【导读】：电影《西虹市首富》推出了一个新名词，脂肪险，听着就很刺激，可惜现实里却是不存在的，所以想要消灭卡路里，最后还得靠自己！夏季减肥千万别让卡路里卡住你，这些内容赶紧来了解下。
西虹市首富剧照
电影《西虹市首富》热映，作为一部喜剧片，成功承包了最近的热点，而电影中大家都一一点却在别的东西上，例如杨超越的破音歌，还有“脂肪险”，而且很不巧的，这两个词都跟减肥挂上了钩。
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脂肪险
先来说说脂肪险是个什么东东？电影中沈腾饰演的男主王多鱼为了在短时间之内划掉十亿，设计出一个奇葩险种——脂肪险，只要你减掉一公斤就可以得到一千块钱，减的越多千余多，累计金额高达20亿！这样是不是很有诱惑力？一时间全程掀起健身热潮。（果然有钱就是能为所欲为呀……）
的确，减肥路上大家都是需要一点刺激和奖励，在减肥的时候为自己定下一个目标，并且在每次目标达成之后给自己一点奖励，当然是好多方面的，这样持续减肥才有动力。
卡路里
除了脂肪险，剧中最火的就是插曲《卡路里》，由火箭少女演唱，歌词也还算是比较接地气的：
“每次多吃一粒米，都要说声对不起”
“为了变成小蛮腰，天天提着一口气”
“为了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精”
多吃一粒米都要说对不起，是不是想足了减肥时候的你？
但据说网友对这首洗脑神曲唯一的记忆点竟然是杨超越破音的那一句？所以大家是多想燃烧掉自己的卡路里呀！
不得不提一下的是，因为这首歌，杨超越的热度也是再度飙升，感觉小姐姐红的点总是有点奇怪……一句歌词就能引发那么多话题，这自带流量体质感觉快要赶上郑爽了。
关于卡路里，减肥的人对它真的是有爱有恨，维持日常需要它，长肉的时候又很恨它，那如何减掉卡路里又不会影响健康呢？传统的减肥观念中，要控制卡路里，首先就死要控制热量是摄入，其实说简单一点，就是在节食，时间长了是可以瘦，但身体基本却很饿，一段时间就容易反复，复胖的几率也是很高。
不管你怎么减肥，至少要保持一个基本热量才行，人体基础代谢所需的基本热量算法如下：
女子 ： 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9
男子 ： 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10
光顾着减肥，身体需要的热量补足了吗？
其实也不需要过分关注食物的卡路里，因为一个人不能每天都是静止不动的，只要你在运动就有在消耗，要是每天能坚持跑步健身的话，要消耗更快。
“低碳高脂”更显瘦
除了运动，关于减肥都会回到一个最基本的问题，吃什么？日常饮食中，能给我们带来饱腹感的食物主要有3种：第一是脂肪，第二是蛋白质，最后才是碳水化合物。但在国人的日常饮食中，很多时候总是反的，多多的碳水化合物‘、少少的肉，而碳水化合物如果吃的太多又消耗不掉的话就会变成脂肪囤积在人体内，周而复始胖的更明显一点。
真正健康一点的吃法应该是降低碳水化合物的比例，同时提升优质脂肪和植物蛋白的比例，主要说的是优质脂肪，上图为大家列出了可以放心吃和不要吃的食物列表，日常饮食可以自行参考。像紫薯、玉米、藜麦等都是很好的主食替代物，面包的话，最好是全麦的。而关于植物蛋白的，最好的来源就是一个，一天一到两个就可以，还有就是豆浆，也是很直接的补充方法。
网上也有公认卡路里比较低的食物，在夏天吃都是很好的：
5种零卡路里食物
1、西兰花
西兰花健康营养，卡路里含量也低，还是癌症杀手，因此在减肥人士或是养生人士的餐桌上很常见，西兰花作为一种高纤维的时候，也可以很好的促进消化，提升免疫力。
2、西瓜
夏天要吃什么？首选一定是西瓜了，西瓜虽然是甜的，但主要成分还是水，热量少，还能促进新陈代谢，夏季降火消暑就靠它了！
3、胡萝卜
胡萝卜不光可以改善视力，还能减肥，不过有点甜，不适合糖尿病人吃。
4、西红柿
西红柿也是很好的减肥水果，同时保健作用也很强。
5、卷心菜
卷心菜可以预防癌症和心脏病，因为卡路里低，也是减肥圣品。