文/老资料网苏州心理咨询 虞斌
上次讲到，情绪是人类在进化过程中自然演化的结果，是大自然赐予我们人类的特殊能力，也是保护我们自身生存的基础。
消极情绪的作用是为了保证人的安全和存在，如果生命中缺少了消极情绪，人类也许就没有今天了。人类少了任何一种情感，都不会完整。所以才说，七情六欲本身是一种健康的状态，当我们拥有了七情六欲，才成为一个完整的人。
有些朋友说，我要每天都开心。但当你的生命只剩下开心，这样一个状态是不现实的状态，也是不正常的状态。试想一下，如果说你的女朋友在跟你闹分手，或者是你的家人在生病，你的情绪如何？你还是会很开心的么？如果真的是这么想的，那这部分和我们内心没有被破坏的原始自恋有关，深切的信念里认为世界应该按照你认为的方式来转动。实话告诉你，这个问题比你开不开心严重多了。（你真的该看看武志红写的巨婴国）
所以说，负性的情绪是有它价值的，不要说你不舒服就不要它，那是你没有能力接受它而已。当我们学会去很好地表达一些负性情绪的时候，就可以舒泄心中的压力，也可以调整内外世界之间的平衡。
除了喜、怒、哀、思、悲、恐、惊这些基本情绪之外，我们还有很多整合性的情绪，如：内疚、惭愧、窃喜、忌妒、惊喜、沮丧等等。这些整合性的情绪，都是上面谈到的七种基本情绪整合在一起形成的复杂情绪，我们可以从细致的分析中，重新再回归到这七种基本情绪当中，可以找到七种基本情绪的影子。
这里推荐大家看卡通和真人合制的美国电影-------《头脑特工队》，可以帮助我们了解基本情绪之间的关系和基本情绪与整合情绪的不同，也可以帮助我们理解各种情绪的各自功能和对我们的意义。
情绪是我们身体的一部分，就像是我们的眼、耳、鼻、舌。只是，它不像身体外部的器官可以被感知，它深深地藏在我们的心里，我们用感情可以感受到整个世界，来尝遍人间酸甜苦辣。
一旦内部世界有欲求外部世界有动静，情绪就会出来工作，以调整内部和外部世界的平衡度，也可以根据我们自己的感受来对外界的信息做出反应。
但是我们怎么会拥有不喜欢消极情绪的观念呢？你会问我：既然说不管什么情绪都是有意义的，我怎么对于我的愤怒很讨厌，或者很恐惧呢？也不喜欢我的忧伤和自责呢？你也会问我，到底为什么，我们会被情绪所困扰？
系统的来看有以下几点原因：
1.原生家庭的影响。
小时候父母或家人会说不可以哭不可以生气，因为他们不了解我们的情绪，不了解我们的内在需求没有被满足，也没有能力来解决我们的情绪问题。当然，父母很可能会通过一些买玩具买糖来解决我们的情绪（我们就变得很物质）；或者我们一哭父母就责怪其他人（我们就变得没有责任感）；也或者是我们一哭父母就制止了（我们就认为情绪是件可怕的事情）。渐渐地，我们内在就会产生一种信念，认为表露情绪是不好的，不可以的。
2.从小的教育观念。
在学校学到的是知识，但教育的本质是言传身教，老师传递的信息是什么，我们就接受什么。好像到目前，我们的学校里还没有情绪或情商的课程教我们怎样处理情绪。
3.社会群体文化对我们的影响。
在踏上社会后与人相处的过程中，也许我们跟同学、同事意见相左，很想要去表达不同的意见和感受。我们就会去看同学，同事之间他们是怎么相处的，我们就会去学习和模仿。当我们发现周围的人都不表达情感的时候，我们内在机制就会默认为表达情感是不利于交往的，是不利于自身发展的。
在中国，有关情感的整体文化是相当含蓄和传统的，不能直接表达不满，特别是对一个不太熟悉的人。所以也可以理解这样的情况：我们很多人对自己的亲密关系人，舒泄心中压抑的不满已经成为习惯。因为情绪不会自动消解，你要么压抑要么舒泄。往往我们默认的舒泄模式，是对着自己生活中最亲密的人，不去顾虑伤害与被伤害，想想，也实在是无奈之举。
（未完待续......）
☆我是虞斌
国家三级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、情绪压力、亲子关系