每天喝多少铁观音减肥

铁观音是极品茶，不但口感好，而且不少人都说减肥效果还不错。在医学发达的日本，被誉为“减肥茶”“美容茶”的就是它，可以毫不夸张的说，铁观音的减肥效果是茶叶中的佼佼者。那么，希望通过喝铁观音减肥的朋友不禁会问，每天喝多少铁观音减肥呢？

医生建议用量：

不少人觉得要实现减肥，可以通过饮用铁观音加运动，以及规律的生活习惯来达到效果，那么我们每天到底喝多少能够减肥呢？很明显，如果少量饮用的话，等于没喝，效果可想而知。

据邵武市医院的林中副主任医师介绍，喝铁观音是可以减肥的，铁观音是一种珍贵的天然饮料，有很好的美容保健功效。科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目、杀菌杀盐、减肥美容、延年防老、防癌症、降低胆固醇、减少脑血管疾病及糖尿病等功效。

一天建议喝十二到十四克，十五天为一个疗程，经过两个疗程的观察，甘油三酯和胆固醇会明显下降，体重也随之减少。

身边的朋友建议用量：

不得不感谢现代社会的富足，真的是丰衣足食，身边的一些“体重超标”发烧友也越来越多，其中不乏有部分成功瘦身的人士。福州鼓楼区的谢先生就是其中之一，据谢先生介绍，他身高165cm，两年前体重158kg。目前他成功降至118kg，前后经历了两年的不懈努力。

对于降脂，谢先生分享了他的宝典，模式就是喝铁观音+运动+合理膳食+良好生活习惯。他胃很好，每天早上起床吃饭前就来一泡铁观音，这铁观音不能太浓，也不要太淡，太淡不好喝。每泡铁观音用盖碗冲上6道茶左右，每道茶三小杯，一泡茶分两个时间冲泡，一次品饮9小杯左右，一天泡三泡茶，也就是21克左右的茶干。

在谢先生看来，这个当量最合适，因为他已经上瘾，就像老梁（著名媒体人梁宏达）说的茶叶在他面前根本不存在刺激性。

不过，如果你是初次接触的，那么还是需要适当为好，凡是讲究循序渐进，第一天喝一泡（7克），后面再逐步加量，毕竟这是个长期的工程。另外，晚上也不能大量饮茶，不能以少睡觉的方式来减肥。

厦门的小张对于喝茶也有自己的看法，他觉得如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶，因为其茶水较为淡薄，耐泡度不佳，像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍。如果是老嫩适中，发酵充分的，那么一天的喝茶量一天喝14克左右就能够达到减脂效果，而且刚好分两次冲泡，每次一小泡（1泡7克装）。

但是，这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群，因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感，可采取循序渐进法，后边逐渐加量。

传统浓香铁观音

哪种铁观音的减肥效果好：

喝铁观音茶叶，并不一定要高档茶才能减肥，低档的只要能入口的，减肥效果都是不错的，大家可以根据自己的实际情况选择价位，不必盲目跟风。

此外，如果胃不是很好，那么建议选择碳培铁观音或者陈年老铁，这两种茶茶性温和，暖胃不伤胃，经得起长期饮用。如果你胃不错，又喜欢新鲜的，那么清香型铁观音就是最好的。

铁观音茶叶的减肥机理：

引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高，堆积在人体中使人发胖，而铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果。

品饮

女性朋友适合喝铁观音减肥吗？

很多女性朋友都爱喝茶减肥，铁观音自然也是不错之选。但也有一些女性对这种做法提出质疑，女人长期喝铁观音减肥好吗？一般情况下，长期饮用铁观音是没有坏处的，女性也是可以放心喝，但是需要注意饮用的量的控制。

正常来说，女性只要是适量饮用铁观音，是不会有什么不良影响的，而且也可以长期喝，对身体很有益处。但是各位爱美的女性朋友需注意，女性月经期间忌饮铁观音，同时，孕期忌饮铁观音，哺乳期也是不宜喝铁观音的，经期尤其不可以喝浓铁观音，因为浓铁观音中含有鞣酸，影响铁的吸收，造成经期缺血缺铁症状加剧。

饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。但是女性朋友们要注意避开自己的特殊时期哦，科学饮用铁观音才能达到理想的效果！