这样做的小米粥既好吃又有营养

这样做的小米粥既好吃又有营养

当你因各种原因没有胃口时，小米粥就是最好的食物。小米的营养成分较宜被人体吸收，多吃小米，不仅清热平燥，还能健脾补虚。很多女士脸色发黄，那就是脾胃不好，坚持吃小米粥，就可以养出白嫩的肤色。

小米粥可以单独吃，也可以加入其它一起。比如加入绿豆可以清热解毒，加入红枣可以滋阴养血，加入海参可以补虚提气，加入香蕉可以润肠排毒等等。
下面的几种小米粥的做法，希望大家喜欢

一、绿豆小米粥

食材：小米50克，绿豆4克

做法：
1）绿豆放入清水，提前浸泡4个小时

2）锅中加入适量的水，水烧热后（滚沸之前），放入小米和绿豆大火烧开，转中小火熬制35分钟即可。

二、南瓜小米粥

食材：小米100克，南瓜150克

做法：
1）南瓜去皮，切成块备用，小米提前淘洗干净

2）燃气炉上放炖锅，加水烧热，倒入小米，大火烧开后，转中火煮30分钟

3）加入南瓜块，继续煮15分钟即可。

三、红糖鸡蛋小米粥

食材：红糖，小米，鲜鸡蛋

做法：
1）鸡蛋提前煮熟后剥去外皮备用

2）小米淘洗干净，放入电饭锅，加入13倍的水，按煮粥模式煮即可

3）小米煮好后，盛入碗中，加入鸡蛋和红糖即可上桌食用

四、山药小米粥

食材：山药20克，小米50克，枸杞适量

做法：
1）山药去皮，洗净，切成小块

2）锅中加水烧热，加入小米大火滚开5分钟，改中小火

3）煮20分钟后，加入山药和少许的白糖或红糖继续熬制20分钟即可

4）小米山药粥盛入碗中，点缀枸杞更有食欲

五、红枣小米粥

食材：红枣（我喜欢吃灰枣）6颗，小米25克

做法：
1）红枣洗干净，小米用水淘洗一两遍即可

2）小米跟红枣一起放入电饭锅加入适量的清水，按下煮粥键即可

六、香蕉小米粥

食材：香蕉一根，小米25克，冰糖适量

做法：
1）小米淘洗干净，香蕉切成小块

2）锅中加入12倍的水，水烧热，放入小米烧开

3）转中小火熬制40分钟，放入香蕉、冰糖焖2分钟即可

七、海参小米粥

食材：海参4个，小米25克

做法：
1）海参用纯净水泡发2天，中间换两次水

2）海参肚子剪开，取出内筋和沙嘴，挑断筋，清洗内部的杂质

3.无水无油的锅中加入纯净水，大火烧开，小火煮25分钟，直至煮软

4）煮好的海参泡入新的纯净水，密封后放冰箱继续泡发3天，中间换3次水

5）小锅加水烧开，放入姜片，下海参煮，滚开时淋入少许的料酒

6）小米洗净后，放入电饭锅，加入12倍的鸡汤熬煮40分钟

7）加入煮好的海参焖煮一下即可。

8）碗中盛入小米海参粥，放入枸杞略点缀即可。