驼背属于生活中很常见的一种脊柱变形形态。出现驼背并不一定是生病，可能是一些不好的习惯而造成的，比如有些人平时喜欢趴在桌子上，时间长就容易引起驼背。驼背会直接影响到形体的美观，相信每一个人都不希望自己驼背，但是不好的习惯却会不知不觉的改变脊柱的形态，就容易出现驼背。一旦发现自己有驼背问题，可以通过使用以下这些方法来有效的矫正。
那么哪些方法可矫正驼背？
1、靠墙站
想要改善驼背问题，可以每天靠墙站一会，其站立的方法是抬头、挺胸、收腹，背部直接贴到墙壁上，身体处于放松的状态，这样对于改善驼背是比较有帮助的。每次只需要站5分钟左右，每天可以多站几次，久而久之就会收到良好的效果。
2、伏地挺腰
伏地挺腰也是一个比较不错的改善驼背问题的动作，其方法是直接趴在地上，然后腹部贴在地面上，双腿尽量的伸直，并且并拢之后抬起上半身，要注意调整呼吸，这样重复多次，驼背的问题也可以得到改善。这种方法要注意长期坚持，慢慢的才能够有效果。
3、佩戴矫形器
如果驼背问题已经比较严重，可以尝试佩戴矫形器来改善。这种矫形器佩戴了之后会强制患者挺胸收腹，一般使用这种矫形器最起码要配在一年以上。另外使用的时候要密切观察自己的身体变化，避免出现一些并发症。还有平时要注意不要保持弯腰的姿势，走路的时候也要挺直腰背。
4、多做扩胸运动
将两腿自然分开与肩同宽，双臂平举，然后尽量伸直往后拉。之后再还原，这个动作比较简单，只需要每次反复练习20组即可，这种向后扩胸运动可以抬头、挺胸、收腹，在不知不觉间就能够改善驼背的问题。
5、借助外物
可以借助椅子和小皮球来改善驼背的问题，具体的做法是，在椅子背绑上小皮球，患者坐在椅子上面，臀部要尽量的靠里，后背顶住小皮球之后，双手扶住椅子后背尽量向后夹双臂，可以尽量抬头挺胸，这样反复的练习可以改善驼背的问题。
驼背问题的患者在平时就应该要多注意，比如工作学习的时候要端正坐姿，挺直背部，不要总是弯腰驼背。还有睡觉的时候也要使用正确的姿势，最好是仰卧睡觉。选择的床最好是硬床，这样背部肌肉的疲劳状态能快速的消除，让肌肉可以恢复到原先的状态。