失眠是一种常见的自然现象危害着人类健康，然而失眠大部分是因为焦虑症引起的，然而如果吃安眠药治疗的话会有一定的依赖性，所以说我们不妨做一些失眠的调理方法，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！
辨别焦虑失眠症有四大标准
标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；
标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；
标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；
标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
综上所述，偶尔的睡不着并不意味着就是失眠，更谈不上得了失眠症了。但是经常性的睡不着，你就需要好好找好原因，并及时到医院进行检查治疗，这样才能避免其他严重危害的出现！
中医食疗可以调理失眠焦虑症
（1）当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时，焦虑症中医治疗可选择以下食物：偏寒凉的食物和偏酸甜的食物；偏寒凉的食物，如牛蒡、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能。
一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能；偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿等都是；在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。
（2）当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等现象，此时焦虑症中医治疗可选择以下方法：饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态：以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥；也可食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；可以用生姜片含于口中，或加入菜品中。
（3）肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感时，焦虑症中医治疗采用认为既能顺气，又能化痰的食物；蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜都是很好的选择；海产品如海带、海白菜等。
通过以上内容的介绍，相信大家对中医食疗法治疗焦虑失眠症应该很有信心吧。患者一定要重视治疗，如果发现长期使用食疗方法依然不起作用时，一定要及时到医院进行检查诊治，并在医生的指导下坚持治疗，以达到治愈疾病的目的！