃避一世。当你已经到无法逃避时，你自然会获得成长。你还在自己的症状中打转时，只能说明你还有逃避的空间。格式塔疗法非常强调自己对自己的负责，我觉得是非常有道理的。你可以有一万个伤心的理由，但是你要对自己负起应该负的责任。
正如朱光潜在《谈青年的心理病态》中所说：“我们旁观者分析青年人的心理性格，把环境影响当作一个重要的成因，是科学家所应有的平正态度。但是我们也必须补充一句，环境影响并非唯一的决定因素，世间有许多人所受的环境影响几乎完全相同而成就却有天渊之别，这就是证明个人的努力可以胜过环境的影响。
青年们自己不应该把自己的失败完全推诿到环境影响，如果这样办，那就是对自己不负责任，为自己不努力去找借口。我们旁观者固不能以豪杰之士期待一切青年，但是每一个青年自己却不应只以庸碌人自我期待。旁人在同样环境之下所能达到的成就，他如果达不到，他就应自己引以为耻。对自己没有勇气负责的人在任何优越环境之下，都不会有大成就。对自己负责任，是一切向上心的出发点。”
直面现实，对自己的问题负起责任，虽然有点残酷，却不失一种好的方法。
☆我是刘鹏志
温州心理咨询师
☆我擅长以下领域
情绪压力、孩子教育、婚姻情感等问题的咨询。