作为求助者，每个人都希望自己遇到的是一个靠谱的咨询师。万一遇到的是一个不靠谱的咨询师，双方工作了一段时间，忽然发现，前方到达的地方并不是自己想要的。这个时候，时间和费用都已经消耗掉了，无法挽回，十分的可惜。
怎样判断自己的咨询师是否靠谱呢？看看自己的咨询中是否经历过这几个阶段。
一、知道不想要什么
初次与咨询师见面，拉拉杂杂的向咨询师讲述一些事情，倒了一些苦水，说了很多不想要的、想逃避的内容。咨询师坐在对面，好像随意的应和着，时不时的提几个问题。几个小节下来（一小节是指一次咨询，每次咨询50分钟）虽然讲的都是自己的故事，但是隐隐的好像被一根绳子拉着，趋向一个方向走着。那恭喜你，你遇到了一个靠谱的咨询师。
二、知道想要什么
咨询过程中，咨询师会小心翼翼的与你在一起，听你的讲述，从讲述的内容中，进行区分、提问。从杂乱无章的线团中抽出一个线头，与你确认：“这个方向上你遇到的困难是什么？”“如果没有这个困难，在咨询工作结束之后你，会有什么不同？有哪些不一样？”“这个是你希望探讨的方向么？”
当然以上的情况较多的会出现在以认知、短焦为主的咨询过程中。如果你遇到的是精神动力方向的咨询师，他更倾向于将你的注意力引到内在动力和人格成长的层面上。
所以靠谱咨询师，会在咨询中跟着你，慢慢的跟着你，边听你说，边跟你讨论，引导你逐步的领悟到自己想要的东西是什么。
三、多讨论，不猜测
咨询中，咨询师会反复与你讨论，逐渐确认你想要是什么、提供的帮助是否是你期望的。这是双方互动的一个结果，不是咨询师独自猜测出来的。但是这个逐渐清晰化、具体化的过程远比我们想象的要复杂。
如果，你遇到的咨询师在听你讲述的过程中，未与你讨论，直接给你提供了一些方案，这个时候，他是在猜，用自己受训的理论去猜你可能是什么情况，可能需要怎样的帮助。你会觉得这些似乎很好，这些分析似乎有道理，但是，还是不太同意他的说法，觉得不是那样的。
如果，咨询师他没有用理论去猜，去与你抬杠。仅仅是在听你讲述的过程你进行讨论和确认，恰到好处提供帮助。那恭喜你，你遇到了一个靠谱的咨询师。
四、这不是你的错
经过探讨、咨询交流，发现有些困难还是解决不了；某些事情还是做不到。这个时候，虽然感觉不好，但是，你知道了“做不到不是你的错”。也渐渐的接受了自己“做不到”这个事实。对目前的困境，自己也不那么纠结了。恭喜你，你遇到了一个靠谱的咨询师。